Polievky

  • Avokádová s hráškom RAW 00:15
    Avokádová s hráškom RAW

    00:15

    Na liter polievky potrebujeme

    • 3 avokáda
    • 2 odmerky hrášku
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Očistite a nakrájajte avokádo a vložte ho do nádoby MioMatu.
    2. Pridajte zelený hrášok a dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Raw. MioMat vás po 15 minútach prekvapí vynikajúcou Raw polievkou. Ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Azuki fazuľky 00:25
    Azuki fazuľky

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1 odmerku azuki fazuliek
    • 3 mrkvy
    • 1 cibuľu
    • kúsok wakame riasy
    • petržlenovú vňať/vegetu
    • soľ a korenie
    1. Fazuľu nechajte namočenú najmenej 4 hodiny. Cibuľu ošúpte, mrkvu očistite a nakrájajte na malé kúsky. Wakame namočte na chvíľu do studenej vody.
    2. Všetko vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu podľa pravidla: hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou dobrotou!
  • Baklažánová 00:25
    Baklažánová

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1 baklažán
    • 1 zemiak
    • 1 cibuľu
    • 3 strúčiky cesnaku
    • kurkumu a soľ
    • pitnú vodu
    1. Baklažán, zemiak, cibuľu a cesnak očistite a nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu a dolejte vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat začne pracovať a po 25 minútach zvukový signál oznámi, že polievka je hotová. Polievku ochuťte kurkumou a soľou. Dobrú chuť!
  • Batati od Tatiany 00:25
    Batati od Tatiany

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 2 sladké zemiaky
    • 2 menšie mrkvy
    • 1 cibuľu
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Očistite a nakrájajte zemiaky, cibuľu aj mrkvu.
    2. Všetko vložte do nádoby MioMatu a dolejte pitnú vodu podľa pravidla: hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou polievkou!
  • Batátovo-šošovicová od Moje jedlo 00:25
    Batátovo-šošovicová od Moje jedlo

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1 – 2 bataty
    • 1 odmerku červenej šošovice
    • 1/2 červenej cibule
    • 1 strúčik cesnaku
    • 1/2 balenia syru Feta (z toho polovica do varenia, polovica na ozdobenie)
    • kôpor
    • korenie
    • vodu
    1. Zemiaky nakrájame na menšie kocky, cibuľu tiež, šošovicu premyjeme a všetko dáme do Miomatu.
    2. Pridáme syr, nasekaný kôpor a dolejeme vodu medzi rysky MIN a MAX.
    3. Zavrieme, stlačíme program "Mash/Soup" a cca o 25 minút očakávame zvukový signál hotového jedla.
  • Biela reďkovka 00:25
    Biela reďkovka

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 3 biele reďkovky
    • 1 odmerku kukurice
    • zázvor
    • kúsok riasy wakame
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Reďkovky očistite a nakrájajte na malé kúsky. Wakame namočte na chvíľu do studenej vody.
    2. Všetko vložte do MioMatu a pridajte kukuricu a trošku nastrúhaného zázvoru. Dolejte pitnú vodu podľa pravidla: hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou polievkou! Ochuťte soľou a korením.
  • Bôbová 00:25
    Bôbová

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 2 odmerky bôbov
    • 2 mrkvy
    • pór
    • 3 strúčiky cesnaku
    • korenie a soľ
    • pitnú vodu
    1. Bôb namočte do studenej vody na cca 12 hodín.
    2. Mrkvu a cesnak očistite a spolu s pórom nakrájajte na malé kúsky.
    3. Prepláchnutý bôb a ostatné ingrediencie vložte do nádoby MioMatu a dolejte pitnú vodu podľa pravidla: viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    4. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vám za 25 minút pripraví chutnú krémovú polievku. Dobrú chuť!
  • Brokolicová 00:25
    Brokolicová

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 300 g brokolice
    • 2 cibule
    • 3 strúčiky cesnaku
    • kúsok morskej riasy wakame
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Cibuľu a cesnak ošúpte, brokolicu umyte a nakrájajte na malé kúsky. Riasu wakame nechajte namočenú v studenej vode na cca 10 minút.
    2. Všetko vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu podľa pravidla: hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou polievkou!
  • Brokolicová s pečenými cherry a mozzarelou od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne 00:25
    Brokolicová s pečenými cherry a mozzarelou od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne

    00:25

    • 1 menšia brokolica (320 g) 
    • 1 ČL himalájskej soli 
    • 2 strúčiky cesnaku 
    • olivový olej 
    • dve hrste cherry rajčín 
    • hrubá morská soľ 
    • mozzarela 
    1. Brokolicu nakrájame na menšie kúsky a vložíme spolu s cesnakom do MioMatu.
    2. Dolejeme vodu medzi rysku Min/Max, posolíme a zapneme program Mash/Soup.
    3. Cherry rajčiny rozpolíme, uložíme na papier na pečenie, jemne posolíme morskou soľou a dáme piecť na 180 °C na 15 minút.
    4. Naservírujeme polievku, pridáme upečené rajčiny a mozzarelu. Na záver pokvapkáme olivovým olejom.
  • Brokolicovo-cuketová od Moje jedlo 00:25
    Brokolicovo-cuketová od Moje jedlo

    00:25

    • 1/2 brokolice
    • 1 cuketu
    • hrsť rozmarínu
    • 2 strúčiky cesnaku
    • vodu
    • soľ, korenie
    • parmezán na ozdobenie
    1. Všetky suroviny nakrájame na menšie kúsky a vložíme do MioMatu.
    2. Dolejeme vodu tak, aby jej hladina bola medzi ryskami Min a Max, zakryjeme a stlačíme tlačidlo Mash/Soup.
    3. Po cca 25 minútach zaznie zvukový signál a polievka je hotová. Podávame so strúhaným parmezánom alebo s opečeným rožkom.
  • Červená šošovica 00:25
    Červená šošovica

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1 odmerku červenej šošovice
    • 2 - 3 petržleny
    • 1 cibuľu
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Petržlen a cibuľu očistite a nakrájajte na malé kúsky.
    2. Červenú šošovicu prepláchnite a všetky ingrediencie vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu podľa pravidla: hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat začne pracovať a po 25 minútach zvukový signál oznámi, že polievka je hotová. Polievku ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Cesnačka 00:25
    Cesnačka

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 2 hlavičky cesnaku
    • 5 menších zemiakov
    • petrženovú vňať
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Cesnak očistite, zemiaky ošúpte a nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu podľa pravidla: viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat začne pracovať a po 25 minútach zvukový signál oznámi, že polievka je hotová. Polievku ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Cesnačka s pórom od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne 00:25
    Cesnačka s pórom od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1/2 póru 
    • 3 stredne veľké zemiaky 
    • 7 strúčikov cesnaku 
    • 1,5 ČL soli 
    • 1 ČL majoránky 
    • pór na ozdobu 
    1. Zemiaky aj cesnak očistite, všetku zeleninu umyte a nakrájajte na kúsky.
    2. Vložte do MioMatu, dolejte vodu medzi rysku Min/Max, pridajte soľ a majoránku a zapnite program Mash/Soup.
    3. Po uvarení naservírujte, posypte nadrobno nakrájaným pórom. Podávať môžete aj s orestovanou bagetkou, natretou cesnakovým maslom. 
  • Cibuľová 00:25
    Cibuľová

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 4-5 cibúľ
    • 1/3 odmerky jačmenných krúpov (pre hustejšiu verziu 1/2 odmerky)
    • 1 lyžičku kurkumy
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Cibuľu očistite a nakrájajte na malé kúsky.
    2. Cibuľu a prepláchnuté jačmenné krúpy vložte do MioMatu a dolejte vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat začne pracovať a po 25 minútach zvukový signál oznámi, že polievka je hotová. Polievku ochuťte kurkumou, soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Cibuľovo-cesnaková 00:25
    Cibuľovo-cesnaková

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 5-7 cibúľ podľa veľkosti
    • 1 hlavičku cesnaku
    • kúsok wakame riasy
    • petržlenovú vňať
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Cibuľu a cesnak ošúpte a nakrájajte na malé kúsky. Wakame namočte na chvíľu do studenej vody. 
    2. Všetko vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu podľa pravidla: hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou dobrotou!
  • Cícerovo - brokolicová od Andy 00:25
    Cícerovo - brokolicová od Andy

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1 odmerku cíceru
    • cca 4 ružičky brokolice
    • 2 petržleny
    • 1 cibuľu
    • 2 strúčiky cesnaku
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Cícer nechajte namočený na cca 4 hodiny.  Ošúpte cibuľu a cesnak, očistite petržlen. Zeleninu nakrájajte a všetko vložte do MioMat.
    2. Pridajte prepláchnutý cícer a dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou dobrotou!
  • Cuketovo-brokolicova kôprovka od Moje jedlo 00:25
    Cuketovo-brokolicova kôprovka od Moje jedlo

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1/2 brokolice
    • 1/2 cukety
    • 2 strúčiky cesnaku
    • hrsť kôpru (bez hrubých častí)
    • 3/4 odmerky pšena
    • soľ, mleté čierne korenie
    • vodu
    • na ozdobenie potrebujeme tekvicové semienka, vajíčko na “hniličku¨ a kôpor
    1. Brokolicu nakrájame na menšie ružičky, cuketu na kocky, cesnak ošúpeme, vyberieme z neho klíčok a pridáme k zelenine do MioMatu. Taktiež pridáme kôpor a horúcou vodou prepláchnuté pšeno.
    2. Dolejeme vodu tak, aby bola medzi ryskami MIN a MAX, pridáme soľ, korenie a zapneme program "Mash/Soup".
    3. Kým MioMat varí polievku za nás, pripravíme si vajíčko na “hniličku¨. Je to skvelý spôsob prípravy vajíčok, keď pod tuhým bielkom sa skrýva lahodný tekutý žĺtok… Je to vlastne kombinácia vajíčka na tvrdo a na mäkko. Tajomstvo úspechu spočíva v správne odhadnutom čase varenia. Vajíčko vložíme do studenej vody a dáme variť. Od momentu, kedy začne voda vrieť, si odstopneme 2 -3 minúty, záleží od veľkosti vajca. Potom vajce prudko schladíme pod studenou vodou a ošúpeme ho.
    4. Tekvicové semienka za občasného pretrasenia opečieme na suchej panvici.
    5. Polievku naservírujeme do tanierov a ozdobíme vajíčkom, semienkami a čerstvým kôprom.
  • Cukinovo-hríbová 00:25
    Cukinovo-hríbová

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1 odmerku sušených hríbov
    • 1 cukinu
    • 1 zemiak
    • 2 strúčiky cesnaku
    • soľ a korenie
    • bylinky (napr. petržlenovú vňať)
    • pitnú vodu
    1. Sušené hríby nechajte namočené v studenej vode cca 1 hodinu.
    2. Cukinu, zemiaky a cesnak očistite a nakrájajte na malé kúsky.
    3. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu a dolejte vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    4. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat začne pracovať a po 25 minútach zvukový signál oznámi, že polievka je hotová. Polievku ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Cviklová 00:25
    Cviklová

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 2 cvikly
    • 1 zemiak
    • 1 cibuľu
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Cviklu, zemiak a cibuľu očistite a nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat začne pracovať a po 25 minútach zvukový signál oznámi, že polievka je hotová. Polievku ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Cviklová od Recepty Mojej Zdravej kuchyne 00:25
    Cviklová od Recepty Mojej Zdravej kuchyne

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 2 menšie cvikly 
    • 3 strúčiky cesnaku 
    • 1,5 ČL soli 
    • 2 PL umeoctu alebo vínneho octu (možné vynechať)
    • štipka mletého čierneho korenia 
    • kyslá smotana 
    1. Cviklu ošúpeme a nakrájame na menšie kocky. Vložíme ju do MioMatu spolu s nakrájaným cesnakom, soľou a mletým čiernym korením.
    2. Doplníme vodu medzi rysku Min/Max a zapneme program Mash/Soup.
    3. Keď sa polievka uvarí, dochutíme ju umeoctom alebo kopčekom kyslej smotany rovno na tanieri. 
  • Cviklovo-mrkvová od Moje jedlo 00:25
    Cviklovo-mrkvová od Moje jedlo

    00:25

    • 1/2 cvikle
    • 3 mrkvy
    • 1 červenú cibuľu
    • 2 strúčiky cesnaku
    • 1 lyžička sušeného rozmarínu
    • soľ podľa chuti
    • voda/vývar
    • plátok masla
    • crème fraîche (alebo kyslá smotana)
    1. Na masle orestujeme nakrájanú cibuľu, potom pridáme nastrúhanú mrkvu i cviklu. Ak sa nám nechce strúhať, môžeme si pomôcť i mixérom s nožmi v tvare S, ktorý zeleninu dokonale naseká. Spoločne teda mierne poopekáme zeleninku na masle a potom ju prehodíme do MioMatu. Mohli by sme vložiť rovno všetko do MioMatu, ale zelenina opečená na masle dostane skvelú príchuť.
    2. Dolejeme vodu/vývar, pridáme rozmarín, cesnak, zapneme program Mash/Soup a čakáme na zvukový signál.
    3. Potom polievku naservírujeme, necháme mierne vychladnúť, ozdobíme crème fraîche alebo hustou kyslou smotanou, bylinkami a vychutnávam.
  • Fazuľovo-zeleninová 00:25
    Fazuľovo-zeleninová

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1 odmerku bielej fazule
    • 100 g hokaido tekvice
    • 1 mrkvu
    • 3 stonky zeleru
    • 1/4 lyžičky kari korenia
    • štipku korenia a soli
    • pitnú vodu
    1. Fazuľu nechajte namočenú cez noc vo vode, ideálne v chladničke.
    2. Mrkvu očistite a všetku zeleninu nakrájajte na malé kúsky.
    3. Všetko vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    4. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou dobrotou!
  • Feniklová 00:25
    Feniklová

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 2 fenikle
    • 1 batati
    • 2 strúčiky cesnaku
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Batati a cesnak očistite a umyte spolu s feniklom. Všetko nakrájajte na malé kúsky a vložte do MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou polievkou! Ochuťte soľou a korením.
  • Gaštanová 00:25
    Gaštanová

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 350 g olúpaných jedlých gaštanov
    • 1 cibuľu
    • 2 strúčiky cesnaku
    • pitnú vodu
    • soľ a korenie
    1. Cibuľu a cesnak očistite a nakrájajte na malé kúsky a spolu s olúpanými gaštanmi vložte do MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou polievkou! Ochuťte soľou a korením.
  • Gazpacho od Moje jedlo 00:15
    Gazpacho od Moje jedlo

    00:15

    • 90 g (staršieho) chleba
    • 6 paradajok
    • 3 papriky
    • 1/2 cibule
    • 1 strúčik cesnaku
    • 3 lyžice balzamikového octu
    • olivový olej podľa potreby
    • voda podľa potreby
    • soľ, korenie, bazalka
    1. Z chlebíka odstránime kôrku (ak nám je ľúto ju vyhodiť, môžeme ju vo finále nakrájať a opiecť) a striedku nakrájame na menšie kocky. Uvedená gramáž je už bez kôrky. Chlieb dáme do misky a výdatne ho pokropíme olivovým olejom, premiešame, aby sa olej dostal všade, necháme chvíľku postáť, aby chlebík nasiakol. 
    1. Zatiaľ si pripravíme zeleninu: paradajky umyjeme a rozštvrtíme, uhorku nakrájame a papriku očistíme od jadierok a žiliek. Cesnak s cibuľou očistíme a nakrájame. Všetko vložíme do MioMatu, pridáme balzamikový ocot, soľ, korenie, bazalku a chlieb. Prilejeme vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami Min/Max a všetko dobre rozmixujeme, resp. stlačíme tlačidlo “Smoothie”. Pri tomto programe MioMat iba mixuje, nezahrieva. Zelenina je teda RAW. Zvyšný chlebík opečieme na panvici s kvapkou olivového oleja a podávame s polievkou. Ozdobíme balzamikovou redukciou a čerstvou zeleninou. A vychutnávame :)
  • Gazpacho RAW a la MioMat 00:15
    Gazpacho RAW a la MioMat

    00:15

    Na liter polievky potrebujeme

    • 250 g cherry paradajok
    • 1-2 papriky (podľa veľkosti)
    • 1 menšiu cukinu
    • soľ a korenie alt. chilli
    • olivový olej
    • pitnú vodu
    1. Umyte zeleninu a očistite papriku a cukinu, nakrájajte ich na malé kúsky a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu podľa pravidla: hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte RAW. MioMat vás po 15 minútach prekvapí vynikajúcim Raw gazpacho. Ochuťte soľou a korením a pridajte olivový olej. Dobrú chuť!
  • Hlivová 00:25
    Hlivová

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 250 g hlivy
    • 1 cibuľu
    • 3 strúčiky cesnaku
    • červenú mletú papriku
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Cibuľu a cesnak očistite a spolu s hlivou nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetko vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu podľa pravidla: viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat začne pracovať a po 25 minútach zvukový signál oznámi, že polievka je hotová. Polievku ochuťte soľou a korením a pridajte červenú papriku. Dobrú chuť!
  • Hokaido 00:25
    Hokaido

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 350 g hokaido tekvice
    • 1 zemiak
    • 1 cibuľu
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Cibuľu a zemiak očistite a spolu s tekvicou nakrájajte všetko na malé kúsky.
    2. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu podľa pravidla: viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat začne pracovať a po 25 minútach zvukový signál oznámi, že polievka je hotová. Dobrú chuť!
  • Hokaido-paradajkovo-cícerová od Moje jedlo 00:25
    Hokaido-paradajkovo-cícerová od Moje jedlo

    00:25

    • 1/2 hokkaido (upečenej alebo surovej)
    • 2 odmerky vareného cíceru
    • 1 konzerva paradajok
    • rozmarín
    • 2 strúčiky cesnaku
    • soľ
    • korenie
    • voda
    1. Môžeme použiť upečenú alebo i surovú hokkaido, ale ja som dala pečenú.
    2. Do MioMatu vložíme konzervu paradajok, nakrájanú hokkaido tekvicu a dve odmerky uvareného cíceru.
    3. Osolíme podľa chuti, pretlačíme cesnak, prisypeme rozmarín, zomelieme trošku korenia a dolejeme vody tak, aby bola hladina medzi ryskami Min/Max.
    4. Zapneme tlačidlo na výrobu polievok Mash/Soup a čakáme na zvukový signál.
    5. Potom polievku nalejeme do misiek, ozdobíme podľa chuti (skvelá je i so strúhaným parmezánom) a vychutnávame.
  • Hrášková RAW 00:15
    Hrášková RAW

    00:15

    Na liter polievky potrebujeme

    • 450 g hrášku
    • 1 cibuľu
    • 2 strúčiky cesnaku
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Očistite cibuľu a cesnak a nakrájajte ich na malé kúsky a vložte do nádoby MioMatu a pridajte hrášok.
    2. Dolejte pitnú vodu podľa pravidla: hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte RAW. MioMat vás po 15 minútach prekvapí vynikajúcim Raw hráškovým krémom. Ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Hráškovo – špenátová od LaPetit 00:25
    Hráškovo – špenátová od LaPetit

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 200 g hrášku (môžeme použiť aj mrazený)
    • 1 menšiu šalotku
    • 75 g čerstvého špenátu
    • 2 stredne veľké zemiaky
    • 2 strúčiky cesnaku
    • štipka muškátového oriešku
    • soľ
    • čierne korenie
    • voda/ zeleninový vývar
    • na ozdobu môžete použiť opražené plátky mandlí, biely/sójový jogurt a čierny sezam
    1. Cesnak prelisujte, cibuľu nakrájajte na drobno a zemiaky ošúpte a nakrájajte na menšie kocky. Všetko vložte do MioMatu.
    2. Pridajte hrášok, na hrubo nasekaný špenát, korenie a zalejte vodou alebo vývarom po rysku. Ak použije vývar, polievka bude mať intenzívnejšiu chuť. Ak vodu, musíte počítať, že polievka síce bude chutiť, ale s vývarom je všetko lepšie :)
    3. Zapnite program Mash/Soup a za 25 minút vám prístroj zapípa a polievku máte hotovú.
    4. Pred dovarením polievky môžete na suchej panvici opiecť 2 PL mandľových lupienkov a polievku nimi spolu s lyžicou jogurtu posypať. Vždy je na chuť lepšie ak k jedlu, ktoré je jemné pridáte chrumkavý element. Takže posýpkou nešetrite a polievku pekne ozdobte aj sezamom.

  • Hráškový krém od Tomiho 00:25
    Hráškový krém od Tomiho

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • cca 400 g hrachu
    • 2-3 malé zemiaky
    • 1 cibuľu
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Očistite zemiaky a cibuľu a vložte ich do nádoby MioMatu a pridajte hrach.
    2. Dolejte pitnú vodu podľa pravidla: viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcim hráškovým krémom. Ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Jačmenné krúpy 00:25
    Jačmenné krúpy

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1 odmerku jačmenných krúpov
    • 1 odmerku hrachu
    • 3 mrkvy
    • 2 cibule
    • korenie a soľ
    • pitnú vodu
    1. Jačmenné krúpy prepláchnite, mrkvu očistite a cibuľu ošúpte a všetko nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetko vložte do nádoby MioMatu a dolejte pitnú vodu podľa pravidla: viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí chutnou krémovou polievkou. Dobrú chuť!
  • Jarná zeleninová 00:25
    Jarná zeleninová

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1 kaleráb
    • 3 mrkvy
    • 2 petržleny
    • hrášok
    • petržlenovú vňať
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Očistite mrkvu, petržlen a kaleráb. Všetko nakrájajte na malé kúsky.
    2. Ingrediencie vložte do nádoby MioMatu a pridajte vylúpaný hrášok spolu s petržlenovou vňaťou a dolejte pitnú vodu podľa pravidla: viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou jarnou polievkou. Ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Kalerábová 00:25
    Kalerábová

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 3 kaleráby
    • 1 odmerku zeleného hrášku
    • 1 cibuľu
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Kaleráb a cibuľu očistite a nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetko vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu podľa pravidla: hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou polievkou!
  • Kalerábovo-kukuričná od Katky 00:25
    Kalerábovo-kukuričná od Katky

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1 kaleráb
    • 1 odmerka kukurice
    • 3 mrkvy
    • 3 petržleny
    • 2 strúčiky cesnaku
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Zeleninu očistite a nakrájajte na malé kúsky a vložte do MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou polievkou! Ochuťte soľou a korením.
  • Kapustová 00:25
    Kapustová

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • kapustu
    • 2 mrkvy
    • 1 cibuľu
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Mrkvu a cibuľu očistite a spolu s kapustou nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu podľa pravidla: viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat začne pracovať a po 25 minútach zvukový signál oznámi, že polievka je hotová. Polievku ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Karfiolová 00:25
    Karfiolová

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 5 stredne veľkých ružičiek karfiolu
    • 2 petržleny
    • 1 mrkvu
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Petržlen a mrkvu očistite a spolu s karfiolom nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetko vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu podľa pravidla: hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou polievkou!
  • Karfiolová s baby špenátom od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne 00:25
    Karfiolová s baby špenátom od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne

    00:25

    • 370 g karfiolu (asi polovica menšieho karfiolu)
    • 1 PL jemných ovsených vločiek 
    • 1 ČL himalájskej soli 
    • 200 ml rastlinnej smotany (ovsená)
    • 500 g baby špenátu 
    1. Karfiol nakrájame na malé kúsky a vložíme do MioMatu spolu s ovsenými vločkami (tak aby boli navrchu) a soľou.
    2. Zalejeme rastlinnou smotanou a dolejeme vodu medzi rysku Min/Max. Keď nemáte smotanu, môžete ju úplne vynechať, doliať iba vodu a po uvarení dochutiť prepusteným maslom.
    3. Zapneme program Mash/Soup.
    4. Zatiaľ si rozmixujeme alebo nakrájame baby špenát. My ho máme radi, tak som ho iba nahrubo nakrájala. No keď vaše detičky nemajú radi zelené kúsky, môžete špenát úplne rozmixovať. Keď sa polievka uvarí, nakrájaný špenát primiešame a hneď môžeme podávať. Nie je potrebné špenát variť. Sparí sa v teplej polievke a ušetríme vitamíny. Teplá večera pre celú rodinu je na stole :-)
  • Karfiolovo-brokolicová 00:25
    Karfiolovo-brokolicová

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 4 ružičky karfiolu
    • 4 ružičky brokolice
    • 1 mrkvu
    • 1 cibuľu
    • 2 strúčiky cesnaku
    • zázvor
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Mrkvu, cesnak a cibuľu očistite a nakrájajte spolu s karfiolom a brokolicou na malé kúsky.
    2. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat začne pracovať a po 25 minútach zvukový signál oznámi, že polievka je hotová. Polievku ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Karfiolovo-hrášková 00:25
    Karfiolovo-hrášková

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 350 g karfiolu
    • 2 odmerky hrášku
    • 1 cibuľu
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Očistite cibuľu, umyte a nakrájajte na malé kúsky karfiol. Pridajte hrášok.
    2. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou krémovou polievkou. Ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Kelovo-pórová 00:25
    Kelovo-pórová

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1/4 kelu
    • 1/3 póru
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Umyte a nakrájajte kel aj pór a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou polievkou. Ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • KKK krém od Moje jedlo 00:25
    KKK krém od Moje jedlo

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1/2 karfiolu
    • 1 menšiu kvaku
    • 1 vetvičku čerstvého kôpru (alebo 1 lyžica sušeného)
    • soľ, korenie, vodu
    1. Karfiol umyjeme, očistíme a nakrájame na menšie kúsky. Kvaku ošúpeme, nakrájame na kocky a pridáme do MioMatu ku karfiolu. Z kôpru odstránime tvrdé stonky a tiež ho vložíme do MioMatu.
    2. Prisypeme cca 1/2 lyžičky soli, trošku korenia a vodu po rysky Min/Max.
    3. Zapneme program Mash/Soup a o 25 minút polievku môžeme servírovať.
    4. Na ozdobenie môžeme použiť napríklad slnečnicové semienka, čerstvo zomleté korenie, olej, či kôpor. Alebo ju môžeme posypať strúhaným syrom a domácimi krutónmi.
  • Krém z tekvice a sladkých zemiakov s maslovými šampiňónmi od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne 00:25
    Krém z tekvice a sladkých zemiakov s maslovými šampiňónmi od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne

    00:25

    • 400 g hokkaido tekvice 
    • 200 g sladkých zemiakov 
    • 1 ČL morskej soli 
    • dve hrste šampiňónov
    • 1 ČL ghee masla 
    • šalotka 
    • štipka soli a mletého čierneho korenia 
    • parmezán 
    1. Tekvicu a sladký zemiak nakrájame na malé kocky, vložíme do MioMatu a posolíme.
    2. Dolejeme vodu a zapneme program Mash/Soup.
    3. Kým sa polievka varí, na masle orestujeme nakrájanú šalotku, pridáme nakrájané šampiňóny, posolíme, okoreníme a orestujeme.
    4. Na tanier naservírujeme polievku, pridáme maslové šampiňóny a ozdobíme parmezánom.
  • Krém zo sladkých zemiakov od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne 00:25
    Krém zo sladkých zemiakov od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne

    00:25

    • 600 g sladkých zemiakov (jeden veľký zemiak)
    • 1 ČL soli 
    • konopné semienka 
    • 1 ČL ghee masla alebo olivový olej 
    • voda 
    1. Zemiak ošúpeme a nakrájame na kocky. Vložíme do MioMatu a dolejeme vodu medzi rysku Min/Max, posolíme.
    2. Zapneme program Mash/Soup.
    3. Po uvarení primiešame lyžičku masla. Na tanieri ochutíme semienkami a pokvapkáme olivovým olejom, keď nechcete použiť maslo.
  • Krémová z hrášku, karfiolu a póru od Moje jedlo 00:25
    Krémová z hrášku, karfiolu a póru od Moje jedlo

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1 šálku zeleného hrášku (ja som použila mrazený)
    • 1/4 veľkého karfiolu
    • asi 10 cm kúsok póru
    • soľ, korenie
    • rozmarín
    • vodu
    • Na ozdobenie: opečený starší chlieb, parmezán (alebo iný syr), bylinky podľa chuti
    1. Hrášok prepláchneme, umytý karfiol rozdelíme na menšie ružičky, pór očistíme a nakrájame na menšie kúsky.
    2. Všetko vložíme do MioMatu, pridáme soľ, korenie, rozmarín a vodu po rysky Min/Max.
    3. Stlačíme tlačidlo na výrobu polievok Mash/Soup a počkáme 25 minút na zvukový signál.
    4. Keď Miomat „zapípa“, jedlo je hotové. Servírujeme ho s opečeným chlebom, syrom a bylinkami.
  • Kukuričná 00:25
    Kukuričná

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 350 g kukurice
    • 1 cibuľu
    • petržlenovú vňať
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Očistite cibuľu a spolu s kukuricou a petržlenovou vňaťou ju vložte do nádoby MioMatu.
    2. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou kukuričnou polievkou. Ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Kukuricová s creme fraiche od Moje jedlo 00:25
    Kukuricová s creme fraiche od Moje jedlo

    00:25

    • 2 – 3 zemiaky
    • 4 odmerky zaváranej kukurice (cca 3/4 veľkej konzervy kukurice)
    • 2 strúčiky cesnaku
    • vývar alebo voda
    • soľ
    • mleté čierne korenie
    • Na ozdobenie:
    • Creme fraiche (alebo kyslú smotanu) a kukuricu
    1. Do MioMat-u dáme očistené zemiaky nakrájané na kocky, kukuricu, cesnak a zalejeme vývarom (alebo vodou) po rysky Min/Max.
    2. Pridáme soľ, korenie a zapneme program Mash/Soup.
    3. Po pár minútach je polievka hotová, na tanieri ju ozdobíme smotanou alebo Creme fraiche, zvyšnou kukuricou a podávame.
  • Kuriatková 00:25
    Kuriatková

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 250 g kuriatok
    • 1 cibuľu
    • 1 petržlen
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Očistite cibuľu a petržlen, umyte kuriatka a všetko vložte do nádoby MioMatu.
    2. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou polievkou. Ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Medvedí cesnak 00:25
    Medvedí cesnak

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • cca 50 listov medvedieho cesnaku
    • 2 zemiaky
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Očistite zemiaky, listy medvedieho cesnaku opláchnite pod vodou a nakrájajte všetky ingrediencie na malé kúsky a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat zvukovým signálom po 25 minútach oznámi, že polievka je hotová. Ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Medvedia od Moje jedlo 00:25
    Medvedia od Moje jedlo

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • karfiol (asi 1/2 menšieho)
    • medvedí cesnak (asi 2 hrste)
    • údenú (alebo obyčajnú) soľ
    • vodu
    • Na ozdobenie: smotana, medvedí cesnak, sézamové semienka
    1. Karfiol očistíme, umyjeme a vložíme do MioMatu. Pridáme umytý medvedí cesnak podľa chuti, ja som dala 2 hrste a soľ. Údená soľ dodá úžasnú arómu, ale ak nemáte, pokojne použite i klasickú.
    2. Dolejeme vodu po rysky Min/Max a stlačíme tlačidlo Mash/Soup.
    3. O 25 minút je polievka hotová, servírujeme ju s pestom z medvedieho cesnaku, smotanou, nasekanými lístkami medvedieho cesnaku a sézamovými semiačkami. Alebo inak – hlavne podľa svojej chuti.
  • Mrkvová RAW 00:15
    Mrkvová RAW

    00:15

    Na liter polievky potrebujeme

    • 6-7 mrkiev podľa veľkosti
    • hrsť kešu orieškov
    • soľ a kari korenie
    • pitnú vodu
    1. Očistite mrkvu a nastrúhajte ju nahrubo a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Pridajte kešu oriešky a dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte RAW. MioMat vás po 15 minútach prekvapí vynikajúcou Raw mrkvovou polievkou. Ochuťte soľou, kari korením a pridajte olivový olej. Dobrú chuť!
  • Mrkvovo-hrášková od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne 00:25
    Mrkvovo-hrášková od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne

    00:25

    • 250 g mrkvy 
    • 300 g mrazeného hrášku 
    • 1 PL ghee masla 
    • 1 ČL himalájskej soli 
    • hrsť petržlenovej vňate 
    • štipka muškátového orieška 
    1. Mrkvu ošúpeme a nakrájame na malé kúsky. Vložíme do MioMatu spolu s hráškom a doplníme vodu medzi rysky Min/Max.
    2. Pridáme soľ a zapneme program Mash/Soup. Keď sa polievka uvarí, primiešame k nej lyžicu prepusteného masla, pertžlenovú vňať a štipku muškátového orieška. Keď nemáte prepustené maslo a nevadí vám laktóza, pokojne použite klasické alebo polievku ochuťte na tanieri olivovým olejom.
  • Mungo fazuľky 00:25
    Mungo fazuľky

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 3/4 odmerky mungo fazuliek
    • 1 cukinu
    • 1 mrkvu
    • 1 cibuĺu
    • kurkumu a soľ
    • pitnú vodu
    1. Mungo fazuľky môžte nechať namočené v studenej vode na cca 4 hodiny (mungo fazuľky sa však dajú použiť na varenie aj bez namáčania).
    2. Cukinu, mrkvu a cibuľu očistite a nakrájajte na malé kúsky.
    3. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    4. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí chutnou krémovou polievkou. Hotovú polievku osoľte a pridajte kurkumu. Dobrú chuť!
  • Papriková polievka 00:25
    Papriková polievka

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1 zelenú papriku
    • 1 oranžovú papriku
    • 4 paradajky
    • 2 cibule
    • sušené chilli papričky
    • soľ a olivový olej
    • pitnú vodu
    1. Cibuľu očistite, papriky a paradajky umyte a všetko nakrájajte na malé kúsky. Pridajte sušené chilli papričky.
    2. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat začne pracovať a po 25 minútach zvukový signál oznámi, že polievka je hotová. Polievku ochuťte soľou a pridajte olivový olej. Dobrú chuť!
  • Paradajková 00:25
    Paradajková

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 6-7 veľkých čerstvých paradajok (nie konzervované v paradajkovej šťave)
    • 2 cibule
    • 2 strúčiky cesnaku
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Paradajky, cibuľu a cesnak ošúpte a nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat začne pracovať a po 25 minútach zvukový signál oznámi, že polievka je hotová. Polievku ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Paradajková od Moje jedlo 00:25
    Paradajková od Moje jedlo

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • asi 10 veľkých paradajok zbavených tvrdej stonkovej časti
    • 2 mrkvy
    • hrsť bazalky
    • soľ (cca 1/2 lyžičky)
    • korenie
    • vodu po rysky Min/Max
    1. Z paradajok odstránime hrubé časti a vložíme do MioMatu. Paradajky som nešúpala, MioMat šupky dobre rozmixoval. Pridáme očistenú a nakrájanú mrvku, vďaka ktorej má polievka krásnu farbu a sladkastú chuť.
    2. Vložíme aj za hrsť bazalky, dolejeme vodu po rysky Min/Max, okoreníme, posolíme a stlačíme tlačidlo Mash/Soup.
    3. O pár minút máme skvelú paradajkovú polievku bez práce a dlhého státia v kuchyni hotovú. Nalejeme do tanierov, necháme vychladnúť na príjemnú teplotu, posypeme syrom a podávame. Polievku môžeme podávať aj studenú. Krémovosť polievky záleží aj od typu použitých paradajok, ja som použila také, ktoré mali menej šťavy.
  • Paradajková RAW 00:15
    Paradajková RAW

    00:15

    Na liter polievky potrebujeme

    • 500 g cherry paradajky
    • 1 cibuľu
    • soľ a korenie a bylinky
    • pitnú vodu
    • kúsok cukiny
    • zelené fazuľky
    1. Očistite cibuľu a cukinu a umyte všetky ingrediencie. Cherry paradajky a cibuľu nakrájajte na malé kúsky a vložte do nádoby MioMatu a pridajte bylinky podľa chuti.
    2. Dolejte pitnú vodu podľa pravidla: hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte RAW. MioMat vás po 15 minútach prekvapí vynikajúcou Raw paradajkovou polievkou. Ochuťte soľou a korením. Do hotovej polievky pridajte na pare urobenú cukinu s fazuľkami. Dobrú chuť!
  • Paradajkovo-mrkvová s quinoa od Moje jedlo 00:25
    Paradajkovo-mrkvová s quinoa od Moje jedlo

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 300 ml pohár olúpaných a nakrájaných paradajok aj so šťavou
    • 2 mrkvy
    • 1 odmerka quinoa
    • 2 strúčiky cesnaku
    • vodu alebo vývar
    • kari korenie, soľ, mleté čierne korenie
    • čerstvé oregano, hrsť olív a nasucho opečené slnečnicové semienka na ozdobenie
    • tekvicový (alebo iný kvalitný) olej
    1. Paradajky narežeme do kríža ostrým nožom a obaríme horúcou vodou. Potom šupku stiahneme a paradajky nakrájame na 4 kúsky. Aj so šťavou ich dáme do odmerky, ktorou je klasický trojdecový pohár.
    2. Do Miomatu dáme 2 nakrájané mrkvy, paradajky, prepláchnutú quinou, očistený cesnak, kari korenie, soľ, mleté čierne korenie a vývarom/vodou doplníme tekutinu po rysky Min/Max.
    3. Zapneme tlačidlo “Mash/Soup¨ a už len čakáme na skvelú dobrotu. Kým čakáme, na suchej panvici opečieme slnečnicové semienka, nakrájame olivy (ak máme radi) a umyjeme si bylinky. Hotovú polievku rozdelíme do tanierov, pridáme semienka, olivy, bylinky, tekvicový olej a podávame. Dobrú chuť!
  • Paštrnáková s pórom RAW 00:15
    Paštrnáková s pórom RAW

    00:15

    Na liter polievky potrebujeme

    • 2 paštrnáky podľa veľkosti
    • 1-2 póriky podľa veľkosti
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Očistite paštrnák a pór a umyte ich a nakrájajte na malé kúsky a vložte do nádoby MioMatu a pridajte bylinky podľa chuti.
    2. Dolejte pitnú vodu podľa pravidla: hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte RAW. MioMat vás po 15 minútach prekvapí vynikajúcou Raw polievkou. Ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Patizónová 00:25
    Patizónová

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1 patizón
    • 2 petržleny
    • 1 mrkvu
    • 1 cibuľu
    • petržlenovú vňať
    • zázvor
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Zeleninu umyte, očistite a nakrájajte na malé kúsky.
    2. Nakrájanú zeleninu vložte do MioMatu, pridajte zázvor a petržlenovú vňať a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX..
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou polievkou. Ochuťte soľou a korením a pridajte olej. Dobrú chuť!
  • Petržlenová 00:25
    Petržlenová

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 3-4 petržleny podľa veľkosti
    • 1/2 odmerky mungo fazuliek
    • petržlenovú vňať
    • soľ, korenie a kurkumu
    • pitnú vodu
    1. Petržlen očistite a nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou polievkou! Ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Petržlenová s bielou fazuľkou od Moje jedlo 00:25
    Petržlenová s bielou fazuľkou od Moje jedlo

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1 petržlen
    • 2 zemiaky
    • 3/4 šálky fazúľ
    • 1 jarnú cibuľku
    • 2 strúčiky cesnaku
    • vodu/vývar
    • starší chlieb
    • olej na opekanie chleba
    • sézamové semienka
    • petržlenová vňať
    • soľ
    • korenie
    • sušený rozmarín
    1. Fazuľu namočíme najlepšie cez noc, na druhý deň vodu zlejeme a fazuľu uvaríme do mäkka.
    2. Petržlen i zemiak očistíme a spolu s jarnou cibuľkou nakrájame na menšie kúsky, vložíme do MioMatu, pridáme polovicu uvarenej fazule, cesnak, soľ, korenie, 1/4 lyžičky sušeného rozmarínu a vodu po rysky Min/Max.
    3. Zapneme program na prípravu polievky Mash/Soup a už len počkáme na zvukový signál.
    4. Kým a polievka varí, nakrájame si starší chlieb a poopekáme ho na oleji do chrumkava. Do taniera vložíme 1 – 2 lyžice uvarenej celej fazule, prilejeme polievku z MioMatu, ozdobíme chlebovými krutónmi, sézamovými semienkami a petržlenovou vňaťou.
  • Petržlenovo-zemiakový krém od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne 00:25
    Petržlenovo-zemiakový krém od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne

    00:25

    • 350 g petržlenu 
    • 200 g zemiakov 
    • 1 ČL ghee masla 
    • 1 ČL himalájskej soli 
    • dve hrste petržlenovej vňate 
    • štipka muškátového orieška 
    1. Petržlen aj zemiaky očistíme, umyjeme a nakrájame na malé kocky.
    2. Vložíme do MioMatu, zalejeme vodou medzi rysku Min/Max. Posolíme a zapneme program Mash/Soup.
    3. Po uvarení dochutíme lyžičkou prepusteného masla, muškátovým orieškom a nasekanou vňaťou. 

  • Pórová s cícerom 00:25
    Pórová s cícerom

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1 pór
    • 1 odmerku cíceru
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Cícer namočte do studenej vody na cca 6 až 8 hodín.
    2. Umyte a nakrájajte pór a spolu s prepláchnutým cícerom ho vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou polievkou.
  • Pórovo cuketová s hráškom od Moje jedlo 00:25
    Pórovo cuketová s hráškom od Moje jedlo

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1 menší pór (biela + kúsok zelenej časti)
    • 1 malá cuketa
    • 1 šálka hrášku
    • voda po rysky Min/Max
    • soľ
    • korenie
    • opečené pečivo
    • balzamiko
    • bazalka
    1. Pór očistíme, nakrájame na väčšie časti, cuketu očistíme, môžeme vybrať jadierka (ak sú malé, môžeme ich tam ponechať), nakrájame na kusy a spolu s čerstvým (alebo mrazeným) hráškom vložíme do MioMatu.
    2. Prilejeme vodu po rysky Min/Max, posolíme, okoreníme a stlačíme tlačidlo Mash/Soup.
    3. Po pár minútach je polievka uvarená a rozmixovaná. Naservírujeme ju do tanierov, pridáme opečené pečivo alebo krutóny, posypeme bazalkou, soľou, korením, balzamikom a podávame.
  • Provensálska od Mame radi jedlo 00:25
    Provensálska od Mame radi jedlo

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1 väčšiu mrkvu
    • 1 bielu alebo červenú cibuľu
    • 1 petržlen
    • 1/2 menšieho batátu
    • 2 strúčiky cesnaku
    • 2 hrste červenej šošovice
    • 1 ČL soli
    • 1/2 ČL mletého čierneho korenia
    • 2 ČL provensalského korenia
    • čerstvú petržlénovú vňať
    • 3 PL olivového oleja
    • zeleninový vývar
    • 1 plátok chleba
    • 2 PL strúhaného parmezánu (nemusí byť)
    1. Do MioMatu vložíme na kocky nakrájanú mrkvu, cibuľu, petržlén, batát, cesnak, petržlénovú vňať a 2 odmerky premytej červenej šošovice.
    2. Zalejeme zeleninovým vývarom, zakryjeme a zapneme program Mash/Soup.
    3. Po 25 minútach vypneme, dochutíme soľou, mletým čiernym korením, provensalským korením a olivovým olejom. Premiešame a podávame s chlebovými krutónikmi opraženými na suchej panvici. Môžeme posypať aj lyžičkou strúhaného parmezánu.
  • Ružičkový kel 00:25
    Ružičkový kel

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 15 ružičiek kelu
    • kúsok póru
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Ružičkový kel a pór nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou polievkou. Ochuťte soľou a korením a pridajte olej. Dobrú chuť!
  • Šampiňónová 00:25
    Šampiňónová

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • cca 8 šampiňónov
    • 1 zemiak
    • 1 cibuľu
    • 2 strúčiky cesnaku
    • soľ a korenie
    • petržlenovú vňať
    • pitnú vodu
    1. Zemiaky, cibuľu a cesnak očistite a spolu so šampiňónmi nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetko vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat začne pracovať a po 25 minútach zvukový signál oznámi, že polievka je hotová. Polievku ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Šampiňónový krém s nivou a sušenými hubami od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne 00:25
    Šampiňónový krém s nivou a sušenými hubami od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne

    00:25

    • 400 g šampiňónov 
    • malá hrsť sušených húb 
    • 1,5 ČL himalájskej soli 
    • 1 ČL majoránky 
    • 1 šalotka 
    • niva alebo iný syr podľa vašej chuti
    • pažítka 
    1. Šampiňóny umyjeme a nakrájame na štvrtinky. Vložíme do MioMatu spolu s očistenou, nakrájanou šalotkou, sušenými hubami, soľou a majoránkou.
    2. Dolejeme vodu medzi rysku Min/Max a zapneme program Mash/Soup.
    3. Po uvarení naservírujeme na tanier, ochutíme nakrájanou nivou a nasekanou pažítkou alebo petržlenovou vňaťou.
  • Šošovicovo-brokolicová 00:25
    Šošovicovo-brokolicová

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 2 odmerky šošovice
    • 150 g brokolice
    • cibuľu
    • štipku korenia a soli
    • pitnú vodu
    1. Pripravte si brokolicu, prepláchnite šošovicu a ošúpte a nakrájajte cibuľu.
    2. Všetko vložte do nádoby MioMatu a dolejte vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou polievkou!
  • Špargľová 00:25
    Špargľová

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 700 g špargle
    • 1 až 2 malé zemiaky
    • 1 cibuľu
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Špagľu umyte a ošúpte, zo spodného konca odkrojte cca 2 cm. Zemiaky aj cibuľu očistite a všetko nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat začne pracovať a po 25 minútach zvukový signál oznámi, že polievka je hotová. Polievku ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Špargľovo hrášková s ovčím syrom od Moje jedlo 00:25
    Špargľovo hrášková s ovčím syrom od Moje jedlo

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1 zväzok špargle (1-2 ks špargle môžete odložiť bokom na dekoráciu)
    • 1 malý zemiak (môžete vynechať)
    • 3 strúčiky cesnaku
    • soľ
    • 1/2 šálky hrášku (napr. mrazeného)
    • vodu alebo vývar po rysky Min/Max
    • Na ozdobenie a dochutenie:
    • ovčí syr alebo bryndza (alebo iná alternatíva pre vegánov, či alergikov, napr. tofu)
    • korenie
    1. Do MioMatu vložte všetky suroviny, zalejte vodou po rysky Min/Max a zapnite program Mash/Soup na výrobu krémových polievok.
    2. Ak máte menej ako zväzok špargle, pridajte i zemiak, v polievke má úlohu zahusťovača. Ak máte špargle dostatok, pokojne ho vynechajte alebo použite len malý kus.
    3. Ozdoby zo surovej špargle som urobila pomocou škrabky na zeleninu (zemiaky). Chutí ako mladý hrášok.
  • Špenátová 00:25
    Špenátová

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 450 g mrazených špenátových listov
    • 2 zemiaky
    • 1 cibuľu
    • 3 strúčiky cesnaku
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Špenátové listy nechajte rozmraziť. Očistite zemiaky, cibuľu a cesnak a nakrájajte ich na malé kúsky.
    2. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu podľa pravidla: viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat začne pracovať a po 25 minútach zvukový signál oznámi, že polievka je hotová. Polievku ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Špenátová RAW 00:15
    Špenátová RAW

    00:15

    Na liter polievky potrebujeme

    • cca 100 g čerstvého špenátu
    • 1 cukinu
    • 2 odmerky kešu orieškov
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Umyte špenát a očistite a nakrájajte cukinu a všetko vložte do nádoby MioMatu.
    2. Pridajte kešu oriešky a dolejte vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte RAW. MioMat vás po 15 minútach prekvapí vynikajúcim Raw špenátovým krémom. Ochuťte soľou a korením a pridajte olivový olej. Dobrú chuť!
  • Špenátová so smotanou a mandľami od Moje jedlo 00:25
    Špenátová so smotanou a mandľami od Moje jedlo

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 400 g mrazeného špenátu
    • 2 zemiaky
    • 3 – 4 strúčiky cesnaku
    • soľ a korenie podľa chuti
    • 1 kyslú (alebo rastlinnú) smotanu
    • lupienky mandlí
    1. Do MioMatu vložíme mierne rozmrazený špenát, očistené a na kocky nakrájané zemiaky, očistený cesnak, soľ, korenie a zalejeme vodou tak, aby bola medzi ryskami Min/Max.
    2. Zapneme program na prípravu polievok Mash/Soup a už len počkáme na zvukový signál. Polievku nalejeme do misiek, primiešame lyžicu smotany a ozdobíme lupienkami.
    3. Môžeme urobiť aj hustejšiu polievku (pridáme o zemiak naviac) a servírovať ju s varenými zemiakmi a volským okom – ako prívarok.
  • Šťavelová 00:25
    Šťavelová

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 25-30 listov šťavelu
    • 4 ružičky karfiolu
    • 3 strúčiky cesnaku
    • tymián a soľ
    • pitnú vodu
    1. Očistite cesnak, šťavelové listy a karfiol opláchnite pod vodou a nakrájajte na malé kúsky a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu podľa pravidla: viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX a pridajte tymián.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat zvukovým signálom po 25 minútach oznámi, že polievka je hotová. Ochuťte soľou. Dobrú chuť!
  • Suchý zelený hrach 00:25
    Suchý zelený hrach

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1 odmerku hrachu
    • 2 mrkvy
    • 2 cibule
    • petržlenovú vňať
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Hrach nechajte namočený najmenej 4 hodiny. Cibuľu ošúpte, mrkvu očistite a nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou polievkou!
  • Tarator od Moje jedlo 00:02
    Tarator od Moje jedlo

    00:02

    Na liter polievky potrebujeme

    • 2 – 3 šalátové uhorky (podľa veľkosti, čím viac uhoriek, tým hustejšia polievka)
    • 400 g bieleho jogurtu
    • 2 lyžičky cesnakového prášku (alebo 2 strúčiky cesnaku)
    • štipka korenia
    • štipka soli
    • hrsť kôpru (odložme si aj na dekoráciu)
    • trošku vody podľa potreby
    • vlašské orechy alebo lieskovce opečené na sucho
    • ľad
    1. Uhorky som rozrezala na polovicu a vydlabala jadierka. Potom som ich nakrájala na väčšie kúsky a vložila do MioMatu.
    2. Pridala som jogurt, cesnak, soľ, korenie, kôpor, doliala som trošku vody, aby bolo mixovanie jednoduchšie a stlačila tlačidlo Smoothie.
    3. Tento program som opakovala 2x, aby bola plievka hladká. Aj napriek tomu sa občas menší kúsok uhorky vyskytol, pôsobil však osviežujúco. Kým sa polievka mixuje, opečieme si na suchej panvici orechy, ktoré nasekáme a potom pridáme do pripravenej polievky. Do misky nasypeme ľad a zalejeme polievkou. Ozdobíme orechmi a kôprom.
  • Tekvicová s kôprom 00:25
    Tekvicová s kôprom

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1 tekvicu
    • 1 cibuľu
    • kôpor
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Tekvicu a cibuľu očistite a nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu podľa pravidla: viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat začne pracovať a po 25 minútach zvukový signál oznámi, že polievka je hotová. Polievku ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Thajská kuracia od Mame radi jedlo 00:25
    Thajská kuracia od Mame radi jedlo

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1 menšiu mrkvu
    • 1 PL kokosového oleja
    • 1 strúčik cesnaku
    • 1 cm zázvoru
    • 1 PL limetkovej šťavy
    • 1/2 hrnčeka cícera na pare z konzervy
    • 2 veľké šampiňóny
    • 1 ČL Thai chili pasty alebo kúsok chilli papričky podľa chuti
    • kurací vývar
    • soľ a mleté čierne korenie
    • 200 ml kokosového mlieka (nemusí byť)
    • kuracie mäsko z vývaru alebo kuracie prsia na vode
    • jarnú cibuľku na dekoráciu
    1. Začneme tým, že si ošúpeme a na menšie kocky nakrájame mrkvu, ktorú vložíme do MioMatu. Pridáme aj nastrúhaný cesnak, nastrúhaný zázvor, limetkovú šťavu, prepláchnutý cícer z konzervy, na hrubo nakrájané šampiňóny, lyžičku chilli pasty alebo maličký kúsok chilli papričky (čerstvej alebo sušenej) a všetko dolejeme kuracím vývarom tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    2. Stlačíme Mash/Soup a o 25 minút máme voňavú kuraciu polievku. Dochutíme soľou, mletým čiernym korením, lyžicou kokosového oleja a pre pravú chuť pridáme aj 200 ml kokosového mlieka, avšak nemusí byť (na foto verzia bez kokosového mlieka). Všetko premixujeme ešte na krátkom programe Smoothie a servírujeme do misky alebo taniera. Pridáme kuracie mäsko a dozdobíme nakrájanou jarnou cibuľkou. Dobrú chuť.
  • Ufónska polievka od Moje jedlo 00:25
    Ufónska polievka od Moje jedlo

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1 stredne veľký patizón (môj mal po očistení 420 g)
    • 1 cibuľu
    • 4 strúčiky cesnaku
    • hrsť petržlenovej vňate
    • 1/2 lyžičky údenej soli (alebo klasickej)
    • na zahustenie môžete pridať i zemiak alebo 1/2 odmerky vločiek, ja som nepridávala.
    1. Patizón očistíme a nakrájame. Jeho šupa je dosť pevná a trošku dá zabrať, kým sa ošúpe. Ja to robím tak, že ho prerežem na polovicu a každú z polovíc na tenšie poloblúky, z ktorých potom na doske odrežem (odseknem) šupu. Vydlabeme vnútro a vložíme do MioMatu.
    2. Pridala som očistenú cibuľu, cesnak a hrsť petržlenovej vňate, vďaka ktorej polievka dostala peknú zelenú farbu a jemnú chuť. Vodu dolejeme po rysky Min/Max a zapneme tlačidlo Mash/Soup.
    3. O 25 minút je polievka hotová. Kým sa varí, môžeme si na oleji opiecť staršie pečivo. Podávame napríklad so syrom.
  • Z červenej šošovice a mrkvy od Moje jedlo 00:25
    Z červenej šošovice a mrkvy od Moje jedlo

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 3 mrkvy
    • 2 odmerky červenej šošovice
    • 1 menší zemiak
    • 1/2 lyžičky údenej soli (prípadne klasickej, či morskej)
    • vodu
    1. Do Miomatu vložíme očistenú a na menšie časti nakrájanú mrkvu, zemiak a prepláchnutú šošovicu.
    2. Pridáme soľ a vodu tak, aby bola po rysky Min/Max.
    3. Zapneme program Mash/Soup a o 25 minút si polievku naservírujeme do taniera, ozdobíme semienkami (či syrom) a vychutnávame.
  • Z karfiolu a ružičkového kelu od Moje jedlo 00:25
    Z karfiolu a ružičkového kelu od Moje jedlo

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1/2 karfiolu
    • cca 10 ks očisteného ružičkového kelu
    • 3 strúčiky cesnaku
    • soľ a korenie podľa chuti
    • petržlenovú vňať (podľa chuti)
    • vodu
    • Na ozdobenie: staršie pečivo opečené na masle/oleji a parmezán alebo iný obľúbený syr
    1. Ružičkový kel očistíme, karfiol rozoberieme na menšie ružičky a pridáme do MioMatu.
    2. Pridáme i cesnak, soľ, korenie a petržlenovú vňať podľa chuti.
    3. Stlačíme tlačidlo Mash/Soup a po zaznení zvukového signálu môžeme polievku rozdeliť do misiek, posypať syrom a opečeným pečivom.
  • Z kvaky od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne 00:25
    Z kvaky od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne

    00:25

    • 350 g očistenej kvaky 
    • 1 veľká cibuľa
    • 3 petržleny
    • 1 PL jemných ovsených vločiek
    • 1 ČL himalájskej soli
    • sušený alebo čerstvý kôpor, či iné bylinky na dochutenie
    1. Kvaku očistíme, nakrájame na kocky a vložíme do MioMatu spolu s nakrájaným petržlenom a cibuľou.
    2. Pridáme ovsené vločky, soľ a dolejeme vodu medzi rysku Min/Max. Na tanieri ochutíme bylinkami.
  • Z mladého póru a nových zemiakov od Moje jedlo 00:25
    Z mladého póru a nových zemiakov od Moje jedlo

    00:25

    • 1/2 mladého póru
    • 2 nové zemiaky
    • jarnú cibuľku
    • plátok masla
    • soľ
    • korenie
    • vodu
    1. Postup je veľmi jednoduchý, všetko nakrájame na menšie časti a dáme do MioMatu.
    2. Dolejeme vodou tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapneme program Mash/Soup a zatiaľ si môžeme opiecť staršie pečivo na masle, či semienka na suchej panvici. Po zaznení signálu otvoríme vrchnák a polievku nalejeme do tanierov. Ozdobíme podľa chuti, ja som pridala aj lístky šalvie.
  • Z pečeného balkažánu s paradajkami a parmezánom od Moje jedlo 00:25
    Z pečeného balkažánu s paradajkami a parmezánom od Moje jedlo

    00:25

    • 1 baklažán
    • 3 paradajky
    • 2 vetvičky rozmarínu
    • 3 – 4 strúčiky cesnaku
    • hrsť strúhaného parmezánu
    • olivový olej
    • soľ
    • korenie
    • voda/vývar
    • mandle
    1. Baklažán nakrájame na cca 1 cm kolieska, potrieme pretlačeným cesnakom, pokvapkáme olivovým olejom, preložíme rozmarínom a dáme piecť do rúry na 180 stupňov na asi 30-40 minút.
    2. Necháme ho vychladnúť a potom ho preložíme do MioMatu. Pridáme nakrájané paradajky, zvyšný cesnak, hrsť parmezánu a dolejeme vývarom (vodou) po rysky Min/Max.
    3. Zapneme program Mash/Soup a počkáme na zvukový signál oznamujúci dobrú správu – polievka je hotová.
    4. Polievku naservírujeme do tanierov/misiek, pridáme zvyšný parmezán, nasucho opečené nasekané mandle a podávame.
  • Z pečenej hokkaido tekvice od Moje jedlo 00:25
    Z pečenej hokkaido tekvice od Moje jedlo

    00:25

    • hokkaido tekvicu
    • mrkvu
    • šťavu z pomaranča
    • olivový olej
    • balzamikový ocot
    • mlieko (môžeme použiť aj rastlinné, ideálne kokosové)
    • vodu
    • curry korenie
    • soľ
    • muškátový oriešok
    • rozmarín
    • schwarzwaldskú šunku
    • tekvicové semienka
    • tekvicový olej na záverečné dochutenie
    1. Hokkaido tekvicu očistíme, rozrežeme, vydlabeme semienka a nakrájame ju na mesiačiky (aj so šupkou). Čím viac hokkaido dáme, tým budeme mať polievku hustejšiu. Ja som dala polovicu tekvice ako na obrázku. Pridáme nakrájanú a očistenú mrkvu, pokvapkáme balzamikovým octom (ja som mala červený, ale môže byť aj biely), olivovým olejom a dáme piecť do rúry na 180 stupňov na asi 30-40 minút.
    2. Keď je zelenina upečená, necháme ju trošku vychladnúť, dno MioMatu (alebo hrnca, v ktorom chceme polievku pripravovať) potrieme olivovým olejom a nakrájanú zeleninu doň vložíme. Pridáme curry korenie, štipku muškátového orieška, vetvičku rozmarínu, šťavu z pomaranča a soľ, prilejeme vodu a mlieko (pomer je na nás) po rysky Min/Max a zapneme program Mash/Soup.
    3. Na suchej panvici si opečieme schwarzwaldskú šunku a semienka tekvice. Polievku podávame spolu s týmito chuťovkami pokvapkanú tekvicovým (ak nemáme, tak olivovým) olejom.
  • Z tekvice hokkaido a mrkvy s kozím syrom od Moje jedlo 00:25
    Z tekvice hokkaido a mrkvy s kozím syrom od Moje jedlo

    00:25

    • 1 malú hokkaido tekvicu (alebo 1/2 väčšej)
    • 2 mrkvy
    • 2 strúčiky cesnaku
    • soľ
    • vodu/vývar
    • mleté čierne korenie

    Na ozdobenie a dochutenie:

    • 1 grécky jogurt (príp. iná alternatíva pre alergikov, možné i vynechať)
    • kozí syr podľa chuti
    • tekvicový olej
    1. Hokkaido tekvicu umyjeme, rozpolíme, vyberieme lyžicou semienka, nakrájame na kocky a vložíme do MioMatu.
    2. Potom pridáme očistenú a na kolieska nakrájanú mrkvu, očistený cesnak, soľ, korenie a vodu/vývar po rysky Min/Max.
    3. Zapneme program na polievky Mash/Soup a už len počkáme na zvukový signál.
    4. Polievku naservírujeme do tanierov, primiešame lyžicu jogurtu a posypeme kozím syrom. Môžeme zľahka pokvapkať tekvicovým olejom, prípadne si zvolíme posýpku podľa seba – opečený (bezlepkový) chlebík, nasucho opečené semienka, či parmezán. Je skvelá a zahreje.
  • Zázvorovo-mrkvová od zákazníčky 00:25
    Zázvorovo-mrkvová od zákazníčky

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 6 kusov mrkvy
    • 35 g zázvoru
    • 1 cibuľu
    • šťavu z jedného citróna
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Očistite mrkvu, cibuľu a zázvor. Mrkvu a cibuľu nakrájajte na malé kúsky a zázvor nastrúhajte. Ingrediencie vložte do nádoby MioMatu a dolejte pitnú vodu podľa pravidla: viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    2. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou polievkou. Ochuťte soľou a korením a dolejte šťavu z citróna. Dobrú chuť!
  • Zelená od Moje jedlo 00:25
    Zelená od Moje jedlo

    00:25

    • 2 odmerky mrazeného hrášku
    • 6 veľkých ružičiek brokolice
    • 1/4 póru
    • voda/vývar
    • odmerka mlieka
    • 1/2 lyžičky soli
    • korenie podľa chuti
    • kúsok masla
    1. Do Miomatu vložíme všetky suroviny, pór nakrájame na hrubšie kolieska, vodu/vývar dolejeme tak, aby bola hladina medzi ryskami Min/Max.
    2. Neodporúčame mliekom nahrádzať vodu/vývar, pretože mlieko sa pripaľuje.
    3. Zapneme program na výrobu polievok Mash/Soup a už len čakáme na zvukový signál.
    4. Hotovú polievku ozdobíme podľa chuti – semienkami, opečeným chlebíkom alebo rozmrazeným (v sezóne čerstvým) hráškom.
  • Zelená špargľa 00:25
    Zelená špargľa

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 500 g zelenej špargle
    • 1 cibuľu
    • 1/2 odmerky ovsených vločiek
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Špagľu umyte a ošúpte, zo spodného konca odkrojte cca 2 cm. Cibuľu očistite a nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu podľa pravidla: viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat začne pracovať a po 25 minútach zvukový signál oznámi, že polievka je hotová. Polievku ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Zelené fazuľky 00:25
    Zelené fazuľky

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 200 g zelených fazuliek
    • 2 mrkvy
    • 1 petržlen
    • 1 cibuľu
    • petržlenovú vňať
    • soľ a kurkumu
    • pitnú vodu
    1. Očistite mrkvu, petržlen a cibuľu.  Zeleninu opláchnite, fazuľke odkrojte konce a všetko nakrájajte na malé kúsky a vložte všetko do nádoby MioMatu 
    2. Dolejte pitnú vodu podľa pravidla: viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat zvukovým signálom po 25 minútach oznámi, že polievka je hotová. Ochuťte ju soľou a kurkumou. Dobrú chuť!
  • Zelené fazuľky s kukuricou RAW 00:15
    Zelené fazuľky s kukuricou RAW

    00:15

    Na liter polievky potrebujeme

    • 350 g zelených fazuliek
    • 100 g kukurice
    • bylinky / napr. petržlenovú vňať
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Umyte zelené fazuľky a nakrájajte ich na malé kúsky a vložte do nádoby MioMatu, pridajte kukuricu a bylinky podľa chuti.
    2. Dolejte pitnú vodu podľa pravidla: hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte RAW. MioMat vás po 15 minútach prekvapí vynikajúcou Raw polievkou. Ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Zelené fazuľové struky 00:25
    Zelené fazuľové struky

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 300 g zelených fazuľových strukov
    • 1 mrkvu
    • 1 petržlen
    • 1 zemiak
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Mrkvu, petržlen a zemiak očistite a spolu so zelenými fazuľkami nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetko vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou polievkou! Ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Zeleninova od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne 00:25
    Zeleninova od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne

    00:25

    • 200 g sladkých zemiakov 
    • 160 g cukety 
    • 160 g kalerábu 
    • 1 ČL himalájskej soli 
    • hrsť pertžlenovej vňate 
    • panenský olivový olej, pecorino romano alebo parmezán, jarná cibuľka
    1. Sladký zemiak, kaleráb aj cuketu ošúpeme a nakrájame na malé kocky.
    2. Zeleninu vložíme do MioMatu, posolíme, pridáme petržlenovú vňať a dolejeme vodu medzi rysky Min-Max.
    3. Zapneme program Mash/Soup. Keď sa polievka uvarí, na tanieri ju dochutíme olivovým olejom, nakrájanou jarnou cibuľkou a nastrúhaným syrom pecorino alebo parmezánom, či mozzarelou.
  • Zelerovo-brokolicová s medvedím cesnakom 00:25
    Zelerovo-brokolicová s medvedím cesnakom

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1/2 zeleru
    • 4-5 ružičiek (150 g) brokolice
    • hrsť medvedieho cesnaku
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Zeler očistite a spolu s brokolicou a medvedím cesnakom umyte, zeler aj brokolicu nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu, pridajte medvedí cesnak a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat začne pracovať a po 25 minútach zvukový signál oznámi, že polievka je hotová. Polievku ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Žihľavovo-cícerová 00:25
    Žihľavovo-cícerová

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 1 odmerku cíceru
    • 15 stoniek žihľavy
    • 3-4 strúčiky cesnaku
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Cícer namočte do studenej vody na cca 6 až 8 hodín.
    2. Očistite cesnak a spolu s prepláchnutým cícerom a žihľavou ho vložte do nádoby MioMatu a dolejte pitnú vodu podľa pravidla: viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou polievkou.
  • Zimná krémová od Moje jedlo 00:25
    Zimná krémová od Moje jedlo

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 3 mrkvy
    • 1 cibuľu
    • 1/2 kalerábu
    • 4-5 guľôčok ružičkového kelu
    • pol lyžičky údenej soli (alebo klasickej)
    • korenie
    • 1/2 odmerky vločiek (na zahustenie, ja som použila jačmenné)
    • vodu
    • syr na ozdobenie
    1. Všetky suroviny nakrájame na väčšie kocky a vložíme do MioMatu.
    2. Dolejeme vodu tak, aby bola medzi ryskami Min/Max, pridáme soľ, korenie a spustíme program Mash/Soup.
    3. Ak chceme mať polievočku čerstvú hneď, ako sa vrátime domov, len si pripravíme všetky suroviny a program zapneme, až keď sa vrátime domov. O 25 minút je polievka na stole.
  • Zo stopkového zeleru 00:25
    Zo stopkového zeleru

    00:25

    Na liter polievky potrebujeme

    • 5-6 stoniek zeleru
    • 1 batat
    • 1 odmerku zeleného hrášku
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Zeleninu očistite a nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetko vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou polievkou! Ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Zo suchého hrachu a karfiolu od Moje jedlo 00:25
    Zo suchého hrachu a karfiolu od Moje jedlo

    00:25

    • 1/2 veľkého karfiolu
    • 1 a 1/2 odmerky suchého hrachu
    • 2 strúčiky cesnaku
    • bylinky podľa chuti (petržlenová vňať)
    • soľ
    • korenie
    • vodu
    1. Karfiol rozoberieme, umyjeme a vložíme do MioMatu.
    2. Pridáme prepláchnutý hrach, dva strúčiky cesnaku, bylinky a vodu tak, aby bola medzi ryskami Min/Max.
    3. Zapneme program Mash/Soup a počkáme na zvukový signál.
    4. Potom polievku naservírujeme, pokvapkáme olivovým olejom, posypeme semienkami/orechmi a podávame.
  • Zo sušených paradajok RAW od Mame radi jedlo 00:15
    Zo sušených paradajok RAW od Mame radi jedlo

    00:15

    Na liter polievky potrebujeme

    • 3 zrelé veľké paradajky
    • 6 veľkých kúskov sušených paradajok
    • 1/2 malej červenej cibule
    • 1/2 avokáda
    • hrsť bazalkových lístkov
    • 1/2 ČL soli
    • štipku mletého čierneho korenia
    • 1/2 ČL granulovaného cesnaku
    • vodu
    1. Do MioMatu vložíme na kocky nakrájané čerstvé paradajky a sušené paradajky, taktiež avokádo, bazalkové listy a nadrobno nakrájanú červenú cibuľu. Dochutíme soľou, čiernym korením a granulovaným cesnakom. Doplníme vodou tak, aby bola medzi ryskami MIN a MAX a zapneme program RAW.
    2. K polievke si opečieme ešte hrianku, nalejeme do tanierov, dozdobíme bazalkou a podávame. Olej nemusíme pridávať nakoľko ho má v sebe avokádo dosť, čo zaručuje krémovú konzistenciu polievky. Dobrú chuť.

Kaše

  • Amaranthovo-kokosová 00:25
    Amaranthovo-kokosová

    00:25

    Na liter kaše potrebujeme

    • 2 odmerky amaranthu
    • 1 odmerku strúhaného kokosu
    • ovocie asi do polovice pod rysky MIN a MAX (my sme použili jahody a čerešne)
    • 2 PL kakaa
    • pitnú vodu
    1. Ovocie, amaranth a kokos vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat po 25 minútach dovarí vynikajúcu kašu. Oslaďte podľa chuti a pridajte kakao. Dobrú chuť!
  • Cereálna od Andy 00:25
    Cereálna od Andy

    00:25

    Na liter kaše potrebujeme

    • 2 a 1/2 odmerky zmesi pšeno, quinoa a pohánka
    • 1 ČL kurkumy
    • 1 ČL škorice
    • pitnú vodu
    1. Zmes prepláchnite vriacou vodou na odstránenie horkosti a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou kašou. Pridajte škoricu a kurkumu, prípadne doslaďte a podávajte s ovocím. Andy dáva navrch chia semienka a olej podľa chuti. Dobrú chuť!
  • Cícerová 00:25
    Cícerová

    00:25

    Na liter kaše potrebujeme

    • 3 odmerky cíceru
    • 1/2 odmerky sezamu
    • 4 strúčiky cesnaku
    • soľ a biele korenie
    • pitnú vodu
    1. Cícer namočte do studenej vody na cca 6 až 8 hodín.
    2. Prepláchnutý cícer a sezam spolu s cesnakom vložte do nádoby MioMatu a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou kašou.
    4. Ochuťte soľou a korením. Môžete podávať napr. so špaldovými plackami. Dobrú chuť!
  • Hrachová 00:25
    Hrachová

    00:25

    Na liter kaše potrebujeme

    • 3 odmerky žltého hrachu
    • pitnú vodu
    • štipku soli a korenia
    1. Hrach namočte do studenej vody na min. 1 hodinu.
    2. Prepláchnutý hrach vložte do MioMatu, ochuťte a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou kašou!
  • Hrstková 00:25
    Hrstková

    00:25

    Na liter kaše potrebujeme

    • 2 odmerky hŕstky (jačmenné krúpy, mungo fazuľky, šošovica, zelený hrach)
    • 2 mrkvy
    • 1 cibuľu
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Mrkvu a cibuľu očistite a nakrájajte na malé kúsky. 
    2. Prepláchnutú hŕstku a ostatné ingrediencie vložte do nádoby MioMatu a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou kašou. Ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!



  • Jačmenná 00:25
    Jačmenná

    00:25

    Na liter kaše potrebujeme

    • 2 a 1/2 odmerky malých jačmenných krúpov
    • med a škoricu
    • pitnú vodu
    1. Jačmenné krúpy prepláchnite a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou kašou. Ochuťte medom a škoricou. Pridajte mrazené alebo sušené ovocie podľa chuti. Dobrú chuť!
  • Kokosovo – ovsená kaša s čučoriedkovou omáčkou od LaPetit 00:25
    Kokosovo – ovsená kaša s čučoriedkovou omáčkou od LaPetit

    00:25

    Na liter kaše potrebujeme

    • 2 odmerky ovsených vločiek
    • 2 odmerky strúhaného kokosu
    • 200 ml kokosového mlieka
    • 4 PL medu
    • 1/2 banánu
    • na čučoriedkovú omáčku :
    • 200 g čučoriedok (môže byť mix čerstvých aj mrazených)
    • 2 PL trstinového cukru
    • 2 PL vody
    • strúhaný kokos na ozdobu
    1. Všetky suroviny na kašu vložte do MioMatu, doplňte vodu podľa návodu medzi hodnoty min a max, a dajte variť na programe Mash/Soup. Po chvíli máte kašu hotovú.
    2. Čučoriedkovú omáčku si už pripravte v klasickom hrnci. Zmiešajte polovicu čučoriedok s cukrom a vodou a rozvarte na tekutú omáčku. Ak chcete môžete ju aj prepasírovať, aby bola úplne hladká, ale nemusíte.
    3. Uvarenú kašu ozdobte čučoriedkami, prelejte omáčkou a ozdobte podľa svojho vkusu.

  • Mrkvové pyré 00:25
    Mrkvové pyré

    00:25

    Na liter pyré potrebujeme

    • 5 mrkiev
    • 2 petržleny
    • 1 menšiu cukinu
    • pitnú vodu
    1. Zeleninu očistite a nakrájajte na malé kúsky.
    2. Nakrájanú zeleninu vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcim detským zeleninovým pyré!
  • Mungo fazuľková 00:25
    Mungo fazuľková

    00:25

    Na liter kaše potrebujeme

    • 2 odmerky mungo fazuliek
    • 1 mrkvu
    • 1 cibuľu
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1.  Mrkvu a cibuľu očistite a nakrájajte na malé kúsky. Mungo fazuľku prepláchnite.
    2. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou kašou! Ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Ovsená 00:25
    Ovsená

    00:25

    Na liter kaše potrebujeme

    • 2 a 1/2 odmerky ovsa nahého (nie ovsené vločky)
    • pitnú vodu
    1. Ovos prepláchnite a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou kašou. Pridajte ovocie, oriešky alebo nastrúhané jablko s hrozienkami. Dobrú chuť!
  • Pohánkovo-maková 00:25
    Pohánkovo-maková

    00:25

    Na liter kaše potrebujeme

    • 1 a 1/2 odmerky pohánky
    • 1 odmerku maku
    • 1/2 odmerky pšena
    • 2 jablká
    • 1 ČL škorice
    • pitnú vodu
    1. Pšeno prepláchnite vriacou vodou na odstránenie horkosti a vložte do nádoby MioMatu, pridajte pohánku a mak.
    2. Jablká vykrojte a ošúpte, nakrájajte a vložte do MioMatu.
    3. Dolejte studenú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    4. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat po 25 minútach dovarí vynikajúcu kašu. Pridajte škoricu a prípadne doslaďte a podávajte s ovocím. Dobrú chuť!
  • Pohánkovo-šošovicová 00:25
    Pohánkovo-šošovicová

    00:25

    Na liter kaše potrebujeme

    • 1 odmerku pohánky
    • 1 a 1/2 odmerky šošovice
    • 1 mrkvu
    • 1 cibuľu
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Mrkvu a cibuľu očistite a nakrájajte na malé kúsky. 
    2. Prepláchnutú pohánku a šošovicu spolu s ostatnými ingredienciami vložte do nádoby MioMatu a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou kašou. Ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Pšenová s banánom od Moje jedlo 00:25
    Pšenová s banánom od Moje jedlo

    00:25

    Na liter kaše potrebujeme

    • 2 a 1/2 odmerky pšena (175 g)
    • 1 menší banán
    • 3 – 4 ďatle
    • vodu
    • na ozdobenie/ochutenie: kakao, ovocie, kokos, mandľové maslo ….
    1. Pšeno odmeriame odmerkou/odvážime a prepláchneme vodou.
    2. Vložíme ho do MioMatu, pridáme banán, odkôstkované datle, prilejeme vodu tak, aby bola po rysky Min/Max a stlačíme tlačidlo Mash/Soup.
    3. Po 25 minútach máme kašu hotovú, nalejeme ju do misiek, ozdobíme a vychutnávame. Upozornenie: Po stuhnutí sa na povrchu vytvorí „kožka“ ako pri pudingu, čo však nie je na závadu.
  • Pšenovo-sezamová 00:25
    Pšenovo-sezamová

    00:25

    Na liter kaše potrebujeme

    • 2 odmerky pšena (nie je možné variť iba čisto pšenovú kašu bez druhej ingrediencie)
    • 1/2 odmerky sezamu
    • 1/2 odmerky kokosu
    • med
    • pitnú vodu
    1. Pšeno prepláchnite vriacou vodou na odstránenie horkosti a potom studenou vodou prepláchnite sezam aj pšeno.
    2. Prepláchnuté ingrediencie spolu so strúhaným kokosom vložte do nádoby MioMatu.
    3. Dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    4. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou kašou. Oslaďte medom a podávajte s ovocím. Dobrú chuť!
  • Quinoa 00:25
    Quinoa

    00:25

    Na liter kaše potrebujeme

    • 2 a 1/2 odmerky quinoe
    • 3 banány
    • pitnú vodu
    1. Quinoe prepláchnite a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat po 25 minútach dovarí kašu.
    4. Pridajte nakrájané banány, opäť zapnite MioMat a stlačte tlačidlo Smoothie. Kaša je hotová. Dobrú chuť!
  • Quinoa s makom a marhuľami 00:25
    Quinoa s makom a marhuľami

    00:25

    Na liter kaše potrebujeme

    • 2 odmerky quinoa
    • 1 odmerku maku
    • cca 8 marhúľ
    • škoricu
    1. Marhule odkôstkujte a  vložte do nádoby MioMatu. Pridajte prepláchnutú quinoe a mak.
    2. Dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. Chvíľu počkajte  a MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou kašou. Dobrú chuť!
  • Ryžovo-kokosová 00:25
    Ryžovo-kokosová

    00:25

    Na liter kaše potrebujeme

    • 2 odmerky bielej ryže (nie je možné variť iba čisto ryžovú kašu bez druhej ingrediencie)
    • 1 odmerku kokosu
    • pitnú vodu
    1. Ryžu prepláchnite a spolu so strúhaným kokosom vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou ryžovo-kokosovou kašou. Pridajte med, škoricu a ovocie. Dobrú chuť!
  • Ryžovo-zeleninová 00:25
    Ryžovo-zeleninová

    00:25

    Na liter kaše potrebujeme

    • 2 odmerky ryže natural (alt. bielej ryže)
    • 2 mrkvy
    • 1 petržlen
    • 1/2 kalerábu
    • 6 ružičiek brokolice (cca 90 g)
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Zeleninu očistite a nakrájajte na malé kúsky. Ryžu prepláchnite.
    2. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou kašou! Ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Z čiernej šošovice 00:25
    Z čiernej šošovice

    00:25

    Na liter kaše potrebujeme

    • 2 odmerky čiernej šošovice
    • 1 menšiu cukinu
    • bylinky
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Cukinu očistite a nakrájajte na malé kúsky. Prepláchnutú šošovicu spolu s cukinou a bylinkami vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou kašou. Ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Zemiaková 00:25
    Zemiaková

    00:25

    Na liter kaše potrebujeme

    • 5 - 6 zemiakov podľa veľkosti
    • 1/3 odmerky jačmenných krúpkov
    • 1 cibuľu
    • 2 strúčiky cesnaku
    • soľ a korenie
    • pitnú vodu
    1. Zemiaky, cibuľu a cesnak očistite a nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou kašou! Ochuťte soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Zo slzovky a ryže 00:25
    Zo slzovky a ryže

    00:25

    • 1 a 1/2 odmerky bielej ryže
    • 1 odmerku slzovky
    • 1 odmerku strúhaného kokosu
    • 1 väčšie jablko
    • pitnú vodu
    1. Slzovku nechajte namočenú na cca 20 minút v studenej vode.
    2. Očistite jablko a nakrájajte na menšie kúsky.
    3. Ryžu aj slzovku prepláchnite a spolu so strúhaným kokosom a jablkom vložte do nádoby MioMatu.
    4. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    5. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou  kašou. Pridajte med, škoricu a ovocie. Dobrú chuť!

Rastlinné mlieka

  • Amaranthovo-kokosové 00:10
    Amaranthovo-kokosové

    00:10

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 1 odmerku amaranthu
    • 1 odmerku strúhaného kokosu
    • 3 ďatle
    • pitnú vodu
    1. Amaranth prepláchnite a spolu so strúhaným kokosom ho vložte do nádoby MioMatu.
    2. Pridajte ďatle a dolejte studenú pitnú vodu - podľa pravidla hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte tlačidlo VeggieMilk-Cereal. MioMat začne pracovať a o 10 minút vám zvukový signál oznámi, že nápoj je hotový.
  • Arašidové RAW 00:15
    Arašidové RAW

    00:15

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 1 odmerku arašidov
    • pitnú vodu
    1. Arašidy vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu - podľa pravidla „viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX".
    3. Zapnite MioMat a stlačte tlačidlo Raw. MioMat začne pracovať a o 15 minút vám zvukový signál oznámi, že nápoj je hotový. 
  • Cícerové 00:25
    Cícerové

    00:25

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 1 odmerku cíceru
    • pitnú vodu
    1. Cícer namočte na 4 až 10 hodín do vody a uložte ho do chladničky.
    2. Vylejte vodu, v ktorej bol cícer namočený a predtým ako ho vložíte do nádoby MioMatu ho dobre prepláchnite.
    3. Dolejte pitnú vodu podľa pravidla - viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    4. Zapnite MioMat a stlačte VeggieMilk - Soy. MioMat začne pracovať a o 25 minút vám zvukový signál oznámi, že nápoj je hotový.
  • Domáce krémové mlieko z kešu orechov od LaPetit 00:15
    Domáce krémové mlieko z kešu orechov od LaPetit

    00:15

    Na cca liter mlieka potrebujeme

    • 250 g kešu orechov
    • vodu
    • a na dochutenie si pripravte:
    • 1 vanilkový struk
    • štipku soli
    • 3 PL javorového sirupu
    • 2 PL kvalitného kakaa
    1. Dôležité pri výrobe mlieka z kešu je kvalita orieškov. Ideálne ak si vyberiete tie v bio kvalite – zoženiete ich v špeciálnych obchodoch. Ale keď použijete aj obyčajné nič sa nestane. Všetko s mierou:) Pri orieškoch je dôležité ich vopred namočiť. Nie lenže sa lepšie rozmixujú, sú aj ľahšie stráviteľné. A samozrejme, hovorím o nesolených a nepražených orechoch:)
    2. Kešu dajte do väčšej misky, zalejte vodou a nechajte maximálne 4 hodiny postáť. Kešu sa poriadne napijú, tak nech majú priestor.
    3. Orechy potom preceďte, nechajte odkvapkať a vložte do MioMatu. Zalejte vodou po rysku – MIN. Stlačte tlačidlo Veggie milk a počkaj 15 minút pokiaľ sa mlieko uvarí.
    4. Recept vznikol v spolupráci s MioMatom, takže som sa s jeho prípravou veľmi nebabrala. Mlieko bolo totiž pripravané za 15 minút a bolo rozmixované tak na hladko, že ho nebolo treba vôbec pasírovať cez gázu ako som bola zvyknutá. Hoci som to tak najprv urobila:) Takže už ani vy nemusíte.
    5. Mlieko je po dovarení krásne krémové a husté, bez väčších kúskov – preto ho už netreba cediť. Ak si chcete urobiť redšie mlieko, pridajte prevarenú, vychladnutú vodu a zmiešajte. A ak si to želáte, preceďte ho aj cez gázu.
    6. Mlieko v mise dochuťte javorovým sirupom, pridajte semiačka z vanilkového struku, štipku soli a dobre premiešajte. Hotové mlieko prelejte do čistej fľaše a nechajte úplne vychladnúť pred tým, ako ho dáte do chladničky.
    7. A ak si chcete trochu dopriať, do polovice mlieka pridajte kakao, dobre premiešajte a čoko mlieko je na svete.
    8. A kľudne môžete byť aj dekadentnejší a mlieko dochutiť roztopenou čokoládou, kokosom alebo čímkoľvek, čím vás napadne. Mne ešte napadá škorica, five spice korenie alebo na dosiahnutie krásnej žltej farby kurkuma a závor. Možností je celkom dosť:)
  • Kamut kokosové 00:10
    Kamut kokosové

    00:10

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 3/4 odmerky kamut zŕn
    • 1 odmerku kokosu
    • pitnú vodu
    1. Kamut zrná prepláchnite a spolu s kokosom vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu - podľa pravidla hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte tlačidlo VeggieMilk - Cereal. MioMat začne pracovať a o 10 minút vám zvukový signál oznámi, že nápoj je hotový.
  • Kešu oriešky RAW 00:15
    Kešu oriešky RAW

    00:15

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 1 odmerku kešu orieškov
    • pitnú vodu
    1. Kešu oriešky vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu - podľa pravidla „viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX".
    3. Zapnite MioMat a stlačte tlačidlo RAW. MioMat začne pracovať a o 15 minút vám zvukový signál oznámi, že nápoj je hotový.
  • Kokosové od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne 00:15
    Kokosové od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne

    00:15

    • 100 g strúhaného kokosu 
    • 1 L vody 
    • 1 PL medu (voliteľné)

     

    1. Kokos vsypeme do MioMatu, pridáme vodu a zapneme program RAW.
    2. Po ukončení programu mlieko preceďte. Ja som ho osladila medom, no nemusíte.
    3. Kokos, ktorý sa vám zvýšil po precedení, môžete vysušiť a použiť do koláča alebo rovno pridať do kaše, či nápoja. 
  • Kokosovo - sezamové RAW 00:15
    Kokosovo - sezamové RAW

    00:15

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 1/2 odmerky kokosu
    • 1/4 odmerky bieleho sezamu
    • 1/4 odmerky čierneho sezamu
    • pitnú vodu
    1. Kokos a sezam prepláchnite a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu - podľa pravidla „viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX".
    3. Zapnite MioMat a stlačte tlačidlo RAW. MioMat začne pracovať a o 15 minút vám zvukový signál oznámi, že nápoj je hotový.
    4. Ochuťte medom alebo steviou. Dobrú chuť!
  • Konopné semienka RAW 00:15
    Konopné semienka RAW

    00:15

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 1 odmerku lúpaných konopných semienok
    • pitnú vodu
    1. Konopné semienka prepláchnite a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu - podľa pravidla „viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX".
    3. Zapnite MioMat a stlačte tlačidlo RAW. MioMat začne pracovať a o 15 minút vám zvukový signál oznámi, že nápoj je hotový. Dobrú chuť!
  • Lieskovcové mlieko od Máme radi jedlo 00:15
    Lieskovcové mlieko od Máme radi jedlo

    00:15

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 100 g lieskových orechov (čo je ekvivalent 2 MioMat odmeriek)
    • čistú vodu
    • Na prípravu domáceho müsli
    • 180 g ovsených alebo kamutových vločiek
    • 130 g rôznych orechov aj tekvicové semiačka
    • 30 g kokosových vločiek
    • 30 g trstinového cukru
    • 30 g agave sirupu
    • 30 g kokosového masla alebo oleja
    • 1 PL teplej vody
    • 1/3 ČL soli
    1. Začneme tým, že si pripravíme rastlinné mlieko. Prvým krokom je zbaviť lieskovce horkej šupky upečením v rúre alebo na suchej panvici a následným šúchaním šupiek dolu v čistej utierke. Keď sú naše lieskovce pripravené, jednoducho ich dáme do MioMatu. Na prípravu rastlinného mlieka stačí nasypať oriešky, zaliať ich vodou tak, aby bola medzi ryskami MIN a MAX a zapnúť program Raw. O 15 minút máme zdravé mliečko do müsli hotové. Kým sa nám pripravuje, pustime sa do pečenia müsli.
    2. Na prípravu müsli si jednoducho vo veľkej mise zmiešame vločky, nahrubo nasekané orechy podľa chuti (ja používam najčastejšie vlašské a pekanové), kokos, cukor a soľ. V hrnčeku si roztopíme kokosové maslo alebo olej, pridáme lyžicu teplej vody a agáve sirup. Všetko zamiešame vidličkou a vlejeme do vločiek v mise. Všetko spolu premiešame a vysypeme na plech s papierom na pečenie. Pečieme na 160 stupňoch pár minút, kým vločky aj kokos nezačnú hnednúť. Hotové müsli necháme vychladnúť na plechu.
    3. Ostáva už iba nasypať naše voňavé domáce müsli do misky, zaliať ho orieškovým "mliekom", ktoré sme si vyrobili a vychutnávať. Dobrú chuť.
  • Lieskovcové mlieko od Moje jedlo 00:10
    Lieskovcové mlieko od Moje jedlo

    00:10

      • 2 odmerky (asi 100 g) lieskovcov
      • vodu
    1. Lieskovce nasucho opečieme na panvici a potom zvyšné šupky jednoducho v čistej utierke šúchaním odstránime. Vychladnuté lieskovce dáme do MioMatu a pridáme vodu tak, aby bola medzi ryskami Min/Max.
    2. Zapneme program na výrobu mlieka a počkáme na zvukový signál. Potom “mlieko” precedíme cez sítko. Orieškový odpad nevyhadzujeme, zíde sa nám na nutelu.
    3. Takto pripravené “mlieko” môžeme ochutiť medom a vanilkou.
  • Lieskové oriešky RAW 00:15
    Lieskové oriešky RAW

    00:15

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 1 až 2 odmerky lieskových orechov
    • pitnú vodu
    1. Lieskové orechy vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu - podľa pravidla „viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX".
    3. Zapnite MioMat a stlačte tlačidlo RAW. MioMat začne pracovať a o 15 minút vám zvukový signál oznámi, že nápoj je hotový. 
  • Makové 00:10
    Makové

    00:10

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 1 odmerku maku
    • pitnú vodu
    1. Mak vložte do nádoby MioMatu. Nemusíte ho vopred namáčať.
    2. Dolejte pitnú vodu - podľa pravidla „viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX".
    3. Zapnite MioMat a stlačte tlačidlo VeggieMilk - Cereal. MioMat začne pracovať a o 10 minút vám zvukový signál oznámi, že nápoj je hotový. Dobrú chuť!  
  • Mandľové RAW 00:15
    Mandľové RAW

    00:15

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 2 odmerky lúpaných mandlí
    • pitnú vodu
    1. Mandle vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu - podľa pravidla hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte tlačidlo RAW. MioMat začne pracovať a o 15 minút vám zvukový signál oznámi, že nápoj je hotový.
  • Ovsené 00:10
    Ovsené

    00:10

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 1 odmerku ovsa nahého
    • pitnú vodu
    1. Ovos vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu - podľa pravidla hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte tlačidlo VeggieMilk - Cereal. MioMat začne pracovať a o 10 minút vám zvukový signál oznámi, že nápoj je hotový. Môžete ochutiť napr. škoricou.
  • Ovseno - mandľové 00:10
    Ovseno - mandľové

    00:10

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 1/2 odmerky ovsených vločiek natural (nie instantných)
    • 1/2 odmerky mandlí bez šupky
    • pitnú vodu
    1. Ingrediencie vložte do nádoby MioMatu. Nemusíte ich vopred namáčať.
    2. Dolejte pitnú vodu - podľa pravidla „viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX“.
    3. Zapnite MioMat a stlačte tlačidlo VeggieMilk - Cereal. MioMat začne pracovať a o 10 minút vám zvukový signál oznámi, že nápoj je hotový.
    4. Už vám zostane len si túto dobrotu vychutnať. Nazdravie!  
  • Para orechy RAW 00:15
    Para orechy RAW

    00:15

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 3/4 odmerky para orechov
    • 1/4 odmerky olúpaných mandlí
    • pitnú vodu
    1. Para orechy a mandle vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu - podľa pravidla „viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX".
    3. Zapnite MioMat a stlačte tlačidlo RAW. MioMat začne pracovať a o 15 minút vám zvukový signál oznámi, že nápoj je hotový.
  • Píniové orechy RAW 00:15
    Píniové orechy RAW

    00:15

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 1 odmerku píniových orechov
    • pitnú vodu
    1. Píniové orechy vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu - podľa pravidla „viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX".
    3. Zapnite MioMat a stlačte tlačidlo RAW. MioMat začne pracovať a o 10 minút vám zvukový signál oznámi, že nápoj je hotový.
  • Pistáciové RAW 00:15
    Pistáciové RAW

    00:15

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 1 odmerku pistácií
    • pitnú vodu
    1. Pistácie vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu - podľa pravidla „viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX".
    3. Zapnite MioMat a stlačte tlačidlo RAW. MioMat začne pracovať a o 15 minút vám zvukový signál oznámi, že nápoj je hotový.
  • Pohánkovo-makové 00:10
    Pohánkovo-makové

    00:10

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 3/4 odmerky pohánky
    • 1/4 odmerky maku
    • pitnú vodu
    1. Pohánku a mak prepláchnite a vložte ich do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu - podľa pravidla „viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX".
    3. Zapnite MioMat a stlačte tlačidlo VeggieMilk - Cereal. MioMat začne pracovať a o 10 minút vám zvukový signál oznámi, že nápoj je hotový.
  • Pšeničné 00:10
    Pšeničné

    00:10

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 1 odmerku pšenice
    • pitnú vodu
    1. Pšenicu vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu - podľa pravidla „viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX".
    3. Zapnite MioMat a stlačte tlačidlo VeggieMilk - Cereal. MioMat začne pracovať a o 10 minút vám zvukový signál oznámi, že nápoj je hotový.
  • Pšenovo-kokosové mlieko od Moje jedlo 00:10
    Pšenovo-kokosové mlieko od Moje jedlo

    00:10

    • 3/4 odmerky (50 g) pšena
    • 2 odmerky (50 g) kokosu
    • voda podľa potreby
    • na ochutenie med/banán
    1. Pšeno premyjeme a dáme do MioMatu, pridáme kokos, ideálne v bio kvalite, kvôli vôni a chuti.
    2. Dolejeme vodou tak, aby bola medzi ryskami Min/Max a zapneme program VeggieMilk Cereal.
    3. Potom už len počkáme na zvukový signál a mliečko precedíme. Ideálne je precediť ho 2x, aby sme ho mali úplne hladké. Potom môžeme ochutiť medom alebo banánom. Najlepšie opäť v MioMate na programe Smoothie.
  • Quinoa a mandle 00:10
    Quinoa a mandle

    00:10

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 3/4 odmerky quinoa
    • 1/4 olúpaných mandlí
    • pitnú vodu
    1. Quinou a mandle vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu - podľa pravidla „viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX".
    3. Zapnite MioMat a stlačte tlačidlo VeggieMilk - Cereal. MioMat začne pracovať a o 10 minút vám zvukový signál oznámi, že nápoj je hotový. 
  • Ražné od Moje jedlo 00:15
    Ražné od Moje jedlo

    00:15

    • 1 odmerku ražných vločiek
    • štipku vanilky
    • vodu
    1. Všetko vložíme do MioMatu, zapneme program Veggie Milk Cereal a už len čakáme na zvukový signál.
    2. Potom „mliečko“ precedíme cez sitko a nalejeme do fľaše. Ideálne do smoothies, kaší, či polievok.
  • Ražné vločky a orechy 00:10
    Ražné vločky a orechy

    00:10

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 1/3 odmerky ražných vločiek
    • 1/3 odmerky arašidov
    • 1/3 odmerky lieskových orieškov
    • škoricu
    • pitnú vodu
    1. Všetky ingrediencie vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu - podľa pravidla „viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX".
    3. Zapnite MioMat a stlačte tlačidlo VeggieMilk - Cereal. MioMat začne pracovať a o 10 minút vám zvukový signál oznámi, že nápoj je hotový. Ochuťte škoricou.
  • Ryžovo - kokosové 00:10
    Ryžovo - kokosové

    00:10

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 3/4 odmerky bielej ryže
    • 1 odmerku strúhaného kokosu
    • pitnú vodu
    1. Ingrediencie vložte do nádoby MioMatu. Nemusíte ich vopred namáčať.
    2. Dolejte pitnú vodu - podľa pravidla hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte tlačidlo VeggieMilk - Cereal. MioMat začne pracovať a o 10 minút vám zvukový signál oznámi, že nápoj je hotový. Preceďte ho cez sitko. Dobrú chuť!  
  • Sezamovo - pšenové 00:10
    Sezamovo - pšenové

    00:10

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 1/2 odmerky sezamu
    • 1/2 odmerky pšena
    • pitnú vodu
    1. Pšeno prepláchnite vriacou vodou na odstránenie horkosti a potom studenou vodou prepláchnite sezam aj pšeno.
    2. Dolejte pitnú vodu - podľa pravidla „viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX".
    3. Zapnite MioMat a stlačte tlačidlo VeggieMilk - Cereal. MioMat začne pracovať a o 10 minút vám zvukový signál oznámi, že nápoj je hotový. Dobrú chuť!
  • Slnečnicové semienka RAW 00:15
    Slnečnicové semienka RAW

    00:15

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 1 odmerku slnečnicových semienok
    • škoricu
    • pitnú vodu
    1. Slnečnicové semienka vložte do nádoby MioMatu. 
    2. Dolejte pitnú vodu - podľa pravidla hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte tlačidlo RAW. MioMat začne pracovať a o 15 minút vám zvukový signál oznámi, že nápoj je hotový. Ochuťte škoricou.
  • Sójovo-kokosové 00:25
    Sójovo-kokosové

    00:25

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 3/4 odmerky sójových bôbov
    • 1/4 odmerky kokosu
    • pitnú vodu
    1. Sójové bôby prepláchnite a vložte ich spolu so strúhaným kokosom do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu - podľa pravidla „viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX".
    3. Zapnite MioMat a stlačte VeggieMilk - Soy. MioMat začne pracovať a o 25 minút vám zvukový signál oznámi, že sójovo-kokosové mlieko je hotové.  
  • Sójovo-makové 00:25
    Sójovo-makové

    00:25

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 3/4 odmerky sójových bôbov
    • 1/4 odmerky maku
    • pitnú vodu
    1. Sójové bôby namočte na 4 až 10 hodín a uložte ich najlepšie do chladničky. Mak nemusíte vopred namáčať.
    2. Vylejte vodu, v ktorej boli bôby namočené a pred tým ako ich vložíte do nádoby MioMatu ich spolu s ostatnými ingredienciami dobre prepláchnite.
    3. Dolejte pitnú vodu podľa nášho pravidla - viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    4. Zapnite MioMat a stlačte VeggieMilk - Soy. Už len 25 minút vás delí od vychutnania si tejto skvelej dobroty. Môžete sa spoľahnúť - MioMat sa ohlási zvukovým signálom, keď bude nápoj hotový.  
  • Sójovo-vanilkové 00:25
    Sójovo-vanilkové

    00:25

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 1 odmerku sójových bôbov
    • med a vanilkový lusk
    • pitnú vodu
    1. Sójové bôby prepláchnite a vložte ich do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu - podľa pravidla „viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX".
    3. Zapnite MioMat a stlačte VeggieMilk - Soy. MioMat začne pracovať a o 25 minút vám zvukový signál oznámi, že sójové mlieko je hotové.
    4. Dochuťte medom a vanilkou. Dobrú chuť!  
  • Špaldové 00:10
    Špaldové

    00:10

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 1 odmerku špaldového zrna
    • pitnú vodu
    1. Špaldové zrno prepláchnite a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu - podľa pravidla hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte tlačidlo VeggieMilk - Cereal. MioMat začne pracovať a o 10 minút vám zvukový signál oznámi, že nápoj je hotový.
  • Tekvicové semienka RAW 00:15
    Tekvicové semienka RAW

    00:15

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 1,5 odmerky tekvicových semienok
    • pitnú vodu
    1. Tekvicové semienka vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu - podľa pravidla „viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX".
    3. Zapnite MioMat a stlačte tlačidlo RAW. MioMat začne pracovať a o 15 minút vám zvukový signál oznámi, že nápoj je hotový. 
  • Vlašské orechy RAW 00:15
    Vlašské orechy RAW

    00:15

    Na liter mlieka potrebujeme

    • 1-2 odmerky vlašských orechov
    • pitnú vodu
    • med a škoricu
    1. Vlašské orechy namočte do studenej vody a nechajte na 15 min. odstáť. Keď voda zhnedne, orechy preceďte a znovu nalejte čistú studenú vodu, postup opakujte až pokým nebude voda priezračná aj po odstátí. Tento postup je dôležitý pre odstránenie nahorklej chuti orechového mlieka.
    2. Precedené orechy vložte do nádoby MioMatu.
    3. Dolejte pitnú vodu - podľa pravidla „viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX".
    4. Zapnite MioMat a stlačte tlačidlo RAW. MioMat začne pracovať a o 15 minút vám zvukový signál oznámi, že voňavé orechové mlieko je hotové.
    5. Dochuťte medom a škoricou. Dobrú chuť!

Smoothies

  • Acaico s jahodami a čučoriedkami 00:02
    Acaico s jahodami a čučoriedkami

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 200 g mrazené acaico
    • 2 odmerky mrazených čučoriedok
    • 12 jahôd (použili sme mrazené)
    • 2 lyžičky chia a ľanových semienok
    • pitnú vodu
    1. Mrazené ovocie vložte do nádoby MioMatu. Pridajte semienka a dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    2. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte smoothie hotový. Na zdravie!
  • Acaico-broskyňa 00:02
    Acaico-broskyňa

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 250 g mrazeného acaico
    • 2 broskyne
    • 100 g mrazenej limetky
    • 2 lyžice chia semienok
    • pitnú vodu
    1. Chia semienka zalejeme cca 1dl vody a necháme 10 minút odstáť.
    2. Odkôstkujte broskyne a nakrájajte ich na malé kúsky a vložte ich do nádoby MioMatu. Pridajte mrazené ovocie a chia semienka a dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte smoothie hotový. Na zdravie!
  • Ananásovo-banánový 00:02
    Ananásovo-banánový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 1 menší ananás
    • 1-2 banány
    • 1 pomaranč
    • zázvor
    • pitnú vodu
    1. Ananás a pomaranč očistite, banán ošúpte a všetko nakrájajte na malé kúsky a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Pridajte trochu nastrúhaného zázvoru a dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte chutný smoothie hotový!
  • Ananásovo-mangový 00:02
    Ananásovo-mangový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 1 ananás
    • 1 mango
    • šťavu z dvoch pomarančov
    • 3 lyžičky ľanových semienok
    • pitnú vodu
    1. Ovocie ošúpte a nakrájajte a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Pridajte pomarančovú šťavu a ľanové semienka a dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte smoothie hotový. Na zdravie!
  • Avokádo-kiwi-papája 00:02
    Avokádo-kiwi-papája

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 1 avokádo
    • 2 kiwi
    • 1 papáju
    • škoricu
    • pitnú vodu
    1. Avokádo, kiwi aj papáju ošúpte a nakrájajte na malé kúsky a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Pridajte škoricu a dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola  hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte smoothie hotový. Na zdravie!
  • Avokádo-špenát-jahoda 00:02
    Avokádo-špenát-jahoda

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 1 avokádo
    • 30 g špenátu (hrsť špenátových listov)
    • 12 jahôd
    • hrsť čučoriedok
    • pitnú vodu
    1. Jahody umyte a odstopkujte, špenát aj čučoriedky umyte a avokádo očistite, všetko nakrájajte na kúsky a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte smoothie hotový. Na zdravie!
  • Banán-kakaové bôby 00:02
    Banán-kakaové bôby

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 6 banánov
    • 3 ďatle
    • hrsť kakaových bôbov
    • mandľové mlieko
    1. Banány ošúpte a nakrájajte na kúsky a spolu s ďatľami a kakaovými bôbmi ich vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte mandľové mlieko tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte smoothie hotový. Na zdravie!
  • Brokolicovo-avokádový 00:02
    Brokolicovo-avokádový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 5 ružičiek brokolice
    • 1 avokádo
    • 1 banán
    • hruškovú šťavu zriedenú pitnou vodou
    1. Banán a avokádo ošúpte a nakrájajte spolu s brokolicou na malé kúsky a vložte všetko do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte hruškovú šťavu a pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte zdravý smoothie hotový.
  • Broskyňovo-čučoriedkový 00:02
    Broskyňovo-čučoriedkový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 2 broskyne
    • 200 g čučoriedok
    • 2 banány
    • hrsť špenátových listov
    • pitnú vodu
    1. Banány ošúpte, broskyne odkôstkujte a nakrájajte na malé kúsky a spolu s čučoriedkami a špenátovými listami vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte chutný smoothie hotový.
  • Broskyňový s cvikovými listami 00:02
    Broskyňový s cvikovými listami

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 3 broskyne
    • 10-12 cviklových listov
    • 3 banány
    • pitnú vodu
    1. Banány ošúpte, broskyne a cviklové listy umyte a všetko nakrájajte na malé kúsky a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte zdravý smoothie hotový.
  • Čerešňovo-ananásový 00:02
    Čerešňovo-ananásový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 1 menší ananás
    • čerešne (tak, aby bolo ingrediencií po rysku)
    • 3 PL ľanových semienok
    • pitnú vodu
    1. Čerešne odkôstkujte, ananás ošúpte a nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetko vložte do nádoby MioMatu a pridajte ľanové semienka a dolejte vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte vynikajúci smoothie hotový.
  • Čerešňovo-hruškový 00:02
    Čerešňovo-hruškový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 1 misku čerešní
    • 1 hrušku
    • 1 banán
    • ľad
    • pitnú vodu
    1. Čerešne odkôstkujte, hrušku a banán ošúpte a nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetko vložte do nádoby MioMatu, pridajte ľad a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte vynikajúci smoothie hotový.
  • Černicovo-čučoriedkový 00:02
    Černicovo-čučoriedkový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 150 g černíc
    • 150 g čučoriedok
    • 2 banány
    • 1 jablko
    • 1 lyžičku škorice
    • 1/2 lyžičky zázvoru
    • pitnú vodu
    1. Banány a jablko ošúpte, nakrájajte na malé kúsky a spolu s černicami a čučoriedkami vložte do nádoby MioMatu.
    2. Pridajte škoricu a najemno strúhaný zázvor, dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte chutný smoothie hotový.
  • Chlorella 00:02
    Chlorella

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 1 lyžičku prášku chlorelly
    • 2 banány
    • 1 hrušku
    • šťavu z 1 citrónu
    • 10 kociek ľadu
    • pitnú vodu
    1. Ovocie ošúpte, nakrájajte na malé kúsky a vložte ho spolu s ľadom a chlorellou do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte zelený smoothie hotový.
  • Čierne ríbezle 00:02
    Čierne ríbezle

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 2 odmerky čiernych ríbezlí
    • 4 menšie hrušky
    • 2 banány
    • pitnú vodu
    1. Hrušky a banány ošúpte, nakrájajte na malé kúsky a spolu s čiernymi ríbezľami vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte smoothie hotový. Na zdravie!
  • Čučoriedkovo-rebarborový 00:02
    Čučoriedkovo-rebarborový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 2 stonky rebarbory
    • 1 misku čučoriedok
    • 2 banány
    • pitnú vodu
    1. Rebarboru a banány ošúpte, nakrájajte na malé kúsky a spolu s čučoriedkami vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte chutný smoothie hotový.
  • Cvikla-mrkva-banán-jablko od Mira 00:02
    Cvikla-mrkva-banán-jablko od Mira

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 1 menšiu cviklu
    • 2 menšie mrkvy
    • 2 banány
    • 2 menšie jablká
    • 3 ďatle
    • šťavu z polovice citróna
    • škoricu
    • pitnú vodu
    1. Zeleninu aj ovocie očistite a najemno nakrájajte a všetko vložte do nádoby MioMatu, pridajte ďatle spolu so škoricou a citrónovou šťavou.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte smoothie hotový. Na zdravie!
  • Cviklovo-pomarančový 00:02
    Cviklovo-pomarančový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 2 pomaranče
    • 1 cviklu
    • 2 jablká
    • pitnú vodu
    1. Jablká, pomaranče aj cviklu ošúpte a nakrájajte na malé kúsky a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte smoothie hotový. Hotový smoothie preceďte cez sitko. Na zdravie!
  • Cviklový 00:02
    Cviklový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 1 menšia cvikla
    • 1 banán
    • špenátové listy
    • jablková šťava
    1. Cviklu aj banán ošúpte a nakrájajte na drobné kúsky. Špenátové listy umyte a nakrájajte.
    2. Všetko vložte do nádoby MioMatu.
    3. Dolejte jablkovú šťavu a vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    4. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte zdravý smoothie hotový.
  • Granátové jablko-hurmikaki-cvikla 00:02
    Granátové jablko-hurmikaki-cvikla

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 1 granátové jablko
    • 2 hurmikaki
    • 1 menšiu cviklu
    • 1 PL chia semienok
    • pitnú vodu
    1. Hurmikaki a cviklu ošúpte, najemno nakrájajte a pridajte dužinu granátového jablka, všetko vložte do nádoby MioMatu.
    2. Pridajte chia semienka a dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte smoothie hotový. Na zdravie!
  • Hroznovo-jablkový 00:02
    Hroznovo-jablkový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 2-3 strapce hrozna (podľa veľkosti)
    • 1 jablko
    • 1 avokádo
    • šťavu z 1 citróna
    • pitnú vodu
    1. Jablko a avokádo ošúpte, nakrájajte na malé kúsky a spolu s hroznom vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte šťavu z citróna a studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte smoothie hotový. Hotový smoothie preceďte cez sitko. Na zdravie!
  • Hruškovo mangové od Moje jedlo 00:02
    Hruškovo mangové od Moje jedlo

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 500 g špenátu
    • 1 hrušku
    • 1 mango
    • vodu
    1. Špenát umyjeme, hrušku a mango očistíme a nakrájame na menšie kúsky, všetko vložíme do MioMatu, prilejeme vodu tak, aby bola po rysky Min/Max a zapneme program na Smoothie.
    2. O pár minút máme sviežu dobrotu hotovú.
  • Hurmikaki 00:02
    Hurmikaki

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 3 hurmikaki
    • 1 avokádo
    • 1 banán
    • 1 citrón
    • zázvor
    • pitnú vodu
    1. Hurmikaki, avokádo aj banán ošúpte a nakrájajte na malé kúsky. Všetko vložte do nádoby MioMatu.
    2. Pridajte šťavu z citróna a najemno nastrúhajte trochu zázvoru a dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte smoothie hotový. Na zdravie!
  • Hurmikaki-kiwi od Dominiky 00:02
    Hurmikaki-kiwi od Dominiky

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 2 hurmikaki
    • 4 kiwi
    • 10 valčekov mrazených špenátových listov
    • kokosové mlieko alt. pitnú vodu
    1. Ovocie očistite, ošúpte a nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetko vložte do nádoby MioMatu a pridajte mrazený špenát. Dolejte kokosové mlieko, ktoré ste si predtým uvarili v MioMate (alt. dolejte studenú pitnú vodu) tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte smoothie hotový. Na zdravie!
  • Jablkovo-zelerový 00:02
    Jablkovo-zelerový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 3-4 jablká (podľa veľkosti)
    • 5 stoniek zeleru
    • šťavu z citróna
    • 1 PL chia
    • pitnú vodu
    1. Jablká vykrojte a ošúpte, nakrájajte spolu s zelerom na malé kúsky a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Pridajte chia semienka a dolejte šťavu z citróna a studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte smoothie hotový. Na zdravie!
  • Jahodovo-avokádový s medvedím cesnakom 00:02
    Jahodovo-avokádový s medvedím cesnakom

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 500 g jahôd
    • 1 avokádo
    • 2 banány
    • hrsť goji
    • hrsť medvedieho cesnaku
    • pitnú vodu
    1. Jahody opláchnite pod vodou a odstopkujte, banán a avokádo ošúpte. Všetko nakrájajte na malé kúsky a vložte do nádoby MioMatu. Pridajte za hrsť goji a medvedieho cesnaku.
    2. Dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte vynikajúci smoothie hotový.
  • Jahodovo-čerešňový 00:02
    Jahodovo-čerešňový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 1 misku jahôd
    • 1 misku čerešní
    • 1 banán
    • pitnú vodu
    1. Jahody a čerešne opláchnite vodou, čerešne odkôstkujte a banán ošúpte a nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetko vložte do nádoby MioMatu a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte vynikajúci smoothie hotový.
  • Jahodovo-čučoriedkový 00:02
    Jahodovo-čučoriedkový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 1 misku jahôd
    • 1/2 misky čučoriedok
    • 1/2 misky malín
    • 1 banán
    • chia semienka
    • pitnú vodu
    1. Jahody, čučoriedky a maliny opláchnite pod vodou, banán ošúpte. Všetko nakrájajte na malé kúsky a vložte do nádoby MioMatu.  Pridajte chia semienka.
    2. Dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte vynikajúci smoothie hotový.
  • Malinovo-banánový 00:02
    Malinovo-banánový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 300 g mrazených malín
    • 3 banány
    • 1 odmerku ovsených vločiek
    • 1 odmerku lúpaných mandlí
    • pitnú vodu
    1. Banány ošúpte, nakrájajte a spolu s malinami vložte do nádoby MioMatu.
    2. Pridajte ovsené vločky a mandle. Dolejte vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte vynikajúci smoothie hotový.
  • Mango-avokádo 00:02
    Mango-avokádo

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 1 mango
    • 1 avokádo
    • 2 banány
    • 1 limetku
    • pár lístkov mäty
    • trošku zázvoru
    • pitnú vodu
    1. Ovocie ošúpte, nakrájajte na malé kúsky a spolu s lístkami mäty vložte do nádoby MioMatu. Pridajte šťavu z limetky a najemno nastrúhaný zázvor.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte chutný smoothie hotový.
  • Marhuľovo-broskyňový 00:02
    Marhuľovo-broskyňový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 4 broskyne
    • 6 marhúľ
    • pitnú vodu
    1. Ovocie umyte, nakrájajte na malé kúsky a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte chutný smoothie hotový.
  • Marhuľovo-pomarančový 00:02
    Marhuľovo-pomarančový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 8 menších marhúľ
    • 3 malé pomaranče
    • pár lístkov mäty
    • hrsť vlašských orechov
    • pitnú vodu
    1. Pomaranče ošúpte, marhule odkôstkujte a všetko nakrájajte na malé kúsky a spolu s lístkami mäty a vlašskými orechmi vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte chutný smoothie hotový.
  • Melón-slivky-černice 00:02
    Melón-slivky-černice

    00:02

    Na 1 liter smoothie potrebujeme

    • 1/2 melóna
    • 6 sliviek
    • 2 hrste černíc
    • škoricu
    • pitnú vodu
    1. Ovocie umyte, slivky odkôstkujte a melón vydlabte, všetko nakrájajte na kúsky a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Pridajte škoricu a dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte smoothie hotový. Na zdravie!
  • Melónovo-broskyňový 00:02
    Melónovo-broskyňový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 1/2 žltého melóna
    • 4 broskyne
    • 4 kiwi
    • pitnú vodu
    1. Broskyne odkôstkujte, melón a kiwi ošúpte. Ovocie nakrájajte na malé kúsky a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte chutný smoothie hotový.
  • Mrkvovo-jablkový 00:02
    Mrkvovo-jablkový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 2 mrkvy
    • 2 jablká
    • 2 banány
    • pitnú vodu
    1. Ovocie očistite, ošúpte a nakrájajte na malé kúsky. Všetko vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte smoothie hotový. Na zdravie!
  • Paradajkovo-jablkový s mrkvou 00:02
    Paradajkovo-jablkový s mrkvou

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 3 paradajky
    • 2 mrkvy
    • 2 jablká
    • šťavu z citróna
    • vodu
    1. Jablká ošúpte a vykrojte, mrkvu očistite a všetko nakrájajte na malé kúsky a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte zdravý smoothie hotový.
  • Pina Colada od Moje jedlo 00:02
    Pina Colada od Moje jedlo

    00:02

    • 250 ml kokosovej smotany
    • 1 stredne veľký ananás
    • 2 lyžice medu alebo vopred namočené ďatle (3-4 ks)
    • 3/4 odmerky strúhaného kokosu
    • voda podľa potreby
    • pre večerné chvíle s kamošmi môžete pridať aj biely rum (pre deti a šoférov vynechať :))
    1. Keď spracovávame ananás, je dôležité použiť správny postup, aby nás potom neštípal jazyk. Platí zásada, že ananás vždy krájame čistým nožom, po očistení hrubej šupy teda nožík aj dosku na krájanie vždy opláchneme. Odporúčam opláchnuť aj očistený ananás.
    2. Takto spracovaný nakrájaný ananás vložíme do MioMatu, pridáme kokos, sladidlo (napr. med), prilejeme kokosovú smotanu, štamperlík – dva rumu a vodu po rysky Min a Max. Ak chceme nealkoholickú verziu, biely rum jednoducho vynecháme.
    3. Na MioMate stlačíme tlačidlo Smoothie a počkáme pár minút na zvukový signál oznamujúci ukončenie prípravy. Drink potom nalejeme do pohárov, ozdobíme podľa chuti a vychutnávame. Časť nápoja nalejeme do pohárikov a dáme zamraziť.
  • Pomarančovo - grapefruitový 00:02
    Pomarančovo - grapefruitový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 2 pomaranče
    • 2 grapefruity
    • 2 banány
    • škoricu
    • pitnú vodu
    1. Ovocie očistite a nakrájajte na malé kúsky a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Pridajte škoricu podľa chuti a dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte chutný smoothie hotový. Hotový smoothie môžete precediť cez sitko. Na zdravie!
  • Pomarančovo-banánový 00:02
    Pomarančovo-banánový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 2 pomaranče
    • 2 banány
    • 2 jablká
    • pitnú vodu
    1. Ovocie ošúpte, nakrájajte na malé kúsky a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte chutný smoothie hotový. Hotový smoothie môžete precediť cez sitko.
  • Pomarančovo-grepový džús od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne 00:02
    Pomarančovo-grepový džús od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne

    00:02

    • 600 g pomarančov 
    • 100 g grapefruitu 
    • pár kvapiek citrónovej šťavy
    1. Pomaranče aj grapefruit odvážte už očistené. Nakrájajte na menšie kúsky a vložte do MioMatu.
    2. Dolejte vodu medzi rysku Min/Max.
    3. Zapnite program Smoothie a po zaznení signálu šťavu prepasírujte cez sitko. Pridajte pár kvapiek citrónovej šťavy, prelejte do uzatvárateľnej fľaše a skladujte v chladničke.
  • Pomarančovo-kelový 00:02
    Pomarančovo-kelový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 3 pomaranče
    • 20 listov kučeravého kelu
    • 2 banány
    • pitnú vodu
    1. Ovocie ošúpte, nakrájajte na malé kúsky a spolu s listami kelu vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte chutný smoothie hotový. Hotový smoothie môžete precediť cez sitko.
  • Pomarančovo-kiwi 00:02
    Pomarančovo-kiwi

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 2 pomaranče
    • 4 kiwi
    • 2 jablká
    • pitnú vodu
    1. Ovocie ošúpte, nakrájajte na malé kúsky a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte čerstvý smoothie hotový.
  • Pomarančovo-mangový 00:02
    Pomarančovo-mangový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 2 pomaranče
    • 1 mango
    • 2 banány
    • pitnú vodu
    1. Ovocie ošúpte, nakrájajte na malé kúsky a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte vynikajúci smoothie hotový.
  • Pomelo-mango-kiwi 00:02
    Pomelo-mango-kiwi

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 1/2 pomela
    • 1 mango
    • 2 kiwi
    • hrsť špenátu
    • pitnú vodu
    1. Ovocie ošúpte (pomelo ošúpte až na dužinu) a nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetko vložte do nádoby MioMatu, pridajte špenát a dolejte studenú pitnú vodu tak, aby hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte smoothie hotový. Na zdravie!
  • Proteinový koktejl od Mame radi jedlo 00:02
    Proteinový koktejl od Mame radi jedlo

    00:02

    Na liter koktejlu potrebujeme

    • 2 hrnčeky mlieka (môže byť aj rastlinné mlieko, napríklad mandľové)
    • 1 celý mrazený banán rozkrájaný na kolieska
    • 2 ČL proteínového prášku (bez príchute, vanilkového alebo čokoládového)
    • 1 ČL kakaa
    • 1 ČL chia semienok
    • 1 ČL agave sirupu
    • podľa chuti môžete pridať aj mandľové či arašídové maslo (nemusí byť)
    1. Začneme tým, že si deň vopred nakrájame väčší banán na kolieska, vložíme ich do sáčku na mrazenie a v 1 vrstve ich zamrazíme.
    2. Ráno si už dáme iba všetky ingredience do MioMatu a stlačíme tlačidlo Smoothie. Koktejl sa sám vymixuje  približne za 2 minútky. 
    3. Na záver nalejeme koktejly do pohárov, posypeme chia semienkami na ozdobu a podávame, ako inak, so slamkou. Dobrú chuť.
  • Púpava 00:02
    Púpava

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 2-3 jablká
    • 1 citrón
    • 2 trsy púpavových listov
    • pitnú vodu
    1. Jablká ošúpte a nakrájajte ich spolu s listami púpavy na malé kúsky a vložte všetko do nádoby MioMatu.
    2. Odšťavte citrón a dolejte ho spolu s vodou tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte zdravý zelený smoothie hotový.
  • Rebarborovo-malinový 00:02
    Rebarborovo-malinový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 2 stonky rebarbory
    • 1 misku malín
    • 3 jablká
    • hrsť olúpaných mandlí
    • pitnú vodu
    1. Rebarboru a jablká ošúpte, nakrájajte na malé kúsky a spolu s malinami a mandľami vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte chutný smoothie hotový.
  • Reďkovkové listy a melón 00:02
    Reďkovkové listy a melón

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • reďkovkové listy
    • 1 menšiu hlavičku šalátu
    • kúsok melónu
    • 1 banán
    • pitnú vodu
    1. Banán ošúpte, šalát a reďkovkové listy opláchnite a nakrájajte všetky ingrediencie na malé kúsky a vložte ich do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte zdravý smoothie hotový.
  • Ríbezľový 00:02
    Ríbezľový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • červené a čierne ríbezle
    • 1/3 ananásu
    • trošku lesných jahôd
    • pitnú vodu
    1. Ovocie nakrájajte na malé kúsky a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte vynikajúci smoothie hotový.
  • Rukola-mango-jahoda 00:02
    Rukola-mango-jahoda

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 1 mango
    • jahody (cca 6)
    • hrsť rukoly
    • 1 lyžicu chia semienok
    • pitnú vodu
    1. Jahody umyte a odstopkujte, rukolu umyte a mango očistite, všetko nakrájajte na kúsky a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Pridajte chia semienka a dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte smoothie hotový. Na zdravie!
  • Šalát s jahodami 00:02
    Šalát s jahodami

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 1 hlávkový šalát
    • pár lístkov špenátu
    • 8 jahôd
    • 1 banán
    • lístky medovky
    • pitnú vodu
    1. Šalát, špenát, medovku a jahody opláchnite pod vodou, banán ošúpte a jahody odstopkujte. Všetko nakrájajte na malé kúsky a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte vynikajúci smoothie hotový.
  • Slivkovo-čučoriedkový 00:02
    Slivkovo-čučoriedkový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 1 pohár mrazených alebo čerstvých sliviek
    • 1 pohár mrazených alebo čerstvých čučoriedok
    • 1 pohár mrazených alebo čerstvých višní
    • 2 banány
    • čerstvé lístky mäty
    • čerstvé lístky medovky
    • pitnú vodu
    1. Banán ošúpte a nakrájajte na malé kúsky a spolu s mrazenými slivkami, čučoriedkami a višňami vložte všetko do nádoby MioMatu.
    2. Pridajte lístky mäty a medovky a dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte vynikajúci smoothie hotový.
  • Smoothie pre Aminku od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne 00:02
    Smoothie pre Aminku od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne

    00:02

     

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 2 banány 
    • 2 pomaranče 
    • 1 jablko 
    • 3 mrkvy 
    • pár kvapiek citrónovej šťavy 
    1. Pomaranče, mrkvu a banány očistíme a nakrájame na malé kocky. Jablko umyjeme a tiež nakrájame.
    2. Všetky suroviny vložíme do MioMatu, dolejeme vodu medzi rysku Min/Max a zapneme program Smoothie.
    3. Po zaznení signálu môžeme vychutnávať nápoj :-)
  • Špenát-jahoda-kiwi 00:02
    Špenát-jahoda-kiwi

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • jahody (cca 10)
    • kiwi (cca 10)
    • hrsť špenátových listov
    • pitnú vodu
    1. Jahody umyte a odstopkujte, špenát umyte a kiwi očistite, všetko nakrájajte na kúsky a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte smoothie hotový. Na zdravie!
  • Špenátovo-ananásový 00:02
    Špenátovo-ananásový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 2 hrste špenátu
    • 1 ananás
    • zázvor podľa chuti
    • pitnú vodu
    1. Ananás ošúpte a nakrájajte ho na malé kúsky a vložte do nádoby MioMatu. Pridajte špenátové listy a nastrúhaný zázvor.
    2. Dolejte studenú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte chutný smoothie hotový.
  • Špenátovo-avokádový 00:02
    Špenátovo-avokádový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 1 avokádo
    • 2 banány
    • špenát (my sme použili 10 valčekov mrazených špenátových listov)
    • pitnú vodu
    1. Avokádo a banány ošúpte, nakrájajte na malé kúsky a spolu so špenátovými listami vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte smoothie hotový. Na zdravie!
  • Šťavel-jablko-banán 00:02
    Šťavel-jablko-banán

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • hrsť šťavelových listov
    • 1 jablko
    • 2-3 banány podľa veľkosti
    • pitnú vodu
    1. Jablko a šťavel umyte, banány s jablkom očistite, všetko nakrájajte na kúsky a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte smoothie hotový. Na zdravie!
  • Šťavelovo-ananásový 00:02
    Šťavelovo-ananásový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • hrsť šťavelových listov
    • čerstvú medovku a mätu
    • 1 ananás
    • 2 PL chia semienok
    • pitnú vodu
    1. Ananás očistite a nakrájajte ho spolu so zelenými listami na malé kúsky a vložte všetko do nádoby MioMatu.
    2. Pridajte chia semienka a dolejte vodu tak, aby hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte vynikajúci smoothie hotový.
  • Tropický 00:02
    Tropický

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 1 ananás
    • 1 pomaranč
    • 125 g čučoriedok
    • 1/2 odmerky jemných ovsených vločiek
    • pitnú vodu
    1. Ananás a pomaranč ošúpte, nakrájajte a spolu s čučoriedkami vložte do nádoby MioMatu.
    2. Pridajte ovsené vločky a dolejte vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte vynikajúci smoothie hotový.
  • Uhorkovo-ananásový 00:02
    Uhorkovo-ananásový

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 1/2 uhorky
    • 1 ananás
    • 1 hrušku
    • zázvor
    • pitnú vodu
    1. Ananás, hrušku a uhorku ošúpte a nakrájajte ich na malé kúsky a vložte všetko do nádoby MioMatu.
    2. Pridajte nastrúhaný zázvor podľa chuti a dolejte vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte zdravý smoothie hotový.
  • Uhorkovo-kiwi 00:02
    Uhorkovo-kiwi

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 1 uhorku
    • 5 kusov kiwi
    • 1 banán
    • chia semienka
    • pitnú vodu
    1. Ovocie a zeleninu ošúpte a nakrájajte na malé kúsky a vložte do nádoby MioMatu. Pridajte chia semienka.
    2. Dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte vynikajúci smoothie hotový.
  • Višňovo-mangový s jahodami 00:02
    Višňovo-mangový s jahodami

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 1 misku višní
    • 1 mango
    • jahody
    • pitnú vodu
    1. Mango ošúpte a nakrájajte na malé kúsky, višne odkôstkujte a spolu s jahodami všetko vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte vynikajúci smoothie hotový.
  • Z mrazených čučoriedok od Moje jedlo 00:02
    Z mrazených čučoriedok od Moje jedlo

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 2 veľké hrste čerstvého špenátu
    • 2 kiwi
    • 2 hrste čučoriedok
    • 2 hrušky
    • 1 lyžička chia semienok
    • vodu
    1. Špenát umyjeme a vložíme do MioMatu. Kiwi rozpolíme, vydlabeme z neho lyžičkou dužinu a pridáme do MioMatu.
    2. Taktiež očistíme a nakrájame hrušku, prisypeme mrazené (alebo i čerstvé) čučoriedky, prisypeme chia semienka a dolejeme vodu tak, aby bola medzi ryskami Min/Max.
    3. Stlačíme tlačidlo Smoothie. Po pár minútach je smoothie hotové, naservírujeme ho do pohárov a ozdobíme podľa chuti – ja som použila mandľové lupienky, mrazené i čerstvé (kanadské) čučoriedky a chia semienka.
  • Žihľava 00:02
    Žihľava

    00:02

    Na liter smoothie potrebujeme

    • 1 strapec hrozna
    • 1 banán
    • žihľavu
    • pitnú vodu
    1. Banán ošúpte a nakrájajte ho spolu s listami žihľavy na malé kúsky, pridajte bobule hrozna a vložte všetko do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu tak, aby bola hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte zdravý zelený smoothie hotový.

Iné pochúťky

  • Acaico dezert s kokosovým mliekom 00:10
    Acaico dezert s kokosovým mliekom

    00:10

    Na 2 porcie potrebujeme:

    • 1/2 odmerky kokosového mlieka (pripravené v MioMate)
    • 200 g mrazeného acaico
    • 2 banány
    1. Acaico a banány pomixujte s kokosovým mliekom, ktoré ste si predtým uvarili v MioMate.
    2. Nalejte do misiek a prípadne nechajte vychladiť. Dobrú chuť!
  • Amaranthovo-kokosový koláčik 00:25
    Amaranthovo-kokosový koláčik

    00:25

    Na 4 porcie potrebujeme

    • 1 odmerku amarantu a 1 odmerku strúhaného kokosu alt. 1 porciu amaranthu s kokosom, ktorá nám ostala po príprave amaranthovo-kokosového mlieka
    • 1 vajíčko
    • 2 PL kokosového oleja
    • 3 PL medu
    • 1 PL chia semienok
    • 1 PL psyllium v prášku
    1. Zmiešame všetky ingrediencie dokopy a dáme do formičiek na pečenie. Ozdobíme navrchu ovocím.
    2. Dáme piecť do rúry na 170 °C na 15 až 20 minút. Dobrú chuť!
  • Ananásová zmrzlina od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne 00:15
    Ananásová zmrzlina od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne

    00:15

    • 500 g ananásu (jeden malý)
    • 1 banán 
    • 500 g bieleho jogurtu (Hollandia, jogurt gréckeho typu)
    1. Ananás ošúpeme, nakrájame na malé kúsky a vložíme do MioMatu spolu s nakrájaným banánom a jogurtom.
    2. Keď sa vám bude zdať zmes málo sladká, môžete pridať med alebo iné preferované sladidlo. Premiešame a zapneme program Smoothie.
    3. Rozmixovanú zmes môžete nadávkovať do zmrzlinových formičiek (budete potrebovať aspoň 8) alebo umiestniť do uzatvárateľnej nádoby, dať do mrazničky a počkať, kým pyré stuhne. Ja som zvolila druhú možnosť, lebo som mala formičky obsadené :)  Stuhnutie trvá asi 4 hodiny, zmrzlinu som občas premiešala a keď som videla, že sa už dá naberať, podávala som. Tip pre tých, ktorí nemôžu alebo nechcú použiť jogurt: vynechajte ho a namiesto neho dajte ešte jeden banán, vďaka nemu bude zmrzlina krémová.
  • Ananásové muffiny 00:35
    Ananásové muffiny

    00:35

    • 1 menší ananás (cca 350g po očistení)
    • 5 odmeriek (cca 150g) pomixovaných mandlí (alt. porciu orechov, ktorá nám ostala po príprave mandľového mlieka)
    • 2 odmerky strúhaného kokosu
    • 2 vajíčka
    • 2 PL chia semienok
    • 4 ČL kypriaceho prášku z vínneho kameňa
    1. Ananás očistíme a pomocou tyčového mixéra pomixujeme, pridáme zvyšné ingrediencie a zmiešame dokopy.
    2. Zmes rozdelíme do muffinových košíčkov a dáme piecť do rúry na 170 °C na 25 minút. Dobrú chuť!
  • Avokádová pomazánka z okary 00:10
    Avokádová pomazánka z okary

    00:10

    Na porciu pre 4 osoby potrebujeme

    • 1 porciu okary (po príprave 1 litra sójového mlieka ostane približne 100 g okary)
    • 1 avokádo
    • 2 strúčiky cesnaku
    • soľ a čierne korenie
    1. Očistite avokádo a cesnak, avokádo nakrájajte na menšie kúsky.
    2. Pridajte okaru, soľ a čierne korenie a všetko spolu rozmixujte.
    3. Podávajte napríklad na celozrnnom ražnom chlebíku so sezamom. Dobrú chuť!
  • Avokádové guličky 00:15
    Avokádové guličky

    00:15

    • 2 odmerky kešu orieškov alebo porciu orieškov, ktorá nám ostala po príprave orechového mlieka
    • 1 odmerku chia semienok
    • 1 avokádo
    • 1 odmerku hrozienok
    • 1 PL medu
    • 1 ČL škorice
    • strúhaný kokos na obalenie
    1. V ručnom mixéri rozmixujeme kešu oriešky (alt. požijeme oriešky, ktoré nám ostali po príprave rastlinného mlieka), pridáme hrozienka a zmes znovu pomixujeme.
    2. Pridáme ostatné ingrediencie a zmiešame dokopy, hotovú zmes necháme na hodinku odležať v chladničke.
    3. Vytvarujeme guličky, ktoré obalíme v strúhanom kokose. Dobrú chuť!
  • Avokádovo-banánovy dezert 00:15
    Avokádovo-banánovy dezert

    00:15

    • 1 avokádo
    • 2 banány
    • 1 odmerku mandľového mlieka
    • kakao
    1. Banán a avokádo ošúpeme a spolu s mandľovým mliekom a kakaom pomixujeme.
    2. Nalejte do misiek a nechajte vychladiť. Môžete ochutiť horúcim ovocím. Dobrú chuť!
  • Avokádovo-cícerová pomazánka 00:10
    Avokádovo-cícerová pomazánka

    00:10

    Na porciu pre 4 osoby potrebujeme

    • 1 porciu cíceru, ktorá nám ostala po príprave cícerového mlieka
    • 1 avokádo
    • 2 strúčiky nakladaného alebo pečeného cesnaku
    • čierne korenie a soľ
    1. Vymixujeme všetky ingrediencie v ručnom mixéri spolu na hladkú pomazánku.
    2. Dobrú chuť!
  • Avokádový koláčik s ovsenými vločkami 00:15
    Avokádový koláčik s ovsenými vločkami

    00:15

    Na porciu pre 2 osoby potrebujeme

    • 1 odmerku ovsených vločiek (alt. 1 porciu ktorá nám ostala po príprave rastlinného mlieka z ovsených vločiek)
    • 2 odmerky hrozienok
    • 1 avokádo
    • 1 lyžicu medu
    • 3 lyžičky kakaa
    • vanilkový lusk
    1. Rozmixujeme ovsené vločky s hrozienkami, zmes vložíme do formičky.
    2. Očistíme avokádo a pridáme med, kakao a vanilku, všetko spolu zmixujeme. Hotovú polevu pridáme na hotový korpus z hrozienok a ovsených vločiek.
    3. Necháme v chladničke odležať na cca 2 hodiny. Dobrú chuť!
  • Baklažánová pomazánka 00:45
    Baklažánová pomazánka

    00:45

    Na porciu pre 2 osoby potrebujeme

    • 1 porciu cíceru, ktorý ostal po príprave cícerového mlieka
    • 1 baklažán
    • 2 strúčiky cesnaku
    • soľ a korenie
    1. Baklažán dáme vcelku piecť do teplovzdušnej rúry na 170 °C na cca 45 min. Po vychladnutí ho ošúpeme a spolu s cícerom a cesnakom ho vymixujeme na hladkú pomazánku. Dobrú chuť!
  • Banánové cookies 00:20
    Banánové cookies

    00:20

    • 3 odmerky jemných ovsených vločiek
    • 1 odmerku kokosového mlieka
    • 2 banány
    • 1 odmerku sezamu (alt. zvyšok po príprave rastlinného mlieka)
    • 1/2 odmerky chia semienok
    • sušené brusnice
    1. Všetky ingrediencie zmiešame dokopy.
    2. Na plech dáme papier na pečenie a zo zmesi vytvarujeme cookies. Dáme piecť do rúry na 170 °C na 12 minút.
  • Banánové muffiny 00:25
    Banánové muffiny

    00:25

    Na cca 14 muffinov potrebujeme

    • 2 banány
    • 4 vajíčka
    • 2 odmerky ovsených vločiek (alt. porciu, ktorá nám ostala po príprave rastlinného mlieka)
    • 2 PL kakaa
    • 1 ČL škorice
    • 3 ČL kypriaceho prášku z vínneho kameňa
    • 2-3 PL medu
    1. Ovsené vločky rozmixujeme v ručnom mixéri na prášok, alt. použijeme porciu, ktorá nám ostala po príprave rastlinného mlieka a tú nie je potrebné mixovať.
    2. Banány spolu s vajíčkami vymixujeme tyčovým mixérom a pridáme ostatné ingrediencie.
    3. Pripravené cesto dáme do muffinových košíčkov, pridáme ovocie podľa chuti a dáme piecť do rúry na 170°C na cca 20 až 25 minút. Dobrú chuť!
  • Banánovo-ananásový kokteil 00:02
    Banánovo-ananásový kokteil

    00:02

    Na liter kokteilu potrebujeme

    • 2 až 3 banány
    • 100 g ananásu
    • mlieko z vlašských orechov
    1. Banány a ananás ošúpte a nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu a dolejte mlieko z vlašských orechov tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte vynikajúci kokteil hotový.
  • Banánovo-orechové lievance 00:15
    Banánovo-orechové lievance

    00:15

    Na porciu pre 2 osoby potrebujeme

    • 2 banány
    • 1 odmerku orechov (alt. 1 porciu, ktorá nám ostala po príprave rastlinného mlieka)
    • 1 vajíčko
    1. Ingrediencie zmixujeme a zo zmesi vysmážame lievance na panvici.
  • Batati koláčik 1:00
    Batati koláčik

    1:00

    • 2 batati
    • 1 odmerku sezamu
    • 2 odmerky strúhaného kokosu (alt. 1 porciu kokosu, ktorá nám ostala po príprave mlieka)
    • 4 PL chia semienok
    • 4 PL psyllium v prášku
    • 1/2 ČL sódy bikarbóny
    • 3 PL medu
    • 2 PL masla
    • 1 vajíčko
    • vanilku
    • alt. sušené ovocie podľa chuti
    1. Batati uvaríme a rozmixujeme tyčovým mixérom. Pridáme ostatné ingrediencie a dáme do formy na pečenie. Necháme odležať v chladničke na 1 hodinu.
    2. Dáme piecť do rúry na 175 °C na cca 45 minút. Dobrú chuť!
  • Čatni 00:25
    Čatni

    00:25

    Na liter čatni potrebujeme

    • 2-3 cvikle (podľa veľkosti)
    • 2-3 jablká
    • 2 cibule
    • zázvor
    • škoricu
    • pitnú vodu
    1. Cviklu, jablká a cibuľu očistite a nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetky ingrediencie vložte do MioMatu, pridajte nastrúhaný zázvor a škoricu a dolejte pitnú vodu podľa pravidla: hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte tlačidlo Mash/Soup. MioMat začne pracovať a po 25 minútach zvukový signál oznámi, že catni je hotové.
  • Černicovo-čučoriedková výživa 00:25
    Černicovo-čučoriedková výživa

    00:25

    Na liter výživy potrebujeme

    • 150 g černíc
    • 150 g čučoriedok
    • 2 jablká
    • 1 a 1/2 odmerky pšena
    • pitnú vodu
    1. Pšeno pred varením sparte horúcou vodou, aby sa zbavilo horkosti. Ovocie umyte, jablká ošúpte a nakrájajte na malé kúsky a všetko vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX. 
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou domácou ovocnou výživou. Dobrú chuť!
  • Chia puding 00:10
    Chia puding

    00:10

    Na porciu pre 3 osoby potrebujeme

    • 1 odmerku semienok chia
    • 4 odmerky kokosového mlieka
    1. Zmiešame chia semienka a kokosové mlieko a dáme na noc odležať do chladničky.
    2. Rozdelíme na porcie a pridáme ovocie. Dobrú chuť!
  • Chlebík od Andy 01:00
    Chlebík od Andy

    01:00

    • 135 g slnečnicových semienok
    • 90 g ľanových semienok
    • 65 g orieškov (alt. zvyšok po príprave rastlinného mlieka z orieškov)
    • 145 g ovsených vločiek
    • 2 lyžice chia semienok
    • 3 lyžice psyllium v prášku
    • 1 a 1/2 lyžičky soli
    • 1 lyžicu medu
    • 3 lyžice kokosového oleja
    • 350 ml vody
    1. Zmiešame všetky ingrediencie dokopy a dáme do formy na chlieb. Necháme odležať v chladničke pár hodín, min. 2 hodiny.
    2. Dáme piecť do rúry na 175 °C na 20 minút, potom vyberieme chlebík z formy a pečieme priamo na ražni ďalších 30 až 40 minút. Chlebík vydrží v chlebníku päť dní. Dobrú chuť!
    • Dovolili sme si zrecyklovať vlajočku z obľúbenej kaviarne Foxford v Bratislave. Ďakujeme!
  • Cícerovo-baklažánová omeleta 00:15
    Cícerovo-baklažánová omeleta

    00:15

    Na porciu pre 2 osoby potrebujeme

    • 1 porciu cíceru, ktorý ostal po príprave cícerového mlieka (alt. 1 odmerku cíceru)
    • 1 menší baklažán
    • 1 cibuľu
    • 4 vajíčka
    • soľ a korenie
    1. Baklažán a cibuľu očistíme a najemno nakrájame. Pridáme cícer, ktorý nám ostal po príprave cícerového mlieka (alt. cícer uvaríme a rozmixujeme).
    2. Baklažán orestujeme na panvici. Po vychladnutí zmiešame všetky ingrediencie a osmažíme omeletky na panvici. Dobrú chuť!
  • Cícerovo-pohánkové fašírky 00:15
    Cícerovo-pohánkové fašírky

    00:15

    Na porciu pre 4 osoby potrebujeme

    • 1 porciu cíceru, ktorý ostal po príprave cícerového mlieka
    • 1 odmerku pohánky
    • 1 menšiu cibuľu
    • 3 strúčiky cesnaku
    • 1 vajíčko
    • trochu hladkej celozrnnej špaldovej múky
    • bylinky, soľ a korenie
    1. Pohánku uvaríme a scedíme. Cibuľu a cesnak očistíme a nadrobno nasekáme.
    2. Všetky ingrediencie spolu zmiešame a z pripravenej zmesi vyformujeme fašírky, ktoré obalíme napr. v kukuričnej strúhanke. Fašírky buď vysmážame na panvici alebo dáme zapiecť do rúry na cca 15 minút. Dobrú chuť!
  • Cícerový brownie od Heniky 00:45
    Cícerový brownie od Heniky

    00:45

    • 1 odmerka cíceru (alt. 1 porcia cíceru, ktorý nám ostal po príprave cícerového mlieka)
    • 60 g cícerovej múky
    • 200 g čokolády na varenie
    • 50 g kakaa
    • 250 g kokosového tuku
    • 5 lyžíc medu
    • 3 lyžice kypriaceho prášku z vínneho kameňa
    • 5 vajíčok
    1. Vo vodnom kúpeli roztopíme čokoládu na varenie a pridáme kokosový tuk. Postupne vmiešame vajíčka a ostatné ingrediencie. Nakoniec pridáme rozmixovaný predvarený cícer alebo porciu cíceru po príprave rastlinného mlieka.
    2. Hotovú zmes dáme do tortovej formy a pečieme 35 minút pri 180 °C. Brownie necháme vychladnúť až potom krájame. Môžeme potrieť lekvárom a strúhaným kokosom alebo podávať s ovocím. Dobrú chuť!
  • Čokoládové guličky od Mati 00:15
    Čokoládové guličky od Mati

    00:15

    • 2 odmerky strúhaného kokosu (porciu kokosu, ktorá nám ostala po príprave kokosového mlieka)
    • 2 odmerky vlašských orechov (porciu orechov, ktorá nám ostala po príprave orechového mlieka)
    • 2 odmerky jemných ovsených vločiek
    • 100 g tmavej čokolády na varenie
    • 5 PL masla (alt. kokosového oleja)
    • 1 PL medu
    1. Zmiešame dokopy kokos, orechy a ovsené vločky. Roztopíme maslo spolu s čokoládou na varenie a vmiešame k ostatným ingredienciám, pridáme med.
    2. Vytvarujeme guličky, ktoré obalíme v strúhanom kokose a dáme odležať na hodinu do chladničky.
  • Čokoládovo-banánové nanuky 00:02
    Čokoládovo-banánové nanuky

    00:02

    • 6 banánov
    • 3 PL kakaa
    • 1 PL škorice
    • mlieko z vlašských orechov
    1. Banány ošúpte a pokrájajte ich na malé kúsky a vložte ich do nádoby MioMatu.
    2. Pridajte kakao a škoricu a dolejte rastlinné mlieko tak, aby bolo medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. Hotovú zmes nalejte do nanukových formičiek a dajte zmraziť.
  • Čokoládovo-kokosový puding od Moje jedlo 00:25
    Čokoládovo-kokosový puding od Moje jedlo

    00:25

    Na liter pudingu potrebujeme

    • 2 a 1/2 odmerky pšena
    • 1 odmerka kokosu
    • 2 lyžice kakaového prášku
    • na hrot noža vanilky
    • cca 1 L mlieka
    • dosladiť podľa chuti
    1. Pšeno prepláchneme horúcou vodou, aby sme ho zbavili horkosti. Dáme ho do MioMatu, prisypeme kokos, kakao, vanilku a zalejeme mliekom tak, aby bola hladina medzi tryskami MIN a MAX. Stlačíme tlačidlo "Mash/Soup" a čakáme. MioMat nám uvarenú kašu jemne pomixuje, čo je dôležité pre želanú pudingovú konzistenciu.
  • Čokoládovo-ovocný kokteil 00:02
    Čokoládovo-ovocný kokteil

    00:02

    Na liter kokteilu potrebujeme

    • 150 g malín
    • 150 g čučoriedok
    • 150 g ríbezlí
    • 3 PL chia semienok
    • cca 7-8 kakaových bôbov
    • mandľové mlieko
    1. Mrazené alebo čerstvé ovocie vložte do nádoby MioMatu a pridajte kakaové bôby a chia semienka.
    2. Dolejte napr. mandľové mlieko (alebo iné rastlinné mlieko podľa vašej chuti) tak, aby hladina medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte vynikajúci ovocný kokteil hotový.
  • Crêpes Suzette od Mame radi jedlo 00:20
    Crêpes Suzette od Mame radi jedlo

    00:20

    Na prípravu 8 palaciniek potrebujeme:

    • 300 ml polotučného mlieka
    • 2 väčšie vajcia
    • 1 PL trstinového cukru
    • štipku soli
    • 1 PL slnečnicového oleja
    • 100 g hladkej múky
    • slnečnicový olej na vyprážanie
    • 1 pomaranč na kocky

    Na prípravu omáčky potrebujeme:

    • 100 g trstinového cukru
    • 100 g masla
    • 150 ml čerstvej pomarančovej šťavy
    • 1 ČL pomarančovej kôry
    • šťavu z polovice citróna
    1. Na prípravu cesta si dáme do MioMatu mlieko, vajcia, cukor, soľ, olej a múku a zapneme Smoothie. Hotové cesto premiestnime do misy, zakryjeme potravinárskou fóliou a odložíme na hodinu do chladničky.
    2. Odstátu zmes na palacinky vyprážame klasicky na panvici s rozohriatym olejom. Kým sa pražia palacinky, začneme s prípravou omáčky. V druhej panvici si roztopíme cukor a maslo a necháme zmes skaramelizovať, asi 4 minúty od kedy začne zmes bublať. Následne odstavíme z plameňa a pridáme veľmi opatrne pomarančovú a citrónovú šťavu, bude to prskať, preto je lepšie pred nalievaním ovocných štiav znížiť teplotu karamelu. Pridáme aj pomarančovú kôru a opäť roztopíme karamel, necháme vyredukovať a máme hotovo.
    3. Hotové palacinky ponoríme do omáčky v panvici a poskladáme do šatôčky na tanier. Servírujeme s nakrájanými pomarančovými kúskami, ktoré ešte oblejeme extra omáčkou. Dobrú chuť.
  • Cuketovo-špenátová Frittata od Moje jedlo 00:30
    Cuketovo-špenátová Frittata od Moje jedlo

    00:30

      • 1 menšiu cuketu
      • 2-3 hrste čerstvého špenátu
      • 3 vajcia
      • kúsok šunky
      • kúsok slaninky
      • kúsok feta syru
      • kúsok parmezánu
      • 2 strúčiky cesnaku
      • 1 dcl mlieka (alebo aj viac, podľa potreby)
      • 2 hrste vločiek (môžu byť aj bezlepkové)
      • soľ
      • korenie
      • syr na postrúhanie
    1. Do MioMat-u vložíme nakrájanú cuketu (kúsok si odložíme a nasekáme nadrobno), hrsť – dve špenátu, syr Feta, celé vajcia, cesnak bez klíčka, soľ, korenie a mlieko (bolo treba asi 1 dcl po rysky Min/Max). Zapneme program na Smoothie.
    2. Do misky nalejeme obsah Miomatu, teda rozmixovanú cuketu, špenát, Feta syr, mlieko a vajíčka. Do tejto zmesi pridáme nakrájanú šunku, (môžeme aj) slaninku, zvyšnú hrsť špenátu v celku, nastrúhaný parmezán a nadrobno nakrájanú zvyšnú cuketu. Zahustíme vločkami, premiešame a necháme postáť asi 20 minút, aby vločky nasali trochu tekutiny.
    3. Skontrolujeme konzistenciu, mala by byť redšia, ale nie úpne vodová. Ak treba, prisypeme vločky.
    4. Potom obsah vylejeme do vystlaného pekáča (môj mal priemer 29 cm) a dáme piecť na cca 20-30 minút na 180 stupňov. Potom koláč vyberieme, posypeme strúhaným syrom a podávame so zeleninovým šalátom.
  • Cukinová pochúťka s hríbikmi 00:40
    Cukinová pochúťka s hríbikmi

    00:40

    Na porciu pre 2 osoby potrebujeme

    • 1 cukinu
    • 1 cibuľu
    • 2 strúčiky cesnaku
    • 1 porciu zvyšku po dovarení rastlinného mlieka napr. ovsa
    • 2 vajíčka
    • 100 g kukuričnej múky
    • 1/2 lyžičky kurkumy
    • soľ a korenie
    • 4 lyžičky kypriaceho prášku z vínneho kameňa
    • pár hríbikov
    1. Cukinu očistíme nastrúhame, cibuľu a cesnak očistíme a nadrobno nasekáme.
    2. Všetky ingrediencie spolu zmiešame a dáme do zapekacích misiek a navrch dáme nakrájané hríbiky. Pečieme v rúre na 170°C na cca 40 minút. Dobrú chuť!
  • Cukinovo-hríbikové placky 00:15
    Cukinovo-hríbikové placky

    00:15

    Na porciu pre 2 osoby potrebujeme

    • 1 cukinu
    • 8 hríbikov
    • 1 porciu špaldy (ktorá nám ostala po príprave špaldového mlieka)
    • 1 vajíčko
    • 1 cibuľu
    • 3 strúčiky cesnaku
    • 100 g hladkej celozrnnej špaldovej múky
    • 1/2 lyžičky kurkumy
    • petržlenovú vňať
    • soľ a korenie
    1. Cukinu očistíme nastrúhame, cibuľu a cesnak očistíme a nadrobno nasekáme.
    2. Všetky ingrediencie spolu zmiešame a z pripravenej zmesi na plech urobíme placky, ktoré dáme zapiecť do rúry na cca 15 minút. Dobrú chuť!
  • Cukinový perník 00:40
    Cukinový perník

    00:40

    Na 4 porcie potrebujeme

    • 1 cukinu
    • 1 odmerku strúhaného kokosu (alt. je možné použiť aj porciu, ktorá nám ostala po príprave kokosového mlieka)
    • 1 vajíčko
    • 100 g pohánkovej múky
    • 2 PL masla (alt. kokosový tuk)
    • 2 PL medu
    • 1/2 ČL sódy
    • 3 ČL kypriaceho prášku z vínneho kameňa
    • 1 ČL perníkového korenia
    1. Cukinu očistíme a najemno nastrúhame.
    2. Postupne vmiešame k cukine ostatné ingrediencie.
    3. Hotovú zmes dáme do formičiek na koláče a pečieme cca 30 minút pri 170 °C. Hotový perník potrieme domácim lekvárom a posypeme strúhaným kokosom. Dobrú chuť!
  • Cviklová pomazánka 00:10
    Cviklová pomazánka

    00:10

    Na porciu pre 4 osoby potrebujeme

    • 1 cviklu
    • 1 odmerku slnečnicových semienok alt. porciu, ktorá nám ostala po príprave rastlinného mlieka
    • 1 odmerku jemných ovsených vločiek
    • soľ a korenie
    1. Cviklu uvaríme, ovsené vločky na chvíľu namočíme do vody a scedíme. Pridáme zvyšné ingrediencie a všetko spolu vymixujeme v ručnom mixéri na hladkú pomazánku. Dobrú chuť!
  • Domáce müsli s makovým mliekom 00:30
    Domáce müsli s makovým mliekom

    00:30

    • ovsené vločky
    • strúhaný kokos
    • med
    • orechy
    • makové mlieko
    1. Ovsené vločky dáme upiecť do teplovzdušnej rúry na 140 °C na 15 minút.
    2. Vločky posypeme strúhaným kokosom a polejeme medom a dáme znovu zapiecť na ďalších 15 minút.
    3. Nakoniec pridáme orechy a zalejeme makovým mliekom.
  • Fazuľový brownie 00:30
    Fazuľový brownie

    00:30

    • 2 odmerky fazule
    • 1 odmerku vlašských orechov (alt. je možné použiť aj porciu, ktorá nám ostala po príprave orechového mlieka)
    • 3 PL kakaa
    • 3 vajíčka
    • 1 odmerku (70 g) trstinového cukru
    • 100 g masla (alt. kokosového tuku)
    • 1 odmerku ovsených vločiek na posýpku
    • 1 PL medu
    1. Vopred uvarenú fazuľu rozmixujeme tyčovým mixérom. Postupne vmiešame vajíčka a ostatné ingrediencie.
    2.  Hotovú zmes dáme na vymastený plech a pečieme cca 25 minút pri 180 °C. Brownie necháme vychladnúť až potom krájame.
    3. Na panvici nasucho opražíme ovsené vločky a pridáme trošku masla s medom. Hotovú posýpku dáme na upečený brownie. Dobrú chuť!
  • Fazuľový koláčik 00:45
    Fazuľový koláčik

    00:45

    • 2 odmerky fazule
    • 1 odmerku kokosu (alt. 1 porciu kokosu, ktorá nám ostala po príprave mlieka)
    • 1 a 1/2 odmerky jemých ovsených vločiek
    • 1/2 odmerky kokosového mlieka
    • 3 PL medu
    • 2 lyžičky kakaa
    • 2 lyžičky kypriaceho prášku z vínneho kameňa
    • štipku soli
    • štipku vanilky
    1. Fazuľu necháme namočenú najmenej 4 hodiny, vodu zlejeme a následne fazuľu uvaríme.
    2. V mixéri rozmixujeme fazuľu s kokosovým mliekom a pridáme zvyšné ingrediencie. Zmes vložíme do menších foriem a navrch poukladáme ovocie.
    3. Dáme piecť do rúry na 200 °C na 30 minút. Dobrú chuť!
  • Gaštanové guličky 00:20
    Gaštanové guličky

    00:20

    • 3 odmerky vlašských orieškov alebo porciu orieškov, ktorá nám ostala po príprave orechového mlieka
    • 1 gaštanové pyré
    • 3 PL chia semienok
    • 1 odmerku sušených višní (alt. iné sušené ovocie)
    • rum
    • kyslejší lekvár
    1. V ručnom mixéri rozmixujeme vlašské oriešky (alt. požijeme oriešky, ktoré nám ostali po príprave rastlinného mlieka), pridáme sušené ovocie a zmes znovu pomixujeme.
    2. Pridáme rozmrazené gaštanové pyré, chia semienka, rum a zmiešame všetko dokopy, hotovú zmes necháme na hodinku odležať v chladničke.
    3. Vytvarujeme guličky tak, že do stredu každej guličky dáme trošku lekváru a obalíme ho zmesou a zagúľame. Hotové guličky pokvapkáme varenou čokoládou a dáme nachvíľku stuhnúť do chladničky. Dobrú chuť!
  • Gaštanovo-kokosové muffiny 00:25
    Gaštanovo-kokosové muffiny

    00:25

    • 1 gaštanové pyré (250 g)
    • 1 odmerku strúhaného kokosu (alt. porciu, ktorá nám ostala po príprave kokosového mlieka)
    • 4 vajíčka
    • lekvár
    1. Rozmrazíme gaštanové pyré, oddelíme žĺtky a bielka. Žĺtky vyšľaháme a pridáme jedno gaštanové pyré. Z bielkov pripravíme sneh a postupne pomaly pridávame do pyré.
    2. Pripravené cesto dáme do muffinových košíčkov a dáme piecť do rúry na 160°C na cca 15 minút.
    3. Po vychladnutí potrieme domácim lekvárom a posypeme strúhaným kokosom. Dobrú chuť!
  • Gaštanový dezert 00:45
    Gaštanový dezert

    00:45

    Na porciu pre 2 osoby potrebujeme

    • 2 gaštanové pyré (250 g)
    • 4 vajíčka
    • 1 banán
    • 2 PL rastlinného mlieka, napr. z lieskových orieškov
    • domáci lekvár a ovocie
    1. Rozmrazíme gaštanové pyré, oddelíme žĺtky a bielka. Žĺtky vyšľaháme a pridáme jedno gaštanové pyré. Z bielkov pripravíme sneh a postupne pomaly pridávame do pyré.
    2. Pripravené cesto nalejeme do formy na pečenie, my sme použili dve menšie s priemerom 12,5 cm.
    3. Dáme piecť do rúry na 160°C na cca 30 minút.
    4. Upečené cesto necháme vychladnúť a zatiaľ si vymixujeme plnku z druhého gaštanového pyré, pridáme banán a rastlinné mlieko.
    5. Korpus prerežeme napoly, stred potrieme lekvárom a plnkou. Navrch tiež dáme plnku a ozdobíme ovocím, napr. čučoriedkami. Dáme odležať do chladničky na cca tri - štyri hodiny. Dobrú chuť!
  • Grapefruitové nanuky 00:02
    Grapefruitové nanuky

    00:02

    • 4 - 5 grapefruitov
    • 2 pomaranče
    • škoricu
    • 5 PL medu
    • pitnú vodu
    1. Grapefruity a pomaranče ošúpte a nakrájajte a spolu so škoricou a medom vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. Hotovú vymixovanú zmes nalejte do nanukových formičiek a dajte zmraziť.
  • Hamburger z okary 00:15
    Hamburger z okary

    00:15

    Na porciu pre 4 osoby potrebujeme

    • 1 porciu okary (po príprave 1 litra sójového mlieka ostane približne 100 g okary)
    • 100 g celozrnnej hladkej múky
    • 1 mrkvu
    • 1 cibuľu
    • 3 strúčiky cesnaku
    • 1 vajíčko
    • soľ a čierne korenie
    1. Mrkvu, cibuľu a cesnak očistíme, mrkvu na jemno nastrúhame, cibuľu a cesnak nadrobno nasekáme.
    2. Všetky ingrediencie spolu zmiešame a z pripravenej zmesi vyformujeme hamburgery, ktoré potom vysmážame.
    3. Dobrú chuť!
  • Hokaido-špaldové placky 00:15
    Hokaido-špaldové placky

    00:15

    Na porciu pre 2 osoby potrebujeme

    • 250 g hokaido
    • 1 porciu špaldy, ktorá nám ostala po príprave rastlinného mlieka (alt. ovsu, kamutu aťď.)
    • 1 cibuľu
    • 2 strúčiky cesnaku
    • 2 vajíčka
    1. Cibuľu a cesnak očistíme a nadrobno nasekáme, hokaido najemno nastrúhame.
    2. Všetky ingrediencie spolu zmiešame a z pripravenej zmesi vyformujeme placky, ktoré potom vysmážame. Dobrú chuť!
  • Hrušková výživa 00:25
    Hrušková výživa

    00:25

    Na liter výživy potrebujeme

    • 4-5 hrušiek podľa veľkosti
    • 1 odmerku ovsa
    • pitnú vodu
    1. Hrušky aj ovos umyte, hrušky ošúpte a nakrájajte na malé kúsky.
    2. Všetky ingrediencie vložte do nádoby MioMatu. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX..
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí hruškovou pochúťkou! 
  • Hruškový koláč 00:30
    Hruškový koláč

    00:30

    • 3 hrušky
    • 150 g vlašských orechov alebo zmes orechov (alt. možné použiť aj porciu, ktorá nám ostala po príprave orechového mlieka)
    • 150 g strúhaného kokosu (alt. je možné použiť aj porciu, ktorá nám ostala po príprave kokosového mlieka)
    • 150 g masla (alt. kokosový tuk)
    • 3 vajíčka
    • 3 PL medu
    1. Oriešky pomelieme. Hrušky očistíme a nakrájame na malé kúsky.
    2. Zmiešame všetky ingrediencie dokopy a hotovú zmes dáme do formy. Dáme piecť do rúry na 170 °C na 15 až 20 minút. Dobrú chuť!
  • Jabĺčková výživa od Moje jedlo 00:15
    Jabĺčková výživa od Moje jedlo

    00:15

    • cca 520 g očistených jabĺk
    • 1 lyžička mletej škorice
    • 2 lyžice medu (prípadne viac/menej – záleží od sladkosti jabĺk)
    • šťava z citróna
    • trochu vody (cca 2 odmerky)
    1. Jablká očistíme, zbavíme jadrovníka i šupky. Nakrájame ich na menšie kúsky a vložíme do MioMatu po rysky Min/Max.
    2. Potom prilejeme trošku vody, prisypeme škoricu, dosladíme medom, pridáme 2 lyžice citrónovej šťavy a zapneme program Raw.
    3. Počkáme na zvukový signál a dobrota je na svete.
    4. Takto pripravenú výživu (alebo pyré) môžete použiť rozmanitým spôsobom, buď samostatne alebo deťom s domácimi piškótami. Ja som ozdobila jabĺčkom a škoricou. Mňam!
  • Jablková výživa 00:25
    Jablková výživa

    00:25

    Na liter pyré potrebujeme

    • 4 stredné jablká
    • 1 a 1/3 odmerky špaldy
    • 1/2 odmerky strúhaného kokosu
    • škoricu
    • pitnú vodu
    1. Jablká umyte, ošúpte a nakrájajte na malé kúsky a spolu so špaldou a kokosom vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX..
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcim jablkovým pyré! Ochuťte škoricou.
  • Jablkové lievance od Anky 00:20
    Jablkové lievance od Anky

    00:20

    Na 3 porcie potrebujeme

    • 2 jablká
    • 1 odmerku jemných ovsených vločiek (alt. je možné použiť aj porciu, ktorá nám ostala po príprave ovseného mlieka)
    • 1 vajíčko
    • 1 ČL škorice
    • vanilku
    • 1 ČL kypriaceho prášku z vínneho kameňa
    • 1 odmerku pohánkovej múky
    1. Jablká očistíme a postrúhame. Pridáme ostatné ingrediencie a dobre premiešame.
    2. Na panvici vysmažíme lievance. Podávame s domácim lekvárom alebo ovocím. Dobrú chuť!
  • Jablkovo orieškovo ovsené guličky 00:15
    Jablkovo orieškovo ovsené guličky

    00:15

    • 1 porciu orechov, ktorá nam ostala po príprave orechového mlieka
    • 2 jablká
    • 2 odmerky ovsených vločiek
    • 1/2 odmerky strúhaného kokosu
    • 1 lyžicu medu
    • 1 lyžičku kakaa
    • vlašské orechy
    1. Jablká ošúpeme a najemno nastrúhame, jemne z nich vytlačíme šťavu.
    2. Pridáme porciu orechov (ktorá nám ostali po príprave orechového mlieka), ovsené vločky, strúhaný kokos, med a kakao.
    3. Vytvarujeme guličky, ktoré obalíme v nastrúhaných vlašských orechoch a dáme na hodinu  odležať do chladničky.
  • Jablkový crumble 00:30
    Jablkový crumble

    00:30

    Na porciu pre 4 osoby potrebujeme

    • 4-5 jabĺk podľa veľkosti
    • 1 odmerku vlašských orechov (alt. 1 porciu orechov, ktoré nám ostanú po príprave orechového mlieka)
    • 3 odmerky jemných ovsených vločiek
    • 200 g masla (alt. kokosového oleja)
    • 1PL medu
    • 3 ČL škorice
    1. Jablká ošúpeme a nakrájame na malé kúsky. Uložíme ich do zapekacej misky a posypeme škoricou.
    2. V miske si zmiešame zvyšok orechov po príprave orechového mlieka, ovsené vločky, med a roztopené maslo a uložíme vrstvu vzniknutej posýpky na jablká.
    3. Dáme zapiecť do teplovzdušnej rúry na 170 °C na 20 minút.
  • Jablkový kastról koláč od Ďura 00:35
    Jablkový kastról koláč od Ďura

    00:35

    Na 4 porcie potrebujeme

    • 4 veľká jablká
    • 150 g hladkej špaldovej celozrnnej múky
    • 2 odmerky vlašských orechov (alt. je možné použiť aj porciu, ktorá nám ostala po príprave orechového mlieka)
    • 3 PL medu
    • 80 g masla (alt. kokosového oleja)
    • 1 vajíčko
    1. Očistíme a vykrojíme jabĺčka, nakrájame ich na malé kúsky a poukladáme ich na plech. Alebo použijeme kastról, ak chceme zachovať recept v jeho pôvodnej, stredovekej verzii ;-) Posypeme škoricou.
    2. Zmiešame múku s maslom, pomletými orieškami (alt. použijeme porciu po príprave orechového mlieka), medom a žĺtkom. Cesto necháme na pol hodinu odstáť v chladničke.
    3. Cesto vyvaľkáme a dáme na jablká, potrieme snehom z bielka a navrch dáme celé orechy alebo mak. Dáme piecť do rúry na 170 °C na 25 minút. Dobrú chuť!
  • Jablkový zázvorník 00:45
    Jablkový zázvorník

    00:45

    Na 4 porcie potrebujeme

    • 150 g (4 odmerky) jemných ovsených vločiek (alt. je možné použiť aj porciu, ktorá nám ostala po príprave ovseného mlieka)
    • 2 jablká
    • 2 vajíčka
    • zázvor podľa chuti
    • 2 ČL škorice
    • 2 ČL kypriaceho prášku z vínneho kameňa
    • 3 PL masla
    • štipka soli
    • hrsť goji
    1. Jablká a zázvor očistíme a nastrúhame. Postupne vmiešame k jablkám ostatné ingrediencie a goji.
    2. Hotovú zmes dáme do formičiek na koláče a pečieme cca 35 až 40 minút pri 170 °C. Dobrú chuť!
  • Jahodovo-banánové nanuky 00:02
    Jahodovo-banánové nanuky

    00:02

    • 5-6 banánov (podľa veľkosti)
    • 150 g jahôd
    • 3 PL chia semienok
    • pitnú vodu
    1. Banány ošúpte, jahody odstopkujte a pokrájajte ich na malé kúsky a vložte ich do nádoby MioMatu.
    2. Pridajte chia semienka a dolejte vodu tak, aby bola medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. Hotovú zmes nalejte do nanukových formičiek a dajte zmraziť.
  • Jahodovo-čerešňová výživa 00:25
    Jahodovo-čerešňová výživa

    00:25

    Na liter výživy potrebujeme

    • 1 misku jahôd
    • 1 misku čerešní
    • 3 jablká
    • 1 odmerku ryže
    1. Ovocie aj ryžu umyte, jablká ošúpte a nakrájajte na malé kúsky, jahody odstopkujte a čerešne odkôstkujte.
    2. Všetky ingrediencie vložte do nádoby MioMatu.
    3. Dolejte studenú pitnú vodu podľa pravidla: viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    4. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí domácou ovocnou výživou! 
  • Jahodovo-višňové nanuky 00:02
    Jahodovo-višňové nanuky

    00:02

    • 2 misky jahôd
    • 1 misku višní
    • mandľové mlieko
    • med
    1. Jahody a višne vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte napr. mandľové mlieko alebo iné rastlinné mlieko podľa vašej chuti tak aby bolo medzi ryskami MIN a MAX" a pridajte med.
    3. Zapnite MioMat a stlačte smoothie. Hotovú zmes nalejte do nanukových formičiek a dajte zmraziť.
  • Jahodový kokteil 00:02
    Jahodový kokteil

    00:02

    Na liter kokteilu potrebujeme

    • 400 g jahôd
    • sójové/rastlinné mlieko
    1. Mrazené alebo čerstvé jahody vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte napr. mandľové mlieko alebo iné rastlinné mlieko podľa vašej chuti - podľa pravidla hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte vynikajúci jahodový kokteil hotový.
  • Jahodový kokteil od Moje jedlo 00:02
    Jahodový kokteil od Moje jedlo

    00:02

    Na liter kokteilu potrebujeme

    • do 1/2 MioMatu umytých jahôd
    • cca 3/4 l kokosového mlieka
    • 2 lyžice medu (alebo podľa chuti i viac/menej)
    1. Všetko vložíme do MioMatu, stlačíme tlačidlo Smoothie a o pár minút je lakocinka na svete. Ozdobíme mätou, jahodami a podávame. Dobrú chuť.
  • Kakao kokosové 00:02
    Kakao kokosové

    00:02

    Na liter kakaa potrebujeme

    • 1 liter arašidového mlieka
    • 1 odmerku jemne strúhaného kokosu
    • 2 lyžice kakaa
    1. Arašidové alebo iné rastlinné mlieko nalejte do nádoby MioMatu, pridajte kokos a kakao.
    2. Zapnite MioMat a stlačte smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte kakao hotové.
  • Kiwi-banánové nanuky 00:02
    Kiwi-banánové nanuky

    00:02

    • 5 kusov kiwi
    • 3 banány
    • kokosové mlieko
    1. Kiwi a banány vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte napr. kokosové mlieko alebo iné rastlinné mlieko podľa vašej chuti tak aby bolo medzi ryskami MIN a MAX".
    3. Zapnite MioMat a stlačte smoothie. Hotovú zmes nalejte do nanukových formičiek a dajte zmraziť.
  • Kokosová bublanina od Heniky 00:30
    Kokosová bublanina od Heniky

    00:30

    • 130 g kokosovej/mandľovej múky
    • 1 odmerku strúhaného kokosu (alt. 1 porciu kokosu, ktorá nám ostala po príprave kokosového mlieka)
    • 4 PL medu
    • 3 vajíčka
    • ovocie
    1. Múku zmiešame so žĺtkami, kokosom a medom.
    2. Z bielok si vyšľaháme sneh, ktorý jemne vmiešame do zmesi z múky.
    3. Cesto dáme na plech, navrch poukladáme ovocie napr. maliny, jahody a ríbezle a dáme bublaninu piecť do rúry na 180 °C na 20 minút. Dobrú chuť!
  • Kokosové koláčiky 00:20
    Kokosové koláčiky

    00:20

    • 150 g hladkej celozrnnej špaldovej múky
    • 1 odmerku strúhaného kokosu (alt. 1 porcia kokosu, ktorá nám ostala po príprave kokosového mlieka)
    • 5 lyžíc medu
    • 2 lyžice kakaa
    • 1 odmerku kokosové oleja
    1. Zmiešame všetky ingrediencie dokopy a vytvarujeme koláčiky na želaný tvar, ktoré poukladáme na plech a dáme piecť do rúry na 170 °C na cca 10 minút. Dobrú chuť!
  • Kokosovo-čučoriedkový koláč 00:45
    Kokosovo-čučoriedkový koláč

    00:45

    • 75 g strúhaného kokosu (alt. je možné použiť aj porciu, ktorá nám ostala po príprave kokosového mlieka)
    • 90 g kokosovej múky
    • 1 lyžička kakaa
    • 350 ml rastlinného mlieka (napr. ryžovo-kokosového)
    • 3 vajíčka
    • 3 PL medu
    1. Zmiešame všetky ingrediencie dokopy a hotovú zmes dáme do formy. Navrch dáme ovocie napr. čučoriedky. Dáme piecť do rúry na 180 °C na 30 - 40 minút. Dobrú chuť!
  • Kokosovo-mrkvový koláčik 00:45
    Kokosovo-mrkvový koláčik

    00:45

    Na 1 plech potrebujeme

    • 200 g strúhaného kokosu (alt. je možné zapracovať aj porciu, ktorá nám ostala po príprave kokosového mlieka)
    • 6 vajíčok
    • 2 mrkvy
    • 100 g kokosového cukru
    • 1 ČL kypriaceho prášku z vínneho kameňa
    • 2 PL kakaa
    • kyslejší lekvár
    1. Žĺtka vyšľaháme spolu s cukrom, pridáme nastrúhanú mrkvu, strúhaný kokos, kakao a prášok do pečiva.
    2. Do zmesi jemne vmiešame sneh z bielkov.
    3. Hotovú zmes dáme na vymastený plech/do formy a pečieme cca 30 až 35 minút pri 170 °C.
    4. Koláčik necháme vychladnúť a potom natrieme lekvárom a posypeme strúhaným kokosom. Dobrú chuť!
  • Letný ovocný chia puding od Moje jedlo 00:04
    Letný ovocný chia puding od Moje jedlo

    00:04

    • 10 – 12 ks ovocia: marhule, nektarinky, broskyne (počet podľa veľkosti)
    • voda po rysky Min/Max (asi 100 ml)
    • 2 lyžice chia semienok
    • Na ozdobenie podľa chuti:
    • chia semienka, kokos, vločky, liofilizované ovocie (ovocie sušené mrazom, kiwi a maliny)
    1. Ovocie odkôstkujeme, ja som použila 7 nektariniek, 1 malú broskyňu a asi 3 malé marhule.
    2. Vložíme do MioMatu a prilejeme vodu tak, aby bola po rysky Min/Max. Stlačíme tlačidlo „Smoothie“.
    3. Po pár minútach je ovocie rozmixované, potom pridáme 2 lyžice chia semienok a ten istý proces zapneme znovu. Ovocie sa na prvý raz celkom nerozmixovalo, tak bolo fajn, že proces prebehol aj druhý raz. Malé kúsočky nektariniek boli osviežujúce  Ozdobíme podľa chuti a podávame.
  • Maková bábovka 00:45
    Maková bábovka

    00:45

    Na menšiu bábovku potrebujeme

    • 1 a 1/2 hrnčeka polohrubej celozrnnej múky
    • 1/2 hrnčeka maku
    • 1/2 hrnčeka kokosového oleja
    • 1/2 hrnčeka mlieka z orechov
    • 2-3 lyžice medu
    • 1 vajíčko
    • 2 čajové lyžičky kypriaceho prášku z vínneho kameňa
    • štipku soli
    1. Zmiešame dokopy múku, mak a kypriaci prášok, pridáme štipku soli.
    2. Primiešame med, olej, vajíčko a mlieko z orechov.
    3. Vlejeme do naolejovanej bábovkovej formy a dáme piecť do rúry na 170 °C na 30-40 minút.
  • Makovo-jablková pochúťka od Daruš 00:25
    Makovo-jablková pochúťka od Daruš

    00:25

    Na 4 porcie potrebujeme

    • 2 odmerky maku
    • 3 odmerky jemných ovsených vločiek (alt. je možné použiť aj porciu, ktorá nám ostala po príprave ovseného mlieka)
    • 3 PL masla (alt. kokosový tuk)
    • 1 PL medu
    • 5 jabĺk
    • domáci slivkový lekvár
    1. Zmiešame mak s ovsenými vločkami a pridáme maslo s medom. Všetko dobre premiešame a vložíme do zapekacej misky. 
    2. Očistíme a vykrojíme jabĺčka, nakrájame ich na malé kúsky a poukladáme ich navrch pripraveného makovo-ovseného základu. Potrieme slivkovým lekvárom.
    3. Dáme piecť do rúry na 170 °C na 20 minút. Dobrú chuť!
  • Makovo-orechové guličky v kokose 00:10
    Makovo-orechové guličky v kokose

    00:10

    Na porciu pre 2 osoby potrebujeme

    • 1 odmerku vlašských orechov
    • 2 odmerky hrozienok
    • 1 odmerku maku (alt. 1 porciu maku, ktorá nám ostala po príprave makového mlieka)
    • strúhaný kokos
    1. Rozmixujeme orechy, pridáme hrozienka a zmes znovu pomixujeme.
    2. Pridáme porciu maku (ktorá nám ostala po príprave makového mlieka).
    3. Vytvarujeme guličky, ktoré obalíme v strúhanom kokose a dáme odležať na hodinu do chladničky.
  • Makovo-orechový koláčik s banánmi 00:50
    Makovo-orechový koláčik s banánmi

    00:50

    • 2 odmerky lieskových orieškov (alt. 1 porciu, ktorá nám ostala po príprave lieskovcového mlieka)
    • 2 odmerky maku
    • 3 banány
    • 2 vajíčka
    • 2 PL medu
    • 3 ČL kypriaceho prášku z vínneho kameňa
    • 2 PL masla
    1. Vajíčka rozmixujeme spolu s banánmi a vmiešame ostatné ingrediencie - zomleté orechy, mak, med, maslo a prášok do pečiva.
    2. Hotovú zmes nalejeme do formy a pečieme cca 40 - 45 minút pri 170 °C. Dobrú chuť!
  • Makový chlebík od Andy 01:00
    Makový chlebík od Andy

    01:00

    • 120 g maku
    • 80 g slnečnicových semienok
    • 80 g sezamu
    • 1 porciu orieškov, ktorá nám ostala po príprave orechového mlieka
    • 150 g ovsených vločiek
    • 2 lyžice chia semienok
    • 3 lyžice psyllium v prášku
    • 1/2 lyžičky soli
    • 5 lyžíc medu
    • 3 lyžice kokosového oleja
    • 350 ml vody
    • alt. sušené ovocie podľa chuti
    1. Zmiešame všetky ingrediencie dokopy a dáme do formy na pečenie. Necháme odležať v chladničke pár hodín, min. 2 hodiny.
    2. Dáme piecť do rúry na 175 °C na 20 minút, potom vyberieme chlebík z formy a pečieme priamo na ražni ďalších 30 až 40 minút. Dobrú chuť!
  • Malinové nanuky 00:02
    Malinové nanuky

    00:02

    • 500 g malín
    • hrsť jahôd
    • hrsť čiernych ríbezlí
    • 4 PL medu
    • pitnú vodu
    1. Jahody a maliny umyte a odstopkujte a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte vodu tak aby bola medzi ryskami MIN a MAX a pridajte med.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. Do hotovej zmesi pridajte celé čierne ríbezle a zmes nalejte do nanukových formičiek a dajte zmraziť.
  • Mandľové guličky v kokose 00:10
    Mandľové guličky v kokose

    00:10

    • 1 porciu mandlí, ktorá nam ostala po príprave mandľového mlieka
    • 1/2 hrnčeka olúpaných mandlí
    • 1/2 hrnčeka hrozienok
    • 1 lyžička škorice
    • 1 lyžička medu
    • 1 lyžička olivového oleja
    • štipka soli
    • strúhaný kokos
    1. Rozmixujeme mandle, pridáme hrozienka a zmes znovu pomixujeme.
    2. Pridáme porciu mandlí (ktorá nám ostala po príprave mandľového mlieka) a ostatné ingrediencie.
    3. Vytvarujeme guličky, ktoré obalíme v strúhanom kokose a dáme na hodinu do chladničky odležať.
  • Mandľovo-makový koláčik 00:35
    Mandľovo-makový koláčik

    00:35

    Na 4 porcie potrebujeme

    • 50 g mandlí (alt. je možné použiť aj porciu, ktorá nám ostala po príprave mandľového mlieka)
    • 50 g maku
    • 70 g kukuričnej polenty
    • 1 vajíčko
    • 3 PL masla (alt. kokosového tuku)
    • 1 PL medu
    • 2 PL marhuľového lekváru
    • 4 ČL kypriaceho prášku z vínneho kameňa
    • vanilku
    • hrsť sušených marhúľ
    1. Zmiešame dokopy všetky suché ingrediencie (v prípade ak nepoužívame mandle po príprave mandľového mlieka, mandle najprv v mixéri pomixujeme). Postupne pridáme zvyšné ingrediencie (vajíčko, maslo, med a lekvár). Sušené marhule nakrájame a vmiešame do cesta.
    2. Hotovú zmes dáme do formičiek na koláče a pečieme cca 25 minút pri 170 °C. Hotový koláčik necháme vychladnúť a potrieme ho domácim marhuľovým lekvárom. Dobrú chuť!
  • Mango dezert od Moje jedlo 00:15
    Mango dezert od Moje jedlo

    00:15

    • 2 zrelé mangá
    • 400 ml kokosovej smotany (resp. po rysky Min/Max)
    • 4 lyžičky chia semienok
    • 2 hrste medovky
    1. Mango ošúpeme, zbavíme kôstky a dáme do MioMatu (kúsok z manga si môžeme ponechať na ozdobenie).
    2. Pridáme opláchnutú medovku, chia semienka a dolejeme kokosovou smotanou po rysky Min/Max. Kokosová smotana je o niečo hustejšia ako kokosové mlieko, ale môžeme použiť aj mlieko z konzervy spolu s hustou časťou alebo zvyšok po výrobe kokosového mlieka spolu s kokosovým mliekom.
    3. Zapneme program Raw a necháme Miomat, aby si robil svoju prácu.
    4. Po zaznení signálu dezert naservírujeme do misiek, ozdobíme podľa chuti, napríklad kokosom, mangom, chia semienkami, medovkou a podávame. Môžeme ho pred podávaním zachladiť. Môžete si ho naservírovať aj do pohárika a vziať so sebou do práce, či nabaliť do tašky deťom na desiatu.
  • Mango-avokádo pyré 00:02
    Mango-avokádo pyré

    00:02

    Na liter pyré potrebujeme

    • 3 manga
    • 1 avokádo
    • pitnú vodu
    1. Mango a avokádo očistite, všetko nakrájajte na kúsky a vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu podľa pravidla: hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. MioMat sa dá do práce a o 2 minúty máte pyré hotové.
    4. Podávajte so strúhaným kokosom, orieškami alebo ovocím. Dobrú chuť!
  • Mango-kiwi nanuky 00:02
    Mango-kiwi nanuky

    00:02

    • 3 mango
    • zázvor
    • limetku
    • 2 kiwi
    • pitnú vodu
    1. Mango a kiwi ošúpte a nakrájajte. Mango spolu s troškou zázvoru vložte do nádoby MioMatu a pridajte šťavu z limetky .
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. Do hotovej vymixovanej mangovej zmesi pridajte kolieska kiwi a zmes nalejte do nanukových formičiek a dajte zmraziť.
  • Mangový koláčik s chia semienkami 00:10
    Mangový koláčik s chia semienkami

    00:10

    • 1 odmerku kešu orieškov (alt. 1 porciu kešu orechov, ktorá nám ostala po príprave mlieka)
    • 150 g ďatlí
    • 1 mango
    • 1 odmerku chia semienok
    1. Rozmixujeme ďatle s orieškami, zmes vložíme do misiek.
    2. Očistíme a rozmixujeme mango, pridáme chia semienka. Hotovú polevu pridáme na orieškovú zmes s ďatlami.
    3. Necháme v chladničke odležať na cca 4 hodiny. Dobrú chuť!
  • Marhuľové nanuky 00:30
    Marhuľové nanuky

    00:30

    • marhule
    • 1 odmerku chia semienok
    • 1 odmerku strúhaného kokosu
    • cca 1/2 litra kokosové mlieko
    1. Chia semienka nasypte do kokosového mlieka a nechajte ich cca 25 minút napučať.
    2. Marhule odkôstkujte a vložte do nádoby MioMaty tak, aby boli po rysku MIN. Pridajte chia semienka a strúhaný kokos.
    3. Do MioMatu dolejte kokosové mlieko tak, aby bolo ryskami MIN a MAX. Zapnite MioMat a stlačte Smoothie. Hotovú zmes nalejte do nanukových formičiek a dajte zmraziť. Mňam ;)
  • Marhuľový koláčik 00:50
    Marhuľový koláčik

    00:50

    Na 4 porcie potrebujeme

    • 150 vlašských orechov (alt. porciu orechov, ktorá nám ostala po príprave orechového mlieka)
    • 3 marhule
    • 1 odmerku kokosovej múky (30 g)
    • 2 PL chia semienok
    • 2 ČL škorice
    • 1 vajíčko
    • 5 PL masla
    • 3 ČL kypriaceho prášku z vínneho kameňa
    1. Marhule odkôstkujeme a vymixujeme ručným mixérom. Do ovocnej zmesi pridáme zomleté orechy a ostatné ingrediencie.
    2. Zmiešame všetko dokopy a hotovú zmes dáme do formy na koláč. Navrch poukladáme ovocie. Pečieme cca 40 minút pri 170 °C. Dobrú chuť!
  • Medvedie pesto od Moje jedlo 00:10
    Medvedie pesto od Moje jedlo

    00:10

    • veľa medvedieho cesnaku
    • panenský olej
    • soľ
    1. Medvedí cesnak som umyla a nechala odtiecť.
    2. Potom som ho preložila do Miomatu, výdatne zaliala panenským olejom a posypala soľou. Oleja som dala od oka, nie po rysky Min/Max.
    3. Stlačila som program Smoothie, no opakovala som ho asi 5x, medzitým som už rozmixované listy premiešala s ostatnými celými listami a znova zapla Smoothie.
    4. Keď som videla, že medvedí cesnak je rozmixovaný na požadovanú konzistenciu, naliala som ho do uzatvárateľného pohára, doliala olejom tak, aby bol aj povrch medvedieho pesta zaliaty a uzatvorila. Skladujeme v chladničke alebo na chladnom mieste.
  • Melónová smoothie miska od Mame radi jedlo 00:02
    Melónová smoothie miska od Mame radi jedlo

    00:02

    • 1 melón Galia
    • šťavu z 2 väčších pomarančov
    • 1-2 banány
    • chia semienka
    • kokosové lupienky
    • kamutové vločky
    • 1 kiwi
    1. Začneme tým, že si ošúpeme a na malé kúsky nakrájame banán, ktorý vložíme do sáčku na mrazenie a dáme zamraziť cez noc.
    2. Do MioMatu vložíme na kocky nakrájaný melón, šťavu z pomarančov a mrazené banánové kúsky. Stlačíme Smoothie a o 2 minútky nás čaká hladké smoothie, ktoré môžeme rozliať rovno do dvoch misiek.
    3. A teraz začne tá sranda. Svoju smoothie misku si dotvorte podľa vlastnej fantázie a podľa toho, čo máte aktuálne doma. Ja som začala kokosovými plátkami, pokračovala pruhom kamutových vločiek, kúskami kiwi a nakoniec som pridala aj trošku zdravých chia semiačok. Dobrú chuť.
  • Melónové nanuky 00:02
    Melónové nanuky

    00:02

    • 1/2 žltého melóna
    • 2 banány
    • 2 broskyne
    • pitnú vodu
    1. Banány ošúpte, broskyne odkôstkujte a spolu s melónom nakrájajte na menšie kúsky a všetko vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu tak, aby bola medzi ryskami MIN a MAX".
    3. Zapnite MioMat a stlačte smoothie. Hotovú zmes nalejte do nanukových formičiek a dajte zmraziť.
  • Mrkvové muffiny 00:30
    Mrkvové muffiny

    00:30

    • 1 mrkvu
    • 2 odmerky ovsených vločiek (1 odmerku môžeme nahradiť zo zvyšku čo nám ostane po príprave rastlinného mlieka)
    • 1 odmerku hladkej celozrnnej špaldovej múky
    • 1/2 odmerky sezamu
    • 1 vajíčko
    • 1/2 odmerky kokosového oleja
    • 1 lyžičku škorice
    • 2 lyžičky kypriaceho prášku z vínneho kameňa
    • 1/2 lyžičky sódy bikarbóny
    • 1 lyžicu medu
    • 6 sušených marhúľ
    1. Mrkvu očistíme a najemno nastrúhame, pridáme zvyšné ingrediencie a zmiešame dokopy.
    2. Zmes rozdelíme do muffinových košíčkov a dáme piecť do rúry na 170 °C na 20 minút.
  • Mrkvovo-kokosové guličky 00:10
    Mrkvovo-kokosové guličky

    00:10

    Na porciu pre 2 osoby potrebujeme

    • 1 mrkvu
    • 1 odmerku strúhaného kokosu
    • 1 porciu orechov, ktorá nám ostala po príprave orechového mlieka
    • 2 odmerky hrozienok
    • škoricu
    1. Mrkvu očistíme a najemno nastrúhame, pridáme hrozienka a zmes pomixujeme.
    2. Pridáme porciu orechov (ktorá nám ostala po príprave rastlinného mlieka), kokos a škoricu.
    3. Zmes poriadne zmiešame a vytvarujeme guličky, ktoré obalíme v strúhanom kokose a dáme na hodinu do chladničky odležať.
  • Nanuky Pina Colada od Moje jedlo 00:02
    Nanuky Pina Colada od Moje jedlo

    00:02

    • 250 ml kokosovej smotany
    • 1 stredne veľký ananás
    • 2 lyžice medu alebo vopred namočené ďatle (3-4 ks)
    • 3/4 odmerky strúhaného kokosu
    • voda podľa potreby
    • pre večerné chvíle s kamošmi môžete pridať aj biely rum (pre deti a šoférov vynechať :))
    1. Keď spracovávame ananás, je dôležité použiť správny postup, aby nás potom neštípal jazyk. Platí zásada, že ananás vždy krájame čistým nožom, po očistení hrubej šupy teda nožík aj dosku na krájanie vždy opláchneme. Odporúčam opláchnuť aj očistený ananás.
    2. Takto spracovaný nakrájaný ananás vložíme do MioMatu, pridáme kokos, sladidlo (napr. med), prilejeme kokosovú smotanu, štamperlík – dva rumu a vodu po rysky Min a Max. Ak chceme nealkoholickú verziu, biely rum jednoducho vynecháme.
    3. Na MioMate stlačíme tlačidlo Smoothie a počkáme pár minút na zvukový signál oznamujúci ukončenie prípravy. Zmes nalejeme do pohárikov a dáme zamraziť.
  • Nutela od Moje jedlo 00:10
    Nutela od Moje jedlo

    00:10

    1. Oriešková zmes, ktorá nám zostala po výrobe lieskovcového “mlieka” bude tvoriť základ na výrobu “nutely”. Pridáme zrelé avokádo, med, kvalitné kakao (najlepšie v RAW kvalite), trošku vanilky a zopár lyžíc lieskovcového mlieka (podľa konzistencie “nutely”). Avokádo roztlačíme vidličkou, pridáme lieskovce, med podľa chuti, škoricu, vanilku a kakao, dobre premiešame a zdravú maškrtu máme hotovú.
    2. Takúto “nutelu” môžeme použiť do rôznych kaší, natrieť na palacinky, či lievance. Nemá chuť, ako “originál”, takže nuteloví maniaci by mohli byť sklamaní. Tí, ktorí sú však na podobné chute a dobroty zvyknutí si iste pochutia.
  • Orechový koláčik od Andy 00:45
    Orechový koláčik od Andy

    00:45

    Na 1 plech potrebujeme

    • 200 g vlašských orechov (alt. je možné zapracovať aj porciu, ktorá nám ostala po príprave orechového mlieka)
    • 6 vajíčok
    • 2 jablká
    • 100 g kokosového cukru
    • 1 ČL kypriaceho prášku z vínneho kameňa
    • 2 PL kakaa
    • kyslejší lekvár
    • mandľové lupienky
    1. Žĺtka vyšľaháme spolu s cukrom, pridáme nastrúhané a vyžmýkaná jablká, zomleté orechy, kakao a prášok do pečiva.
    2. Do zmesi jemne vmiešame sneh z bielkov.
    3. Hotovú zmes dáme na vymastený plech a pečieme cca 35 minút pri 170 °C.
    4. Orechový koláčik necháme vychladnúť a potom natrieme lekvárom a posypeme mandľovými lupienkami. Dobrú chuť!
  • Orieškové tyčinky v sezame 00:10
    Orieškové tyčinky v sezame

    00:10

    • 1 porciu orechov, ktorá nám ostala po príprave orechového mlieka
    • 1 odmerku orieškov
    • 1 odmerku hrozienok
    • škoricu a perníkové korenie
    • sezam
    1. Rozmixujeme oriešky, pridáme hrozienka a zmes znovu pomixujeme.
    2. Pridáme porciu orechov (ktorá nám ostala po príprave rastlinného mlieka) a škoricu s perníkovým korením.
    3. Vytvarujeme tyčinky, ktoré obalíme v sezame a dáme na hodinu do chladničky odležať.
  • Ovocný rýchly koláčik 1:00
    Ovocný rýchly koláčik

    1:00

    • 3 odmerky (cca 100 g) jemných ovsených vločiek
    • 3 odmerky strúhaného kokosu cca 70 g (alt. 1 porciu, ktorá nám ostala po príprave kokosového mlieka)
    • 3 banány
    • 1 jablko
    • 2 vajíčka
    • 3 ĆL škorice
    1. Suché ingrediencie zmiešame dokopy.
    2. Jablko vykrojíme, ošúpeme a nahrubo nastrúhame.
    3. Vajíčka rozmixujeme spolu s banánmi a vmiešame ostatné ingrediencie.
    4. Hotovú zmes nalejeme do formy, polejeme medom a pečieme cca 45 minút pri 170 °C.
    5. Upečený koláčik polejeme opäť medom a posypeme mandľovými lupienkami. Dobrú chuť!
  • Ovsené koláčiky so sezamom a ľanovými semienkami 00:20
    Ovsené koláčiky so sezamom a ľanovými semienkami

    00:20

    • 1 porciu ovsených vločiek alebo orechov, ktorá nám ostala po príprave rastlinného mlieka
    • 1 hrnček jemných ovsených vločiek
    • 1/2 hrnčeka polohrubej celozrnnej múky
    • 1 vajíčko
    • 5 lyžíc medu
    • 4 lyžice kokosového oleja
    • 3 lyžice orechového mlieka
    • 2 lyžičky škorice
    • 1 lyžička kypriaceho prášku z vínneho kameňa
    • 1/2 lyžičky soli
    • 2 lyžice ľanových semienok
    • 2 lyžice sezamu
    1. Všetky ingrediencie zmiešame dokopy a dáme cez noc odležať do chladničky.
    2. Vytvarujeme želaný tvar a dáme piecť do rúry na 170 °C na 8-10 minút.
  • Ovseno-kokosový koláčik 00:30
    Ovseno-kokosový koláčik

    00:30

    Na 4 porcie potrebujeme

    • 2 odmerky (80 g) ovsených vločiek
    • 2 odmerky (80 g) kokosovej múky
    • 1 odmerku (20 g) strúhaného kokosu (porciu kokosu, ktorá nám ostala po príprave kokosového mlieka)
    • 3 PL masla (alt. kokosového oleja)
    • 2 odmerky rastlinného mlieka
    • 3 PL medu
    • 1 ČL škorice
    • 1 ČL kakaa
    • 3 ČL kypriaceho prášku z vínneho kameňa
    • štipka soli
    • hrsť hrozienok
    • domáci lekvár
    1. Zmiešame všetky ingrediencie dokopy.
    2. Hotovú zmes dáme do formy na koláč a pečieme cca 30 minút pri 170 °C. Hotový koláčik potrieme kyslejším domácim lekvárom a posypeme strúhaným kokosom. Dobrú chuť!
  • Ovseno-makové koláčiky 00:10
    Ovseno-makové koláčiky

    00:10

    • 2 odmerky jemných ovsených vločiek
    • 1 odmerku maku (alt. 1 porciu maku, ktorá nám ostala po príprave rastlinného mlieka)
    • 1/2 odmerky sezamu
    • 1/2 odmerky kokosového oleja
    • 1 vajíčko
    • 1 lyžicu medu
    1. Vmiešame kokosový olej do ovsených vločiek a dáme na hodinu odležať do chladničky.
    2. Do odležanej zmesi pridáme ostatné ingrediencie a dobre premiešame.
    3. Vytvarujeme želaný tvar a dáme piecť do rúry na 170 °C na 8-10 minút.
  • Palacinková torta od Moje jedlo 00:20
    Palacinková torta od Moje jedlo

    00:20

    • 500 ml mlieka
    • 3 vajcia
    • štipka bourbon vanilky v prášku
    • štipka škorice
    • štipka soli
    • 2 lyžičky ghee masla (alebo oleja)
    • 4 odmerky ovsených vločiek (asi 140 gramov)
    • 3 odmerky špaldovej hladkej múky (asi 135 gramov)
    • cca 400 ml vody (doliať po rysky Min/Max)
    • Na ozdobenie:
    • mascarpone, domáci džem, arašidové maslo, javorový sirup, ovocie, jogurt…
    • z tejto dávky je cca 16 palaciniek
    1. Všetky suroviny som vložila do MioMatu. Ovsené vločky som nemlela, ale pridala som ich v celku. Na záver som doliala vodu podľa potreby, aby bola hladina surovín v MioMate medzi ryskami Min/Max. Bolo to asi 400 ml. Zapneme program Smoothie a o 2-3 minútky je cesto hotové. Program som spustila ešte raz, aby sa vločky dobre zomleli.
    2. Cesto necháme odpočívať asi 30 minút, aby vločky zmäkli a potom na troške oleja usmažíme prvú palacinku. Ak máte teflónovú panvicu, možno ani nie je potrebné pridávať olej. Ja mám klasickú panvicu (bez teflónu) a olej som pridala len pred prvou palacinkou, ostatné som už smažila bez tuku, v ceste je totiž ghee.
    3. Jednotlivé palacinky som potrela na striedačku mascarpone s černicami a domácim džemom. Ak stále hľadáte medzi surovinami cukor, nie je to omyl – nie je tam. Sladkosť palacinkám dodáva ovocie a džem. Ak však máte radi sladké, doslaďte si vo finále palacinky javorovým sirupom. Skvele chutia aj s orechovým maslom. Vrch koláča som ozdobila jogurtom, kakaom a ovocím.
  • Paprikovo-baklažánová pomazánka z okary 00:45
    Paprikovo-baklažánová pomazánka z okary

    00:45

    Na porciu pre 4 osoby potrebujeme

    • 1 porciu okary, ktorá nám ostala po príprave sójového mlieka
    • 1 baklažán
    • 2 červené papriky
    • 1 strúčik cesnaku
    • soľ a korenie
    1. Baklažán a papriku dáme vcelku piecť do teplovzdušnej rúry na 170 °C na cca 45 min. Po dopečení ich zavrieme spariť do hrnca na cca 15 min.
    2. Po vychladnutí ich ošúpeme a spolu s okarou a cesnakom vymixujeme na hladkú pomazánku. Ochutíme soľou a korením. Dobrú chuť!
  • Patizónový slaný koláč 00:35
    Patizónový slaný koláč

    00:35

    Na porciu pre 2 osoby potrebujeme

    • 1 patizón
    • 2 mrkvy
    • 1 cibuľa
    • 1 porciu zvyšku po dovarení rastlinného mlieka napr. ovsa, špaldy..
    • 1 vajíčko
    • 1 odmerku pohánkovej múky
    • 4 ČL kypriaceho prášku z vínneho kameňa
    • soľ, korenie a bazalku
    1. Zeleninu očistíme, patizón a mrkvu najemno nastrúhame a cibuľu najemno nakrájame.
    2. Zmiešame všetky ingrediencie dokopy a hotovú zmes dáme do formy na pečenie. Navrch dáme zeleninu podľa chuti. Dáme piecť do rúry na 170 °C na 35 minút. Dobrú chuť!
  • Perníkové lievance (wafle) od Moje jedlo 00:15
    Perníkové lievance (wafle) od Moje jedlo

    00:15

    • 500 ml mlieka
    • 4 odmerky celozrnnej špaldovej hladkej múky (cca 220 g)
    • 2 vajcia
    • 1/2 balíčka prášku do perníka
    • 1/4 lyžičky perníkového korenia
    • 2 lyžice slnečnicového (alebo iného obľúbeného) oleja
    • Na ozdobenie/dochutenie: jogurt, orechové maslo, ovocie, agáve/javorový sirup, oriešky…
    1. Všetky suroviny vložíme do MioMatu a zapneme program Smoothie. Potom už len stačí rozpáliť waflovač, či panvicu a robiť lievance/palacinky/wafličky.
    2. Chutia výborne, jemne, ozdobené ovocím, medom, jogurtom a orechovým maslom si ich viete dotvoriť podľa seba.
  • Pohánková kaša 00:02
    Pohánková kaša

    00:02

    Na porciu pre 2 osoby potrebujeme

    • 60 g pohánkových vločiek jemných
    • ryžovo-kokosové mlieko
    • strúhaný kokos
    • sušené brusnice
    1. Pripravené ryžovo-kokosové mlieko, ktoré ste si predtým uvarili v MioMate, nalejte do hrnca a uveďte do varu. Pridajte pohánkové vločky a varte dve minúty.
    2. Hotovú kašu naservírujte do misiek a pridajte strúhaný kokos a sušené brusnice. Dobrú chuť!
  • Pohánkove palacinky od Evky 00:10
    Pohánkove palacinky od Evky

    00:10

    • 200 ml rastlinného mlieka podľa chuti
    • 100 g pohánkovej múky
    • štipka soli
    • olej
    1. Zmiešame všetky ingrediencie dokopy a cesto dáme na min. 4 hodiny odstáť do chladničky.
    2. Palacinky vysmážame. Dobrú chuť!
  • Pohánkovo-makové sušienky 00:15
    Pohánkovo-makové sušienky

    00:15

    • 1 odmerku maku (alt. 1 porciu maku, ktorá nám ostala po príprave makového mlieka
    • 1 a 1/2 odmerky pohánkovej múky (cca 100 g)
    • 1 mrkvu
    • 2 lyžice medu
    • 1/2 odmerky kokosového oleja
    • 2 lyžice rastlinného mlieka podľa chuti
    1. Zmiešame všetky ingrediencie dokopy a vytvarujeme koláčiky na želaný tvar, ktoré poukladáme na plech a dáme piecť do rúry na 170 °C na cca 12 minút. Dobrú chuť!
  • Pomazánka z medvedieho cesnaku 00:10
    Pomazánka z medvedieho cesnaku

    00:10

    Na porciu pre 4 osoby potrebujeme

    • 2 odmerky bieleho sezamu alt. porciu, ktorá nám ostala po príprave rastlinného mlieka
    • 2 avokáda
    • hrsť medvedieho cesnaku
    • soľ a korenie
    1. Sezam a avokáda spolu vymixujeme v ručnom mixéri na hladkú pomazánku. Pridáme najemno nakrájaný medvedí cesnak a ochutíme. Dobrú chuť!
  • Pomazánka z tekvicových semienok 00:10
    Pomazánka z tekvicových semienok

    00:10

    Na porciu pre 4 osoby potrebujeme

    • 1 porciu okary, ktorá nám ostala po príprave sójového mlieka
    • 2 odmerky tekvicových semienok
    • petržlenovú vňať
    • soľ a korenie
    • 2 PL olivového/tekvicového oleja
    1. Tekvicové semienka nasucho opražíme na panvici až kým nezačnú pukať. Potom ich v ručnom mixéri vymixujeme a pridáme zvyšok ingrediencií a vymixujeme spolu na hladkú pomazánku.
    2. Dobrú chuť!
  • Pšenové muffiny 00:25
    Pšenové muffiny

    00:25

    • 2 odmerky pšena
    • 2 odmerky rastlinného mlieka (napr. orechového)
    • 1 porciu strúhaného kokosu, ktorá nám ostala po príprave kokosového mlieka (alt. 2 odmerky strúhaného kokosu)
    • 2 lyžice medu
    • škoricu
    • sušené ovocie
    1. Pšeno pred varením sparíme horúcou vodou, aby sme ho zbavili horkosti.
    2. Pšeno varíme v hrnci so štipkou soli v pomere s vodou 1:3. Po zovretí varíme na miernom ohni cca 20 min. Pšeno nemiešame, aby sa nepripálilo.
    3. Po dovarení pridáme do uvareného pšena med, rastlinné mlieko (ktoré sme si predtým uvarili v MioMate) a zmes vymixujeme dohladka.
    4. Zmes rozdelíme na dve časti. Do jednej časti pridáme kúsky čokolády na varenie a do druhej sušené ovocie (my sme použili goji a marhule).
    5. Dáme piecť do rúry na 170 °C na 25 minút.
  • Pšenovo-ríbezľový dezert 00:15
    Pšenovo-ríbezľový dezert

    00:15

    Na porciu pre 3 osoby potrebujeme

    • 1 a 1/2 odmerky pšena
    • 2 odmerky rastlinného mlieka, napr. kokosového
    • 3 lyžice medu
    • škoricu
    • červené a čierne ríbezľe
    • štipku soli
    • pitnú vodu
    1. Pšeno pred varením sparíme horúcou vodou, aby sme ho zbavili horkosti.
    2. Pšeno varíme v hrnci so štipkou soli v pomere s vodou 1:3. Po zovretí varíme na miernom ohni cca 20 min. Pšeno nemiešame, aby sa nepripálilo.
    3. Po dovarení pridáme do uvareného pšena med, rastlinné mlieko (ktoré ste si predtým uvarili v MioMate) a ovocie, zmes vymixujeme dohladka a servírujeme. Dobrú chuť!
  • Pšenový nákyp 00:30
    Pšenový nákyp

    00:30

    Na porciu pre 4 osoby potrebujeme

    • 1 a 1/2 odmerky pšena
    • 4 a 1/2 odmerky rastlinného mlieka, napr. z vlašských orechov
    • 1 odmerku maku (alt. 1 porciu maku, ktorá nám ostala po príprave rastlinného mlieka)
    • 3 PL medu
    • 2 vajíčka
    • ovocie
    1. Pšeno prepláchneme vriacou vodou, aby sme ho zbavili horkosti a cca 25 minút ho varíme v rastlinnom mlieku do zmäknutia.
    2. Po dovarení pšena doňho pridáme mak, med a žĺtka. Z bielkov vyšľaháme sneh, ktorý postupne pridávame do zmesi.
    3. Zmes nalejeme do zapekacích misiek a navrch poukladáme ovocie. Dáme zapiecť na cca 30 minút do rúry na 170°C.
  • Puding 00:10
    Puding

    00:10

    Na porciu pre 4 osoby potrebujeme

    • 1 liter mlieka z lieskových orieškov
    • zahusťovadlo agar-agar z morských rias
    • kakao
    • med
    1. Pripravené mlieko z lieskových orieškov, ktoré ste si predtým uvarili v MioMate, nalejte do hrnca a uveďte do varu. Keď začne vrieť, vypnite ho a nasypte do neho agar-agar a kakao. Oslaďte ho medom.
    2. Puding naservírujte do misiek a nechajte stuhnúť.
    3. Podávajte s ovocím.
  • Quinoa puding so slivkami od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne 00:30
    Quinoa puding so slivkami od Recepty Mojej Zdravej Kuchyne

    00:30

    • 1 banán 
    • 70 g quinoa 
    • 2 ČL škorice 
    • 350 g sliviek 
    • 0,5 l orieškového mlieka 
    • 20 g lieskových orieškov
    • 1 PL chia semienok  
    1. Banán nakrájame na kúsky, pridáme odkôstkované, nakrájané slivky, škoricu, quinoa, oriešky, mlieko a chia semienka.
    2. Vložte všetky suroviny do MioMatu a zapnite program Mash/Soup.
    3. Nadávkujte do misiek, dajte schladiť, ideálne cez noc a môžete podávať.
  • Quinoa-makové koláčiky 00:10
    Quinoa-makové koláčiky

    00:10

    • 1 odmerka quinoe
    • 1 odmerka maku (alt. 1 porciu maku, ktorá nám ostala po príprave mlieka)
    • 2 PL medu
    • 1 vajce
    • 2 PL kokosového oleja
    • 1 odmerku ovsenej múky
    1. Quinoa prepláchneme vriacou vodou pre odstránenie horkosti a uvaríme.
    2. Zmiešame všetky ingrediencie dokopy a vytvarujeme koláčiky na želaný tvar, ktoré poukladáme na plech a  dáme piecť do rúry na 170 °C na 10 minút. Dobrú chuť!
  • Rebarborovo-jahodová výživa 00:25
    Rebarborovo-jahodová výživa

    00:25

    Na liter výživy potrebujeme

    • 4 stonky rebarbory
    • 250 g jahôd
    • 1 odmerku ovsa nahého
    • steviu
    • pitnú vodu
    1. Rebarboru ošúpte a nakrájajte na malé kúsky. Jahody odstopkujte a spolu s ovsom vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu tak, aby bola hladina vody medzi ryskami MIN a MAX.
    3. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou výživou. Ochuťte steviou.
  • Ríbezľovo-černicové nanuky 00:15
    Ríbezľovo-černicové nanuky

    00:15

    • 1 misku ríbezlí
    • 1 misku černíc
    • 2-3 broskyne
    • med
    • pitnú vodu
    1. Ovocie umyte, odstopkujte, broskyne odkôstkujte a nakrájajte na menšie kúsky a všetko vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte pitnú vodu tak, aby bola medzi ryskami MIN a MAX a pridajte med.
    3. Zapnite MioMat a stlačte smoothie. Hotovú zmes nalejte do nanukových formičiek a dajte zmraziť.
  • Sezamovo-kokosové koláčiky 00:20
    Sezamovo-kokosové koláčiky

    00:20

    Na 12 koláčikov potrebujeme

    • 1 a 1/2 odmerky sezamu a 1 odmerku strúhaného kokosu (alt. porciu ktorá nám ostala po príprave sezamovo-kokosového mlieka)
    • 1 vajíčko
    • 3 PL kokosového oleja
    • 3 PL psyllium v prášku
    • 4 PL medu
    • 1 lyžičku škorice
    1. Zmiešame všetky ingrediencie dokopy a necháme na hodinku odležať v chladničke.
    2. Vytvarujeme želaný tvar koláčikov a poukladáme na plech a dáme piecť do rúry na 170 °C na 20 minút. Ozdobíme lekvárom. Dobrú chuť!
  • Škoricovníky 00:10
    Škoricovníky

    00:10

    • 125 g hladkej celoznnej špaldovej múky
    • 125 g polohrubej celozrnnej špaldovej múky
    • 1 porciu ovsených vločiek, ktorá nám ostala po príprave rastlinného mlieka
    • 2 vajíčka
    • 3 polievkové lyžice kokosového oleja
    • 4 polievkové lyžice medu
    • 1 lyžička kypriaceho prášku z vínneho kameňa
    • 2 lyžičky škorice
    1. Všetky ingrediencie zmiešame dokopy.
    2. Na vymastený plech dáme škoricovníky podľa želaného tvaru. Dáme piecť do rúry na 170 °C na 10 minút.
  • Slivková nutela od Recepte Mojej Zdravej kuchyne 00:25
    Slivková nutela od Recepte Mojej Zdravej kuchyne

    00:25

    • 550 g odkôstkovaných sliviek 
    • 50 g chia semienok 
    • 20 g holandského kakaa
    • 3 ČL škorice 
    1. Slivky odkôstkujeme, umyjeme a vložíme do MioMatu spolu s kakaom a škoricou. Slivky musia byť nakrájané nadrobno.
    2. Dolejeme vodu medzi rysku Min/Max a zapneme program Mash/Soup.
    3. Po zaznení signálu je nutela uvarená, vsypeme chia semienka, MioMat zatvoríme a necháme semienka napučať. Prelejeme ju do sterilizovaných pohárov, uzavrieme a otočíme hore dnom, zakryjeme utierkou. Konzistenciu džemu získa vďaka chia semienkam, no nečakajte hustotou ako pri dlho varenom džeme. Nutelu som vôbec nesladila, slivky som mala sladké. Neodporúčam ju sladiť ani vám, radšej počkajte, kým ju ochutnáte vychladenú, uvidíte, že žiadny cukor nepotrebuje. Vynikne chuť sliviek, podčiarknutá kakaom a vôňou škorice.
  • Slivková výživa 00:25
    Slivková výživa

    00:25

    Na liter výživy potrebujeme

    • 15 sliviek
    • 2-3 jablká
    • 1 odmerku quinoa
    • pitnú vodu
    1. Quinoa prepláchnite, ovocie umyte, očistite, nakrájajte na malé kúsky a všetko vložte do nádoby MioMatu.
    2. Dolejte studenú pitnú vodu podľa pravidla: viac vody ako ingrediencií a hladina vody medzi ryskami MIN a MAX. Zapnite MioMat a stlačte Mash/Soup. MioMat vás po 25 minútach prekvapí vynikajúcou domácou ovocnou výživou. Dobrú chuť!
  • Špaldovo-cukinové placky 00:15
    Špaldovo-cukinové placky

    00:15

    Na porciu pre 4 osoby potrebujeme

    • 150 g špaldy, ktorá ostala po príprave špaldového mlieka
    • 1 menšiu cukinu
    • 1 vajíčko
    • 1 cibuľu
    • 4 strúčiky cesnaku
    • trochu celozrnnej hladkej špaldovej múky
    • soľ a čierne korenie
    • petržlenovú vňať
    1. Cukinu, cibuľu a cesnak očistíme, cukinu nastrúhame, cibuľu a cesnak nadrobno nasekáme.
    2. Všetky ingrediencie spolu zmiešame a z pripravenej zmesi vyformujeme placky, ktoré potom vysmážame.
    3. Dobrú chuť!
  • Špenátová pomazánka z okary 00:10
    Špenátová pomazánka z okary

    00:10

    Na porciu pre 3 osoby potrebujeme

    • 1 porciu okary (po príprave 1 litra sójového mlieka ostane približne 100 g okary)
    • 100 g mrazených špenátových listov
    • 3 strúčiky cesnaku
    • soľ a čierne korenie
    1. Očistite a pretlačte cesnak a spolu s mrazenými špenátovými listami ho osmažte na panvici.
    2. Pridajte okaru, soľ a čierne korenie.
    3. Podávajte s celozrnným pečivom. Dobrú chuť!
  • Vajíčková pomazánka z okary 00:15
    Vajíčková pomazánka z okary

    00:15

    Na porciu pre 4 osoby potrebujeme

    • 1 porciu okary (po príprave 1 litra sójového mlieka ostane približne 100 g okary)
    • 2 vajíčka
    • 1 mrkvu
    • horčicu, soľ a čierne korenie
    1. Natvrdo uvarené vajíčka nakrájame, mrkvu očistíme a na jemno nastrúhame.
    2. Všetky ingrediencie spolu zmiešame a pridáme horčicu, soľ a čierne korenie.
    3. Podávame napr. na ražnom chlebíku.
    4. Dobrú chuť!
  • Vanilkový chia puding s pomarančom od Mame radi jedlo 00:02
    Vanilkový chia puding s pomarančom od Mame radi jedlo

    00:02

    • 2 hrnčeky klasického alebo rastlinného mlieka
    • 4 PL chia semienok
    • 1 ČL vanilkového extraktu
    • 1 ČL pomarančovej kôry
    • 1 PL agave sirupu
    • 1 pomaranč na kocky
    • 2 PL domáce müssli
    1. Do MioMatu nalejeme mlieko, chia semienka, vanilkový extrakt, pomarančovú kôru a agáve sirup a zapneme program Smoothie.
    2. Vymixovanú zmes rozdelíme do 2 pohárov a dáme zachladiť minimálne na 30 minút, ale kľudne aj cez noc.
    3. Hotový chia puding už iba dozdobíme nakrájaným pomarančom a trochou domáceho müsli. Dobrú chuť.
  • Vianočné perníky 00:15
    Vianočné perníky

    00:15

    • 400 g hladkej celozrnnej špaldovej múky
    • 4 PL medu
    • 2 vajíčka
    • 125 g masla
    • 110 g trstinového cukru
    • 1 odmerku orechov (alt. porcia ktorá nám ostala po príprave orechového mlieka)
    • 1/2 balíka perníkového korenia
    • 1 ČL jedlej sódy
    1. Postupne zmiešame všetky ingrediencie a cesto necháme v chladničke cez noc odstáť.
    2. Hotové perníky pečieme pri 180 °C kým nebudú sfarbené dozlata.
  • Zapekaná cvikla 00:25
    Zapekaná cvikla

    00:25

    Na porciu pre 3 osoby potrebujeme

    • 1 cvikla
    • špenátové listy
    • 1 porciu špaldy (ktorá nám ostala po príprave špaldového mlieka)
    • 1 tofu
    • 2-3 vajíčka
    • soľ, korenia a olej
    1. Cviklu najprv uvaríme, najemno nastrúhame alebo nakrájame a vložíme do zapekacej misky. Pridáme špenátové listy, špaldu a tofu.
    2. Zmiešame vajíčka, soľ, korenia a olej a nalejeme navrch. Dáme zapiecť do rúry na 170 °C cca 25 minút.
  • MioMat

    MioMat

    Polievky, kaše, rastlinné mlieka a smoothies.
    Rýchlo a jednoducho, aj v RAW kvalite.

    Kúpiť v e-shope
  • Receptár

    Receptár

    59 obľúbených receptov s fotografiami a detailným
    popisom ako nato.

    Kúpiť v e-shope